Nesta era de trabalho remoto, manter-se em forma fisicamente é uma obrigação. Devido à pouca ou nenhuma atividade ao trabalhar em casa, você está propenso a vários problemas de saúde física e mental.
Ter uma bicicleta embaixo da mesa para seu escritório em casa pode ajudá-lo a resolver esse problema.
Neste artigo, discutiremos por que o condicionamento físico é mais importante para as pessoas que trabalham em casa, como as bicicletas de mesa podem ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico e listamos 13 bicicletas de mesa que você pode experimentar.
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Por que a aptidão é importante no trabalho de hoje da cultura doméstica
Fazer alguma atividade física regularmente mantém você saudável. Pode ser qualquer coisa, desde simplesmente caminhar uma milha até praticar um esporte ao ar livre.
É tão eficaz que pode queimar 90% dos seus problemas de saúde. Sem brincadeiras!
De acordo com Serviços Nacionais de Saúdeo exercício pode reduzir o risco de doenças cardíacas fatais, derrame, diabetes tipo 2 e câncer em até 30%.
Além disso, o exercício regular pode ser incrivelmente benéfico para sua saúde mental.
Os médicos recomendam vários exercícios físicos para pacientes que sofrem de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, estresse e muito mais.
Mas, o que significa exercício regular?
Por 3,2 bilhões de profissionais ativos, sua dose de exercício regular vem do deslocamento entre o escritório e a casa. Os passos que eles dão para descer de sua casa até os que eles dão enquanto sobem as escadas do escritório e no caminho. Tudo é responsável por alguma forma de exercício.
No entanto, as restrições do Covid-19 do governo forçaram as pessoas a trabalhar remotamente nos últimos dois anos. Mas agora, embora as restrições do Covid estejam quase acabando, muitas empresas e funcionários ainda preferem trabalhar em casa.
97% da força de trabalho global ainda considera o trabalho remoto benéfico, mas a verdade é que trabalhar a partir de casa está a prejudicar o bem-estar físico a longo prazo. Como é isso?
#1. Menos mobilidade
Quando você trabalha em casa, há menos ou nenhuma atividade física envolvida.
É evidente que, apesar de economizar suas despesas de deslocamento e trabalhar com conforto, você passa horas sentado em longas chamadas e reuniões de zoom.
Estamos nos tornando sedentários?
Um estudo da Cambridge Open Engage relatou que os americanos que trabalham em casa viram um 32% de redução na atividade física diária.
Isso significa que sim, estamos nos tornando sedentários!
#2. Fadiga de Trabalho
Manter um equilíbrio adequado entre vida profissional e pessoal enquanto trabalha remotamente é difícil. Ironicamente, seu trabalho agora está em sua casa e, de acordo com sua família, você não tem escravidão de tempo. Mas, sua empresa também pensa o mesmo.
Isso cria problemas de gerenciamento de tempo. Você tenta o seu melhor para equilibrar ambos e trabalhar por mais horas, estendendo sua vida profissional dia a dia.
Logo, você começa a sentir fadiga no trabalho. Como os funcionários se encontram trabalhando o tempo todo, eles têm menos tempo para outras atividades, incluindo exercícios físicos.
#3. Isolamento social
Quando foi a última vez que você conheceu seu colega de escritório? Se sua resposta for pré-Covid, você está suscetível ao isolamento social. A falta de interação social resulta em um horário de sono privado, depressão e solidão.
Para se livrar de todos esses problemas, são necessários exercícios físicos e mentais. Se você é um freelancer ou um funcionário que trabalha em casa, as bicicletas de mesa podem ajudar. Vamos ver como!
Como as bicicletas sob mesa ajudam os profissionais da WFH
Embora o WFH esteja nos tornando mais preguiçosos dia a dia, pode ser um desafio queimar calorias, manter um bom físico e ficar em forma e ativo.
Felizmente, existe uma solução simples para este problema: Under Desk Bikes.
Uma bicicleta ergométrica sob a mesa é uma bicicleta projetada para pessoas que desejam se exercitar regularmente sem prejudicar seu trabalho.
Bicicletas de mesa também são ótimas para pessoas que têm problemas para se levantar de suas cadeiras. Eles são fáceis de montar e não exigem muita força ou equilíbrio.
Com o exercício sob a mesa, você tem a oportunidade de superar a fadiga do trabalho e se tornar mais produtivo enquanto trabalha em casa.
Vamos nos aprofundar em como as bicicletas sob a mesa são a melhor solução de exercícios para profissionais de WFH.
#1. Restaurar o equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal
Uma das razões significativas para investir em bicicletas ergométricas sob a mesa é fazer com que seu corpo se mova enquanto se concentra em seu trabalho.
Vamos entender melhor. Quando você está sentado, toda a pressão do seu peso é exercida sobre os calcanhares dos pés. Quando você usa uma bicicleta sob a mesa, esse peso se move para o centro do pé. Isso aumenta a quantidade de oxigênio que seu pé recebe.
Evidentemente, andar de bicicleta queima uma quantidade significativa de calorias que você pode não conseguir queimar de outra forma.
#2. Experimente um aumento de produtividade
Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, hormônios que fazem você se sentir feliz. Excitar esses hormônios durante o trabalho pode alegrar seu humor e torná-lo mais produtivo.
Além disso, uma bicicleta de mesa ajuda você a canalizar sua energia excessiva, deixando-o com energia suficiente para se concentrar no trabalho.
#3. Não prejudica a produtividade do trabalho
A melhor parte de uma bicicleta sob a mesa é que ela não o distrairá tanto do seu trabalho.
Ao vender, você pode notar que a parte superior do corpo está se movendo de um lado para o outro, o que pode ser uma distração no início. No entanto, com a prática, você poderá modificar sua postura.
Da mesma forma, é irreal se distrair com o barulho da moto. Eles são projetados para serem extremamente silenciosos, mesmo se você pedalar tão rápido quanto Usain Bolt.
Aqui estão algumas das melhores bicicletas sob a mesa para o seu escritório em casa.
Bicicleta de ciclismo YOSUDA magnética sob a mesa YBM-1
Fundada em 2018 – Yosuda é uma marca familiar de fitness que vende equipamentos de fitness, como bicicletas estacionárias, bicicletas sob a mesa, etc.
A bicicleta de Yosuda é uma bicicleta premium sob a mesa.
Características
- Multifuncional: faça exercícios de braços e pernas sem esforço, não importa se você é uma criança ou um idoso de 70 anos
- Suave e Silencioso: Possui um ímã de cobalto de samário de alta qualidade que fornece ampla carga para uma pedalada mais suave e silenciosa
- Resistência calibrada: vem com 8 níveis ajustáveis de tensão magnética e é estável o suficiente para suportar até mesmo o nível de resistência mais extraordinário.
- Fácil de usar e transportar: Medidor digital fácil de entender para fornecer informações sobre o treino e uma alça portátil integrada para transportar o equipamento facilmente
As bicicletas de mesa Yosuda são perfeitas para lugares compactos. Além disso, eles produzem um som mínimo de apenas 20db – nem mesmo o suficiente para acordar um bebê dormindo no quarto.
DeskCycle
DeskCycle é um produto da 3D Innovations, LLC.
Trata-se do desenvolvimento de software e produtos que tornam mais fácil e conveniente o exercício no conforto da sua casa.
Características
- Resultados em tempo real: LCD grande de 5 funções rastreia sua velocidade, tempo, distância percorrida, calorias queimadas e muito mais
- Movimento de pedal suave: volante de alta inércia para um movimento de padel extra suave durante o treino
- Whisper Silent: Usa resistência magnética sem toque para operar silenciosamente sem incomodar seus colegas de trabalho
- Controle de tensão: escolha entre 8 níveis de intensidade diferentes para personalizar sua experiência e levar seu treino ao limite
Os ciclos de mesa vêm com software de registro de atividades online gratuito. Use-o para rastrear e analisar seu progresso diário, calcular calorias e enviar seus passos para o Fitbit.
Bicicleta Ergométrica Himaly
O exercitador portátil de bicicleta sob a mesa da Himaly é excelente para funcionários da WFH interessados em sua saúde.
É multifuncional e pode ser usado para exercícios de pernas e braços.
Características
- Equipamento Leve: Design compacto e corpo leve de 4kg para treinar quando e onde quiser
- Montagem fácil: monte a máquina em minutos sem a ajuda de um especialista ou ferramentas
- Economizador de espaço compacto: design micro de 43 x 32 x 20 cm para caber no menor espaço da sua casa ou escritório
A bicicleta sob a mesa da Himaly é fácil de montar e vem com pedais antiderrapantes para fornecer uma melhor aderência durante o treino.
FlexiSpot
A FlexiSpot é especializada em trazer soluções ergonômicas que ajudam as pessoas a terem uma vida mais saudável e produtiva.
Seus produtos são especialmente testados e certificados pela TUV SUD.
Características
- Assento de Ajuste Rápido: Sua alavanca de ajuste pneumático permite ajustar rapidamente o assento à altura desejada com um simples toque
- Resistência calibrada: 8 níveis de resistência para ajudá-lo a passar de uma atividade leve a um treino robusto com um movimento do pulso
- Área de trabalho ajustável: área de trabalho facilmente ajustável com movimentos para cima, para baixo, também e para frente para posições sentadas e em pé
- Rodízios de gravidade com trava: rodízio de rolamento fácil para mobilidade livre, além de travas de roda com sensor de gravidade para manter a bicicleta estável enquanto você treina
O melhor do FlexiSpot é que ele possui um sistema de pedal dobrável e rodízios para caber nos menores espaços do seu quarto ou escritório.
FlexStride sob a mesa elíptica
FlexStride Under Desk Elliptical é uma solução conveniente e eficaz para suas desculpas de treino pouco saudáveis.
O equipamento é alimentado manualmente, para que você não precise esperar pela eletricidade para iniciar o exercício – sem fios, sem carregamento, sem necessidade de eletricidade.
Características
- Visor LCD: Visor digital vibrante para verificar seu progresso regular e tomar decisões baseadas em dados
- Equipamento portátil: pesa apenas 26,5 libras com uma alça embutida para transportar o equipamento facilmente entre salas ou escritórios
- Máxima estabilidade: Superfície robusta sobre os pedais para evitar aderência escorregadia e proporcionar estabilidade enquanto você treina
- Recuperação Esportiva: Cura acelerada para prevenir lesões futuras e encontrar alívio para dores nas articulações e nas costas rapidamente
Você também desfruta de uma garantia vitalícia no elíptico FlexStrid. Além disso, o equipamento vem com um tapete de rolo, cinta de amarração, faixa de resistência ao exercício e um par de rolhas de roda de cadeira.
Bicicleta Ergométrica FlexCycle
FlexCycle As bicicletas ergométricas ajudam você a limpar sua mente, aumentar a resistência e apertar os músculos com apenas 75 minutos de exercício com pedal por semana.
Características
- Software de rastreamento on-line: integre sua bicicleta de mesa ao aplicativo LifePro para acompanhar o progresso e as estatísticas do seu treino em um painel
- Equipamento da parte superior do corpo: Anexe as faixas de resistência incluídas à sua máquina para os pedais de braço bônus para alternar o treino de perna para um treino de braço
- Ajuste a tensão: personalize seu treino com 8 níveis de resistência usando um botão.
- Seguro e estável: alças antiderrapantes, barras estabilizadoras e alça de amarração opcional incluída para maior segurança em pisos escorregadios
Você pode acessar facilmente vídeos de treinamento em toda a comunidade FlexCycle e colocar sua bicicleta sob a mesa em funcionamento rapidamente.
Nota: Assim como o FlexStride, o FlexCycle também vem com suporte vitalício.
Bicicleta Elíptica SitFit
A bicicleta elíptica sob a mesa SitFit é um equipamento de treino leve para profissionais WFH.
Você pode personalizar facilmente seu treino com um controle remoto ou optar por configurações manuais.
Características
- Movimentos bidirecionais motorizados: basta escolher a velocidade e a direção que você deseja pedalar e o SitFit começa a girar de acordo
- Controle Remoto: Personalize suas configurações de pedaleira manualmente ou com um controle remoto
- Mobilidade fácil: equipamento de 16 libras com uma alça embutida para movê-lo para onde for necessário
- Pedais antiderrapantes: o suporte do pé é coberto com uma superfície robusta, proporcionando melhor aderência e estabilidade durante o treino
O elíptico compacto SitFit foi especialmente projetado para idosos e fins de reabilitação. Embora não tenha um alto nível de resistência, pode-se sempre usá-lo para exercícios regulares e acompanhar as calorias queimadas. O elíptico compacto SitFit foi especialmente projetado para idosos e fins de reabilitação. Embora não tenha um alto nível de resistência, pode-se sempre usá-lo para exercícios regulares e acompanhar as calorias queimadas.
Bicicleta magnética embaixo da mesa
Ensolarado Saúde e Fitness é uma empresa líder na fabricação de equipamentos para exercícios diários de saúde.
A bicicleta magnética para baixo é uma solução acessível e versátil para sua rotina regular de exercícios.
Características
- Baixo impacto: seu passo de 7 polegadas ajuda você a incorporar o movimento da parte inferior do corpo sem pressionar as articulações
- Design 2 em 1: projetado para alternar facilmente a pedalada com os pés ou os braços
- Operações suaves: mecanismo acionado por correia e volante de 3,52 libras para fornecer uma experiência de ciclismo suave
- Fácil de armazenar: design de espaço compacto para caber no menor dos espaços sob a mesa e uma alça embutida para movê-lo facilmente
Como muitas outras bicicletas sob a mesa, existem oito níveis de resistência magnética e uma tela que rastreia a atividade.
Exercitador de Pedal Vive
O exercitador de pedal Vive é uma bicicleta ergométrica portátil sob a mesa para profissionais de WFH.
Possui um design compacto que permite realizar exercícios de braços e pernas sem esforço.
Características
- Whisper Quiet: Mecanismo de pedal sem ruído para evitar distrações ao usar o exercitador Vive
- Configuração rápida: Projetado de forma a montar tudo com facilidade e colocar sua máquina em funcionamento em minutos
- Resistência ajustável: ajuste facilmente o nível de resistência e personalize seu treino
- Visor LCD: Visor LCD multifuncional para entender rapidamente seus objetivos e resultados de treino
O exercitador de pedal Vive é excelente para tonificar os músculos e melhorar a concentração. O design de baixo perfil evita que o pedaleiro escorregue em qualquer superfície, incluindo mesas, tapetes ou superfícies de piso.
Exerpeutic 2000M Exercitador Elétrico Motorizado
Quer queimar algumas calorias enquanto está em uma teleconferência? O modelo atualizado de 2020 do Exerpeutic pedal exercitador é o ajuste certo para você.
O modelo promove melhor circulação sanguínea, força e mobilidade.
Características
- Design 2 em 1: use o pedal exercitador com os pés e o braço alternadamente para promover uma melhor circulação sanguínea na parte superior e inferior do corpo
- Pedais espaçosos: Pedal dobrável grande de 12 cm de largura aprimorado com alças ajustáveis para evitar que seu pé escorregue
- Controlador de velocidade: controlador de velocidade portátil com cabo longo estendido de 180 cm para fácil ajuste de velocidade
- Motor Auto-Stop: A proteção contra sobrecarga interrompe a rotação das manivelas se as pernas do usuário não puderem girar livremente
Você pode desfrutar de um treino de maior resistência quando a energia está desligada. Quando a energia está ligada, possui um temporizador automático de 15 minutos que evita o aquecimento de excursão para a pessoa que pedala e para a máquina.
Stamina Inmotion Elíptica
Procurando uma bicicleta embaixo da mesa com uma política de não ruído? Stamina Inmotion Elliptical oferece uma experiência de treino silenciosa e eficaz, mesmo no mais alto nível de resistência.
Características
- Monitor multifuncional: Monitor digital de fácil leitura para acompanhar o progresso em tempo real e ver todas as estatísticas do seu treino periodicamente
- Tensões ajustáveis: controle a intensidade do treino simplesmente girando o botão de resistência durante o exercício
- Pedais antiderrapantes: superfícies de pedais texturizadas para proteger seus pés enquanto você se esforça para uma boa saúde
- Modo de treino duplo: um design exclusivo que permite que você use o strider enquanto está sentado ou em pé sem esforço
O Inmotion Elliptical também pode ser integrado a um aplicativo de fitness inteligente compatível com o müüv. O aplicativo de treino oferece treinamento personalizado e vídeos personalizados para ajudá-lo a obter o exercício WFH perfeito.
Máquina elíptica sob a mesa Cubii Pro
Cubii Pro sentado sob a mesa elíptica é uma das melhores bicicletas sob a mesa do mercado.
Ele promete um motor “silencioso”, tornando-o perfeito para uso doméstico e no escritório.
Características
- Smooth Stride: Engrenagem ultra suave para manter os pedais de fluxo livre em qualquer resistência e enriquecer sua experiência de treino
- App Fitness Integrado: Sincronize o aplicativo Cubii com seu dispositivo para acompanhar seu progresso e calorias queimadas
- Facilmente portátil: o elíptico Cubii pesa apenas 32 libras e vem com uma alça embutida
- Whisper-Quiet: operações de pedal sem ruído, mesmo com um nível de resistência mais alto
O elíptico sob a mesa Cubii vem com 8 níveis de resistência. Você pode ajustar a intensidade do seu treino a qualquer momento apenas girando o botão de ajuste.
Exercitador de Pedal Magnético Vive
O exercitador de pedal magnético Vive é um modelo atualizado de seu modelo anterior de bicicleta sob a mesa.
É o exercitador de pedal mais inteligente do mercado e mais benéfico para exercícios de baixo impacto.
Características
- Movimento de pedal suave: movimentos de pedal excepcionalmente suaves e silenciosos devido à sua resistência magnética incorporada
- Configuração rápida: monte rapidamente o equipamento com o manual do usuário e guias turísticos fáceis de entender no aplicativo móvel Vive
- Compatibilidade com Smartphone: Emparelhe seu dispositivo com o pedal exercitador para usar o aplicativo Vive fit para exercícios direcionados e acompanhar seu progresso
O exercitador de pedal Vive é a escolha perfeita para profissionais empregados apressados no trabalho.
Finalizando 🚲
As bicicletas ergométricas sob a mesa vêm em diferentes formas e variedades. Neste artigo, discutimos algumas das melhores bicicletas sob a mesa para o seu escritório em casa.
Ainda assim, confuso sobre a melhor bicicleta de mesa para você? Vamos refinar as bicicletas de acordo com sua melhor qualidade.
Melhor desempenho geralDeskCycleBest SplurgeCubii Pro sentado embaixo da mesa Bicicleta elípticaWhisper Quiet PerformanceBicicletas elípticas com resistência e movimentoMelhor fácil de configurar Sunny Health & Fitness Magnetic sob a mesa elípticaMelhor com AppLifePro FlexCycle Bicicleta ergométrica sob a mesa
Escolha o seu favorito, envie a bicicleta para debaixo da sua mesa e alcance seus objetivos de condicionamento físico da maneira certa!