No universo dos smartwatches, o Apple Watch consolidou-se como referência de excelência.
Essa posição de destaque não se deve apenas à sua perfeita integração com o ecossistema Apple, mas também à ampla gama de funcionalidades que oferece, incluindo recursos de fitness extremamente úteis.
Com o Apple Watch, você pode monitorar sua frequência cardíaca, níveis de oxigênio no sangue, número de passos dados e muito mais.
Além disso, a variedade de aplicativos interativos disponíveis diretamente no seu pulso poupa tempo e esforço. Não é mais necessário pegar o iPhone para verificar informações básicas.
Quando se trata de exercícios, especialmente corrida, carregar o celular pode ser um obstáculo, pois as atividades físicas demandam movimentos amplos dos braços e pernas.
Graças ao Apple Watch, você pode gerenciar muitas tarefas diretamente do pulso. Se você é um entusiasta do fitness e adora correr longas distâncias, certamente apreciará os aplicativos de corrida que apresentaremos neste artigo.
Se isso parece interessante, vamos explorar este tema com mais detalhes.
A Distinção Entre um Aplicativo de Corrida e um Aplicativo de Atividade
Simplificando, um aplicativo de atividade acompanha seus movimentos, exercícios e o tempo que você permanece de pé ao longo do dia.
Por outro lado, um aplicativo de corrida é projetado especificamente para todas as suas necessidades de corrida. Ele oferece mapas, análises de dados, um rastreador de atividades e muito mais.
Enquanto um aplicativo de atividade tem um uso mais amplo, um aplicativo de corrida é uma opção mais especializada, ideal quando seu foco é exclusivamente a corrida.
Leia também: Os 12 Principais Rastreadores Inteligentes de Saúde para uma Vida Melhor
Por Que Usar um Aplicativo de Corrida Extra no Apple Watch?
Pode surgir uma pergunta: “Por que preciso de um aplicativo de corrida adicional se o meu Apple Watch já vem com um aplicativo de fitness integrado?”
A resposta é bem direta. Um aplicativo de corrida dedicado foca em relatórios específicos para seus objetivos de treinamento.
Alguns aplicativos oferecem treinadores virtuais que o guiarão e o ajudarão a aprimorar sua corrida.
Eles também são ótimos para criar um senso de comunidade e mantê-lo motivado a aprender.
Além de treinos personalizados e treinamento específico para corrida, alguns aplicativos também oferecem planos de dieta para alcançar o corpo ideal para um corredor. Com foco exclusivo na corrida, você pode treinar sem distrações.
Essa é a principal razão pela qual um aplicativo de corrida de terceiros é mais completo do que o aplicativo de fitness padrão do Apple Watch.
Dito isso, vamos conferir os melhores aplicativos de corrida disponíveis.
Strava
O Strava, um dos aplicativos de corrida mais tradicionais e populares, conquistou uma grande base de fãs por sua versatilidade.
Uma das funcionalidades mais apreciadas deste aplicativo é a capacidade de se conectar e competir com amigos, criar desafios em grupo e monitorar quem correu mais rápido e mais longe. Isso ajuda a aumentar seu desempenho e a diversão.
Se você é um triatleta, terá uma surpresa, pois ele também rastreia seus percursos de natação e ciclismo com precisão. O sistema inteligente do aplicativo ainda recomenda diferentes rotas com base em suas preferências.
Com a versão paga, você pode monitorar mais de 30 atividades adicionais, como ioga, e obter informações valiosas sobre como melhorar em cada uma delas.
O Strava permite participar de desafios mensais e conquistar emblemas por completar as metas.
ASICS Runkeeper
Se você valoriza a personalização, o ASICS Runkeeper é a escolha certa, permitindo que você configure suas atividades de acordo com suas preferências.
Assim como o Strava, o ASICS Runkeeper é um veterano no mercado, com uma comunidade fiel de corredores.
Alguns dos muitos recursos deste aplicativo incluem:
- Treinos guiados por áudio para iniciantes e corredores experientes
- Rastreamento de atividades como corrida, caminhada, trekking e ciclismo, manualmente ou com GPS
- Acompanhamento do seu progresso por meio de relatórios estatísticos
- Plano personalizado de acordo com seus objetivos
- Informações sobre ritmo, distância e tempo em 5 vozes motivacionais
- Integração com monitores de frequência cardíaca
Além disso, você pode integrar o Spotify e o Apple Music e correr ao som de suas músicas favoritas.
Nike Run Club
Existindo desde antes do lançamento do aplicativo de fitness do Apple Watch, o Nike Run Club é gratuito e uma escolha popular entre os usuários da Nike.
Ele oferece treinadores especializados, uma comunidade ativa e muita motivação para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Você pode se preparar para uma corrida de 5 km, 10 km ou meia maratona com a ajuda de seus recursos de corridas guiadas, que também incluem planos interativos para seus objetivos e nível de condicionamento físico.
Um recurso especial é o rastreamento da quilometragem de seus tênis, permitindo identificar a velocidade de corrida para cada par. Se seus tênis estiverem gastos, ele o notificará para comprar um novo par. Incrível, não?
Em suma, este é um excelente aplicativo para corredores que buscam treinamento prático, conselhos da comunidade e um feed informativo para melhorar o condicionamento físico.
Map My Run
Correr sempre no mesmo lugar pode ser tedioso. O aplicativo Map My Run oferece a solução, permitindo que você descubra novas rotas a cada corrida, tornando sua experiência mais interessante.
Veja alguns recursos incríveis deste aplicativo:
- Um conjunto de ferramentas e técnicas de treinamento para melhorar seu desempenho na corrida
- Fácil integração com outros aplicativos e wearables, como Apple Health, Garmin, FitBit, etc.
- Mais de 600 atividades para corrida, ciclismo, exercícios de ginástica, cross-training e mais
- Conexão com o MyFitnessPal para analisar sua ingestão e queima de calorias
- Uma comunidade inspiradora com mais de 60 milhões de atletas
Com recursos tão úteis, não é surpresa que este aplicativo tenha sido nomeado um dos 10 principais aplicativos de corrida pelo The Guardian e também tenha sido eleito a escolha dos leitores como melhor aplicativo de corrida no About.com.
Adidas Running
O Adidas Running, um aplicativo com uma comunidade de 170 milhões de entusiastas do fitness, é mais do que um rastreador de corrida. Ele monitora sua duração, distância, frequência cardíaca e calorias queimadas com um único toque.
Você também pode se manter motivado participando de várias corridas e desafios virtuais ou definindo metas personalizadas para superar seus limites. A cada novo recorde, você recebe recompensas para se manter motivado.
Se você se sentir espontâneo, pode gravar vídeos de suas atividades físicas e integrá-los ao aplicativo Relive. Além disso, você pode conectá-lo com o MyFitnessPal e o REBO Smart Bottle para monitorar sua ingestão de água e alimentos.
RunGo
Como o nome sugere, o aplicativo RunGo é perfeito para ajudá-lo a escolher as melhores rotas para correr ou simplesmente criar uma de acordo com suas preferências.
O RunGo merece destaque por permitir:
- Simular corridas e rotas com mensagens guiadas por voz e imagens de visualização de rua, de onde você estiver
- Encontrar um hotel ideal para corrida com os parceiros da RunGo, para não perder seus treinos durante viagens
- Utilizar navegação por voz para não se perder durante a corrida
- Permitir que seus amigos e familiares o rastreiem em tempo real
- Participar de corridas virtuais, alcançar posições de destaque e ganhar reconhecimento
Este aplicativo oferece mais de 600.000 rotas em 171 países, incluindo passeios pela cidade, aventuras únicas, trilhas de corrida e simulações visuais.
Weight Loss Running by Slimkit
Se o seu objetivo principal é perder peso, o aplicativo Weight Loss Running by SlimKit o ajudará a alcançar esse objetivo em 4 semanas.
Este aplicativo oferece uma abordagem estratégica, sugerindo planos de corrida personalizados, juntamente com a dieta necessária para acelerar a perda de peso. Ele também inclui um rastreador de água para manter seus níveis de hidratação.
Se você é iniciante, pode escolher um plano de treino de 3 dias. Em relação aos planos de dieta, ele fornece instruções detalhadas sobre como preparar refeições saborosas e saudáveis para café da manhã, almoço e jantar.
Para um acompanhamento mais individualizado, você pode escolher um personal trainer, com estilo de treino motivador, encorajador ou mais intenso.
Você pode começar integrando música, gravando seu treino e compartilhando fotos de transformação. Este é um aplicativo ideal para concretizar suas resoluções de ano novo.
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Running Walking Tracker Goals
Um bom começo precisa de metas ambiciosas, e é exatamente isso que o Running Walking Tracker Goals o ajudará a definir e alcançar. É um excelente aplicativo para quem está começando sua jornada de condicionamento físico.
Muitos iniciantes foram motivados e estão no caminho certo com a ajuda dos seguintes recursos:
- Definição de metas específicas para distância, calorias queimadas, passos, duração e elevação
- Definição de metas para corrida, caminhada, caminhada nórdica, mountain bike ou ciclismo
- Monitoramento da frequência cardíaca durante as atividades
- Início de atividades diretamente do seu pulso
Com o plano premium, você tem acesso a um treinador de voz real, que fornecerá feedback sobre seu progresso. Além disso, você pode criar seus treinos HIIT, obter planos exclusivos, utilizar o chat ao vivo e visualizar gráficos de desempenho.
10k Trainer by C25K
O 10k Trainer by C25K merece destaque por ter sido mencionado em sites como New York Times, Forbes e The Guardian. É um aplicativo muito bem avaliado que cumpre o que promete: aprimorar sua experiência de caminhada e corrida.
Este aplicativo faz parte de milhões de histórias de sucesso graças às seguintes características:
- Programas simples de 10 km, com treinos três vezes por semana
- Música de qualidade de renomados DJs
- Integrações perfeitas com aplicativos de saúde
- Comunidade ativa de corredores experientes e iniciantes
- Treinador de áudio e notificações
Com a opção de compartilhamento fácil, você pode exibir seu progresso no Facebook, Twitter e Instagram.
O objetivo deste aplicativo é motivá-lo a se movimentar e se divertir.
Nota do Autor
Correr pode não ser tão fácil quanto parece. É necessário muita motivação para ser consistente. Por isso, é importante usar um dos aplicativos acima em sua jornada de corrida.
Isso o ajudará a alcançar seus objetivos de curto e longo prazo. Afinal, é sempre melhor sentir o cansaço hoje do que o arrependimento amanhã.
Em seguida, confira esses aplicativos de monitoramento de frequência cardíaca para o Apple Watch.