Como usuário do Apple Watch, você provavelmente sabe que precisa fechar seus anéis de atividade diariamente. Mas se o seu estilo de vida não for muito ativo, você pode precisar de ajuda extra. E é aí que esses aplicativos de terceiros para iPhone são úteis.
últimas postagens
1. Raia mais suave
Gentler Streak, uma excelente alternativa ao Apple Fitness +, cobre uma gama mais ampla de atividades de condicionamento físico do que a lista integrada que a Apple oferece. Com mais de cem tipos de treino, você pode fechar seus anéis de atividade todos os dias experimentando novas opções de exercícios, desde parkour e mountain bike até corrida em carrinho e até mesmo realizando suas tarefas diárias!
Gentler Streak funciona perfeitamente com o Apple Health, desde que você habilite o compartilhamento de dados com a Apple em suas configurações. Esse é o caso de cada aplicativo desta lista, então veja como visualizar e alterar os aplicativos que compartilham dados com o Apple Health.
O aplicativo Gentler Streak ajuda você a melhorar seu condicionamento físico sem overtraining, incorporando dias de descanso e exercícios de recuperação em sua programação de condicionamento físico. E este aplicativo brilhante nunca deixa de proporcionar um momento de orgulho com uma mensagem de parabéns até mesmo pela menor vitória no treino.
Download: Raia mais suave (Gratuito, assinatura disponível)
2. Zova
O aplicativo de exercícios Zova usa um sistema chamado ZX5 para oferecer mais de 500 rotinas e alongamentos centrados em três tipos de treino: Cardio Sweat, Strength and Sculpt e Body Burner.
O Zova não apenas se integra ao Apple Health, mas também possui indicadores coloridos da zona de frequência cardíaca da Apple em sua tela no iPhone e no Apple Watch. Durante o treino, esses dados fornecem um lembrete visual constante da necessidade de elevar sua frequência cardíaca e fazer com que cada ação conte.
Download: Zova (Assinatura necessária, teste gratuito disponível)
3. Suor
Um dos principais aplicativos de treino para mulheres, o Sweat ajuda as mulheres a se exercitarem com segurança em casa ou na academia. Você encontrará programas especiais para gravidez e pós-gravidez entre uma ampla variedade de exercícios, aulas e desafios.
Habilite o compartilhamento de dados com o Sweat no Apple Health e você poderá registrar detalhes como energia ativa, energia de repouso e frequência cardíaca de seus esforços. Completo com conselhos nutricionais e uma comunidade Sweat, este aplicativo fornece muitas orientações para ajudá-lo a levar uma vida ativa.
Download: Suor (Gratuito, assinatura disponível)
4. Clube de Treinamento Nike
“Just Do It” é o desafio perene da Nike, e os gigantes do fitness oferecem este aplicativo gratuito repleto de recursos para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico sem desculpas.
Você pode usar o Nike Training Club para um condicionamento físico de nível superior. Abra o aplicativo e você ficará surpreso com a quantidade de conteúdo de treinamento que você tem gratuitamente. Não se trata apenas de treinos individuais, mas também de programas detalhados de várias semanas que a maioria dos aplicativos cobra um valor extra para acessar. Ative o Apple Health para registrar sua energia ativa e seus treinos.
Download: Clube de treinamento Nike (Livre)
5. FitBod
O aplicativo de treinamento de força Fitbod usa um algoritmo inovador para criar um treino personalizado para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico. Isso significa preencher um extenso questionário antes de começar, mas compensa quando você recebe um programa que significa que você pode treinar em um nível que ultrapassa seus limites, mas não causa lesões.
Como parte da configuração, você será convidado a sincronizar o Fitbod com o Apple Health, e o Fitbod lerá seu perfil e usará suas informações do Apple Health para ajudar a informar seu plano de treino. Como consequência, a lista de categorias de acesso à saúde para Fitbod é exaustiva. Certifique-se de ativar o máximo possível de categorias de acesso à saúde para aproveitar ao máximo este aplicativo.
Download: FitBod (Gratuito, assinatura disponível)
6. Pedômetro++
Caminhar é uma das melhores maneiras de fechar todos os três anéis de atividade e, se você usar um Apple Watch, já terá um ótimo pedômetro no pulso. O Apple Fitness detecta que você está andando e solicita que você registre o fato.
No entanto, você pode baixar um aplicativo específico para medir seus passos e acompanhar seu progresso. Entre os melhores aplicativos de pedômetro para iPhone está o Pedometer++. Este aplicativo simples e eficaz emprega cores brilhantes e uma tela nítida para fornecer uma excelente imagem do seu progresso, com desafios e emblemas para coletar.
Nas configurações do aplicativo, opte por mesclar os dados de movimento apenas do seu iPhone ou Apple Watch e ative os dados do Health Access em todas as categorias para garantir que você receba aquele crédito extra por subir escadas!
Download: Pedômetro++ (Gratuito, assinatura disponível)
7. Strava
Você também pode gravar suas caminhadas com o Strava, junto com praticamente todos os outros meios de exercício que você possa imaginar. Um dos aplicativos de monitoramento de exercícios mais populares, o Strava agrada a todos, desde iniciantes em exercícios mais casuais até atletas profissionais.
O Strava se conecta a praticamente todos os principais rastreadores de fitness atualmente no mercado. Conectar seu Apple Watch é muito fácil e, depois de vincular o Strava ao Apple Health, ele enviará automaticamente todas as suas atividades para sua conta Apple. O nível de detalhe compartilhado é o mais abrangente desta lista e, se você se inscrever, obterá análises completas de suas atividades.
Download: Strava (Gratuito, assinatura disponível)
8. Rebelde Asana
Você pode aprender a praticar ioga com Asana Rebel. Este aplicativo repleto de recursos fornece artigos, desafios, informações nutricionais, sessões de atenção plena e soníferos para complementar o conteúdo do exercício.
No entanto, são os treinos baseados em ioga que você deseja acompanhar no Apple Health. Você poderá relatar sua energia ativa, passos, ingestão de água, peso e treinos no Apple Health.
Download: Asana Rebelde (Gratuito, assinatura disponível)
9. Sete
O aplicativo de treino extremamente popular, Seven, incentiva você a ver os benefícios de dedicar apenas sete minutos por dia a uma de suas rotinas de exercícios. Sem a necessidade de equipamento, você tem pouco a perder ao experimentar este aplicativo gratuito. As atividades são organizadas em categorias como Mobilidade, Perder Peso e Foco.
Habilite o Apple Health para monitorar seu treino usando o aplicativo Apple Watch, se possível, e certifique-se de habilitar as informações de frequência cardíaca para que o Seven possa exibir seus esforços em tempo real na tela de treino.
Download: Sete (Gratuito, assinatura disponível)
10. MeuSwimPro
Se a natação é sua forma preferida de exercício, use o MySwimPro para monitorar seus treinos de natação. Embora o Apple Fitness permita gravar uma piscina ou natação em águas abertas, o MySwimPro formulará um plano de treinamento personalizado e detalhado para você.
Com treinos em terra firme, análises detalhadas, uma videoteca para ajudá-lo a dominar a técnica e um elemento da comunidade, você pode usar o aplicativo MySwimPro para se tornar um nadador mais forte.
Embora muitos recursos detalhados estejam disponíveis apenas por assinatura, você pode usar seu Apple Watch para monitorar sessões de natação ilimitadas. Os dados que o MySwimPro compartilha incluem distância de natação, braçadas, rotas de treino e energia de repouso.
Download: MySwimPro (Assinatura necessária, teste gratuito disponível)
11. SmartGym
O premiado aplicativo SmartGym é obrigatório para usuários do Apple Watch, integrando-se perfeitamente ao seu dispositivo para orientá-lo na academia ou nos exercícios em casa. São fornecidos treinos personalizados com tecnologia de IA, mas você pode usar o aplicativo simplesmente para monitorar sua sessão, se preferir.
Assine para obter acesso ilimitado a todo o catálogo de exercícios e para desbloquear a capacidade de usar seu Apple Watch como um dispositivo independente. Da próxima vez que você for à academia, suas instruções de exercícios, detalhes de registro e até cronômetros de descanso estarão sob seu controle. Você pode fechar esses anéis de atividade enquanto deixa seu iPhone no armário.
Download: SmartGym (Gratuito, assinatura disponível)
Fique por dentro de seus anéis de atividades com esses aplicativos
Com tantos aplicativos de terceiros disponíveis, você pode encontrar opções de exercícios adequadas a você, independentemente de seus interesses. Embora os assinantes do Apple Fitness+ se beneficiem de um catálogo incrível de rotinas, muitas alternativas excelentes agora são sincronizadas perfeitamente com seu Apple Watch e iPhone para garantir que você atinja suas metas de exercício e feche esses três anéis de atividade diariamente.