Quando se trata de smartwatches, Apple Watch e “o melhor” agora se tornaram sinônimos.
E não é apenas por causa de sua fácil integração com o Apple Universe, mas também por causa do tipo de recursos que ele oferece, incluindo alguns dos recursos de fitness mais úteis.
Você pode usar um Apple Watch para verificar sua pulsação, níveis de oxigênio, o número de passos que você deu e muito mais.
Além disso, existem aplicativos interativos que você pode usar diretamente do seu pulso que economizarão muito tempo e esforço. Você nem precisará levantar o iPhone sempre que precisar verificar algo.
Quando se trata de exercícios e principalmente de corrida, carregar o telefone torna-se uma tarefa adicional e possivelmente um fardo, pois você está constantemente envolvido em atividades físicas que exigem movimentos amplos de braços e pernas.
Graças ao Apple Watch, você pode fazer muita coisa diretamente do seu pulso. Se você é um entusiasta do fitness e adora correr quilômetros, vai adorar os aplicativos de corrida que abordaremos nesta postagem para o seu Apple Watch.
Se isso parece interessante, vamos aprender mais.
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Diferença entre um aplicativo em execução e um aplicativo de atividade
Para colocá-lo da maneira mais simples, um aplicativo de atividade ajuda você a rastrear seus movimentos, exercícios e duração em pé por um dia inteiro.
Pelo contrário, um aplicativo em execução é especificamente adaptado apenas para todas as suas necessidades de execução. Possui mapas, análise de dados, um rastreador de atividades e muito mais.
Embora um aplicativo de atividade tenha alguns usos mais amplos, um aplicativo em execução é uma escolha de nicho mais adequada para quando você planeja apenas executar.
Leia também: Os 12 principais rastreadores de saúde inteligentes para uma vida melhor
A necessidade de um aplicativo de corrida extra no Apple Watch
É engraçado porque posso ver uma grande questão em sua cabeça: “por que preciso de um aplicativo de corrida adicional se meu Apple Watch já possui um aplicativo de condicionamento físico integrado?”.
Bem, a resposta para isso é bem direta. Quando se trata de um aplicativo de corrida dedicado, ele se esforça para selecionar seus relatórios específicos para suas metas de treinamento
Alguns aplicativos até suportam treinadores ao vivo que o guiarão e o levarão mais perto de sua corrida quase perfeita.
Ele faz um ótimo trabalho ao fornecer um grande suporte à comunidade e mantê-lo no radar do aprendizado.
Juntamente com exercícios personalizados e treinamento específico para corrida, alguns aplicativos também oferecem planos de dieta para obter o corpo do corredor. Como o foco está apenas na corrida, você pode praticar com foco nítido sem nenhuma outra distração.
É exatamente por isso que um aplicativo de execução de terceiros faz muito mais do que o aplicativo de condicionamento físico padrão do Apple Watch.
Com isso dito, vamos dar uma olhada nos melhores aplicativos em execução.
Strava
Um dos aplicativos de corrida mais antigos e populares do mercado, a funcionalidade versátil do Strava carrega uma forte base de fãs há muito tempo.
O recurso mais amado deste aplicativo é, sem dúvida, o fato de permitir que você seja social e compita com amigos, crie desafios de grupo e acompanhe quem correu mais rápido e mais longe. Isso ajuda você a alcançar mais enquanto também se diverte mais.
Se você é um triatleta, terá uma surpresa, porque também ajuda a rastrear seu percurso e caminhada com a máxima precisão. O sistema inteligente deste aplicativo também recomenda diferentes trilhas que você pode explorar com base em suas preferências.
Com a versão paga, você pode acompanhar mais de 30 atividades adicionais, como ioga, e também obter insights sobre como melhorar a cada atividade.
Você pode usar o Strava para enfrentar novos desafios, juntando-se aos desafios mensais e aprimorando seu distintivo de responsabilidade ao concluí-los.
ASICS Runkeeper
Se você é alguém que adora personalizações, não procure mais porque o ASICS Runkeeper permitirá que você configure suas atividades de acordo com sua preferência.
Assim como o Strava, o ASICS Runkeeper é um veterano no mercado e tem seu próprio clube de usuários fiéis de corredores.
Alguns dos muitos recursos deste aplicativo incluem:
- Exercícios guiados por áudio para iniciantes e corredores experientes
- Rastreamento de exercícios como corrida, caminhada, caminhada e ciclismo manualmente ou com a ajuda de GPS
- Acompanhe seu progresso por meio de relatórios estatísticos oportunos
- Plano personalizado de acordo com seus objetivos
- Permite que você ouça seu ritmo, distância e tempo em 5 vozes motivacionais
- Integração com monitores de frequência cardíaca
Além disso, você também pode integrar Spotify e Apple Music e alimentar sua corrida com suas músicas favoritas como um profissional.
Nike Run Clube
Um aplicativo que existia antes mesmo do Apple Watch lançar seu aplicativo de fitness, o Nike Run Club é gratuito e uma escolha popular entre os usuários da Nike.
Ele vem com treinadores especializados, uma comunidade incrível e muita motivação para ajudá-lo a alcançar a linha de chegada rapidamente.
Você pode se preparar para sua 5k, 10k ou meia maratona com a ajuda de seus recursos de corridas guiadas que também incluem planos interativos para seus objetivos e nível de condicionamento físico.
Chegando ao melhor recurso, permite rastrear a quilometragem em seus sapatos e identificar sua velocidade de corrida para cada par. Se seus sapatos estiverem gastos e você precisar de novos, ele notificará você para comprar um novo par. Quão legal é isso?
Em suma, este é um ótimo aplicativo para corredores que procuram treinamento fácil, juntamente com conselhos da comunidade e um feed útil para melhorar a atividade física.
Mapear minha corrida
Entendo como deve ser chato correr na mesma pista repetidamente, então, para combater isso, você pode usar o aplicativo Map My Run para encontrar novas rotas toda vez que correr. Isso torna sua jornada de corrida menos monótona e mais agradável.
Aqui estão alguns recursos incríveis deste aplicativo:
- Um conjunto de ferramentas e técnicas de treinamento para ajudá-lo a correr melhor
- Fácil integração com outros aplicativos e wearables como Apple Health, Gramin, FitBit, etc.
- Mais de 600 atividades para corrida, ciclismo, exercícios de ginástica, cross-training e muito mais
- Conecte-se ao MyFitnessPal para analisar sua ingestão e queima de calorias
- Uma comunidade inspirada de mais de 60 milhões de atletas
Com recursos tão úteis, não é surpresa que este aplicativo tenha sido nomeado um dos 10 principais aplicativos em execução pelo The Guardian e também tenha sido eleito a escolha dos leitores dos melhores aplicativos em execução no About.com.
Adidas Running
Adidas Running é um aplicativo incrível com uma comunidade de 170 milhões de entusiastas do fitness, é mais do que apenas um rastreador de corrida. Ele ajuda você a monitorar sua duração, distância, frequência cardíaca e calorias queimadas com um único toque.
Você também pode se manter motivado participando de várias corridas e desafios virtuais ou estabelecendo desafios direcionados para exceder seus limites. Cada vez que você estabelece um novo recorde, ganha recompensas para se manter motivado ao longo de sua jornada, o que é muito útil.
Se você estiver se sentindo espontâneo, pode gravar vídeos de suas aventuras de condicionamento físico e integrá-los ao aplicativo Relive. Na verdade, você também pode conectá-lo com MyFitnessPal e REBO Smart Bottle para rastrear sua ingestão de água e alimentos.
RunGo
Como o nome sugere, o aplicativo RunGo é perfeito para te ajudar a escolher as melhores rotas para correr ou simplesmente criar uma de acordo com sua preferência.
Se você está ansioso para saber por que o RunGo chegou a esta lista, é porque ele permite:
- Simule corridas e rotas de balde com mensagens guiadas por voz e imagens de visualização de rua diretamente de sua esteira ou onde quer que você esteja
- Encontre um hotel adequado para corrida com os parceiros de hotéis da RunGo e não perca suas corridas enquanto estiver viajando
- Use a navegação por voz para nunca perder uma curva enquanto corre
- Deixe seus amigos e familiares rastreá-lo na realidade e deixe-os saber que você está realmente fugindo deles 😛
- Desafie-se com corridas virtuais, vença e ganhe fama nas tabelas de classificação
Além disso, este aplicativo poderoso vem com mais de 600.000 rotas em 171 países, incluindo passeios pela cidade, aventuras únicas, pistas de corrida e simulações visuais.
Perda de peso correndo por Slimkit
Se perder peso é a sua prioridade, o Weight Loss Running by SlimKit irá ajudá-lo a perder peso em 4 semanas.
Este aplicativo oferece uma abordagem estratégica, sugerindo planos de corrida personalizados, juntamente com a dieta necessária para perder seu peso teimoso mais rapidamente. Ele também possui um rastreador de água para manter seus níveis de hidratação sob controle.
Se você é iniciante, pode escolher um plano de treino de 3 dias. Quando se trata de planos de dieta, ele fornece instruções passo a passo sobre como você pode preparar receitas deliciosas e saudáveis para o café da manhã, almoço e jantar.
Para uma abordagem focada no laser, você pode escolher um personal trainer, seja doce, encorajador ou de estilo militar de treinamento.
Você pode começar integrando-o com música, gravando seu treino e tirando fotos inspiradoras de transformação de seu aplicativo.
Este deve ser o aplicativo perfeito para esmagar suas resoluções de ano novo e dizer oi para você.
Leia também: 13 melhores balanças inteligentes para acompanhar seu peso
Objetivos do rastreador de caminhada
Um ótimo começo precisa de grandes objetivos, e é exatamente isso que o Running Walking Tracker Goals ajudará você a definir e alcançar. É um aplicativo excelente para quem está apenas começando sua jornada de condicionamento físico.
Muitos iniciantes foram motivados e estão no caminho certo devido às seguintes possibilidades:
- Defina uma meta exclusiva para distância, calorias queimadas, passos, duração e elevação
- Você pode definir essas metas para corrida, caminhada, caminhada nórdica, mountain bike ou ciclismo
- Verifique sua pulsação enquanto realiza essas atividades
- Inicie uma atividade diretamente do seu pulso
Ao entrar no plano premium, você obtém o benefício adicional de um treinador de voz real que fornecerá feedback sobre seu progresso. Além disso, você pode criar seu treinamento HIIT, obter planos exclusivos para seus treinos, utilizar o chat ao vivo e visualizar gráficos de desempenho.
Treinador de 10K por C25K
O 10k Trainer da C25K merece uma menção digna de nota por ser apresentado em sites como New York Times, Forbes e The Guardian. É altamente avaliado entre os usuários e faz exatamente o que promete: elevar sua experiência de caminhada e corrida.
Este aplicativo orgulhosamente faz parte de milhões de histórias de sucesso devido a, tudo graças a suas ofertas como:
- Programas fáceis de 10k por 3 dias por semana
- Música premiada dos melhores DJs.
- Integrações perfeitas com aplicativos de saúde
- Rica comunidade de veteranos e novatos
- Treinador de áudio e alterações
Com uma opção de compartilhamento fácil, você também pode exibir seu progresso no Facebook, Twitter e Instagram.
O objetivo deste aplicativo é colocar você de pé e começar a se mover enquanto se diverte.
Nota do autor
Correr pode não ser tão fácil quanto parece, e você precisará de muita motivação para ir além para ser consistente, e é por isso que é importante emparelhar sua jornada com um dos aplicativos acima.
Isso o ajudará imensamente a alcançar seus objetivos de curto e longo prazo, porque, sejamos sinceros, é sempre melhor ficar dolorido hoje do que lamentar amanhã.
Em seguida, confira esses aplicativos de monitor de frequência cardíaca para Apple Watch.