Um bom companheiro para ficar saudável e em forma

últimas postagens

Principais conclusões

A Withings Body Smart é uma balança inteligente que monitora peso, IMC, frequência cardíaca, composição corporal e taxa metabólica basal.
A balança pode ser personalizada com diversos modos, incluindo Olhos Fechados, que oculta seu peso atual na tela.
O aplicativo complementar concentra-se em tendências e não apenas em dados e pode sincronizar com Apple Health e Google Fit.

Se você deseja melhorar sua saúde e condicionamento físico, há uma infinidade de tecnologias no mercado para ajudar a tornar sua jornada um pouco mais fácil. A Withings Body Smart é uma balança que ajuda a monitorar não apenas o seu peso, mas também métricas importantes como IMC e frequência cardíaca. É barato e fácil de usar, enquanto o aplicativo complementar ajuda a entender melhor todas as informações rastreadas.

Withings Corpo Inteligente

O Withings Body Smart é uma ótima maneira de monitorar seu peso e muito mais. Por ser uma balança inteligente, todas as informações são sincronizadas com seu smartphone Android ou iOS. Ele pode monitorar peso, IMC, frequência cardíaca, composição corporal e taxa metabólica basal. A balança suporta usuários de até 200 kg (440 libras) e pode ser usada por até oito membros de uma família. Existem vários modos diferentes para personalizar a balança, incluindo o modo Olhos Fechados, que não mostra seu peso atual na tela, mas ainda transfere os dados para o aplicativo.

Faixa de peso Até 440 libras (200 kg)

Composição corporal Análise de Impedância Bioelétrica (BIA) Multifrequência

Unidades de composição corporal% de gordura corporal,% de água corporal total, massa muscular, massa óssea, índice de gordura visceral, taxa metabólica basal

Usuários Até 8 usuários

Conectividade Wi-Fi e Bluetooth

Requisitos do aplicativo Android ou iOS

Potência 4 x AAA

Dimensões 12,8 x 12,8 x 1,1 pol. (32,26 x 32,26 x 2,54 cm)

Prós

Rastreia uma ampla variedade de informações de saúde junto com peso
Compatível com Apple Health e Google Fit
Um aplicativo complementar bem projetado concentra-se em tendências em vez de apenas em dados
O modo Olhos Fechados ajuda a tornar a subida na balança um pouco mais fácil
Pode visualizar outras informações em escala, como clima e qualidade do ar

Contras

Caro em comparação com modelos não inteligentes
O aplicativo precisa de assinatura para desbloquear todos os recursos
A superfície do vidro fica suja rapidamente

Como fazer upgrade para Pop_OS 21.04

O que é o Withings Body Smart?

Brent Dirks/MakeUseOf

Você provavelmente conhece a humilde e clássica balança. Suba, veja seu peso atual e depois desça. É um produto básico na maioria dos banheiros.

Mas, assim como outros dispositivos domésticos, a balança recebeu uma atualização inteligente e moderna. Withings foi pioneira na balança inteligente, e a Body Smart oferece uma opção barata para aproveitar a tecnologia de saúde. Acompanhar seu peso é apenas uma parte da equação.

Suba na balança sem meias e ele também pode monitorar métricas familiares úteis, como frequência cardíaca e IMC. Mas também examinará mais de perto a sua saúde, fazendo outras medições, incluindo a composição corporal entre músculos, gordura e ossos, juntamente com um índice de gordura visceral. Ele também monitora a taxa metabólica basal, que mostra quantas calorias seu corpo queima em repouso.

A gordura visceral estima a gordura armazenada ao redor dos órgãos. Um número maior pode indicar um risco maior de algumas condições crônicas. Achei a composição corporal especialmente útil porque você pode ver quanto do seu corpo é músculo ou gordura.

A escala em si está disponível em preto ou branco e tem uma ótima aparência. Medindo cerca de 32 cm quadrados, ele foi projetado para ser ultrafino e ser colocado em praticamente qualquer lugar. Uma plataforma de vidro temperado é forte, robusta e grande, projetada para suportar usuários de até 200 kg (440 libras). A parte inferior da balança inteligente é coberta com um plástico resistente e sem tinta.

Brent Dirks/MakeUseOf

Perto do topo da escala está uma tela colorida de 2,8 polegadas. Embora eu estivesse preocupado com a possibilidade de ser difícil ver a tela, especialmente sem meus óculos no banheiro, eu conseguia ler tudo o que era exibido, mesmo sob a luz mais forte. O conjunto é alimentado por quatro pilhas AAA que proporcionam em média até 15 meses de uso antes de precisar ser desligado.

Embora a balança seja feita para superfícies duras como banheiros, Withings também inclui pés de carpete, se necessário.

Obter a configuração da balança inteligente leva apenas alguns minutos. Você precisará baixar o aplicativo complementar Withings Health Mate para iOS ou Android. É lá que também serão sincronizados os dados de saúde coletados pela balança, seja por Wi-Fi ou Bluetooth.

Depois de inserir algumas informações sobre você, você pode começar. Como uma grande vantagem, o aplicativo sincroniza com Apple Health e Google Health. Como a maior parte das minhas informações já estava no Apple Health, elas foram transferidas para o aplicativo Withings sem esforço.

O que é encapsulamento SSH reverso? (e como usá-lo)

A escala também é muito precisa. Eu tinha duas balanças antigas que sei que são precisas, e o Body Smart registrou meu peso dentro de 0,1 quilo delas.

O modo de olhos fechados faz sentido

Brent Dirks/MakeUseOf

O Body Smart é mais do que apenas um dispositivo individual. Até oito membros da sua família podem ser reconhecidos pela balança. Depois que uma nova pessoa usar a balança, você acessará o aplicativo para inserir um pouco mais de informações sobre ela, para que seus dados também possam ser rastreados. Minha filha e minha esposa gostaram de poder usar e personalizar a balança ao seu gosto.

Uma grande variedade de modos diferentes também é um destaque da balança inteligente. O Modo Atleta ajusta os algoritmos de medição para melhor trabalhar com sua composição corporal. No Modo Gravidez, você pode optar por acompanhar seu progresso durante a gravidez e ver dicas no aplicativo. Depois que nascem, o Modo Bebê permite que você meça o peso apenas subindo na balança e segurando-o.

Mas, de longe, minha opção favorita era o modo Olhos Fechados. Ajuda a mitigar um problema antigo ao tentar entrar em forma – ver os números na balança. Neste modo, ao subir na balança, em vez do seu peso, você verá uma tela motivacional e outras informações como previsão do tempo e índice de qualidade do ar. Todas as informações ainda ficam gravadas no aplicativo para visualização posterior.

Essa tem sido a maior ajuda e motivador para mim ao usar o Body Smart. Perder peso é algo que sei que preciso fazer depois de vários contratempos de saúde que incluíram uma grande cirurgia e um complicado processo de recuperação. Todos os meus médicos disseram que perder peso ajudaria a minha saúde a longo prazo, especialmente com o meu estilo de vida sedentário.

Dei os primeiros passos para observar o que como e fazer muito mais exercícios, mas é ótimo poder controlar meu peso diariamente sem medo de realmente ver esses resultados a cada vez. pode abrir o aplicativo. Às vezes não tem sido ótimo, mas é muito bom fazer isso nos meus próprios termos.

Foco nas tendências em vez de números

O aplicativo é outro destaque do ecossistema. Sempre usei o Apple Health para registrar e visualizar informações de saúde, mas o aplicativo Withings é igualmente bem projetado e fácil de usar. Na aba Home, você pode ver todas as medições mais recentes feitas pela balança e importadas do Apple Health.

Como digitalizar documentos e adicionar fotos instantaneamente ao Mac usando a câmera Continuity

Se você usar um Apple Watch, poderá ver exercícios e outras informações. E o aplicativo foi projetado para focar nas tendências, em vez de apenas nos dados concretos – que qualquer pessoa que esteja tentando perder peso sabe que pode ser difícil de gerenciar. Meus dados de peso ainda estão lá, mas é mais motivador ver as tendências da semana, mês, trimestre e ano para entender melhor como melhorei.

Outro recurso interessante do aplicativo é que ele inclui alguns artigos curtos para ajudá-lo a entender melhor a balança inteligente e vários tópicos de condicionamento físico, como por que é essencial ser ativo.

Infelizmente, para aproveitar ao máximo o aplicativo você precisará de mais uma assinatura. Por US$ 9,99 por mês ou US$ 99,99 por ano, você pode desbloquear o nível Withings+. O principal recurso é o Health Improvement Score, que mostra sua saúde geral.

A assinatura também dá acesso a mais conteúdo relacionado à saúde, como vídeos e receitas de exercícios, mas é sempre decepcionante ver uma assinatura para recursos adicionais de um produto de hardware. Se o conteúdo de nível extra fosse incluído na compra do Body Smart, o ecossistema seria ainda mais completo.

Withings Body Smart: ajudando você em uma jornada de condicionamento físico

Sejamos realistas: melhorar a saúde e a forma física não é fácil. É preciso muito trabalho e comprometimento. O Withings Body Smart não pode forçá-lo a fazer o trabalho difícil, mas o que ele faz é realmente útil. Você pode ver dados como peso e muito mais, incluindo IMC e frequência cardíaca.

E com o modo Olhos Fechados, você pode diminuir a ansiedade de subir na balança. Não importa como você a personalize, a balança inteligente pode ajudar a mostrar que todo o seu trabalho está valendo a pena. E isso faz valer cada centavo.

Withings Corpo Inteligente