Você está procurando mais maneiras de se exercitar no conforto de casa? Embora andar de bicicleta ao ar livre seja geralmente uma maneira divertida de se exercitar, o clima nem sempre permite isso. Nesse caso, os melhores aplicativos de ciclismo para treinadores indoor podem ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico de acordo com sua programação.
Você precisará de um treinador interno funcional para aproveitar ao máximo esses aplicativos. Quer você compre um treinador de bicicleta inteligente ou use um clássico, esses aplicativos podem ser executados em um smartphone, tablet ou computador para aprimorar o treino. Com esses aplicativos de treinamento de ciclismo indoor, faça exercícios intensos em casa e mantenha sua mente ocupada com elementos de jogos interativos, vídeos e muitos outros recursos.
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1. ZWIFT
Para ciclistas que procuram uma experiência de ciclismo envolvente, interativa e semelhante a um jogo, o Zwift é a melhor opção. Com o aplicativo Zwift Companion disponível em seu smartphone, você pode interagir enquanto treina com amigos, compartilhar sua localização e analisar dados de viagem para levar seu condicionamento físico ao próximo nível.
Zwift inclui mais de 2.500 treinos que são personalizáveis de acordo com sua habilidade no ciclismo e criados pelos melhores treinadores do mundo. Para uma experiência de ginástica em casa, combine esses exercícios de aplicativo com exercícios cardiovasculares em casa e exercícios para a saúde do coração. Os recursos adicionais deste aplicativo incluem a tela inicial de fácil leitura, repleta de atividades recentes e eventos futuros.
O campo de atividades permite que você se conecte melhor com outros pilotos e veja o que eles estão fazendo na plataforma. Além disso, é fácil acompanhar seu progresso com metas semanais e mensais no aplicativo. Converse com amigos através de grupos comunitários e envie incentivos em tempo real para outros treinadores.
Percorrer o aplicativo mostra todos que estão pedalando naquele momento e se estão na frente ou atrás de você. A partir de um smartphone, você pode encerrar o passeio e compartilhá-lo com outros locais de ciclismo.
O aplicativo Zwift Companion está disponível para Android, iOS, Mac e Windows. Embora o uso do aplicativo complementar seja gratuito, ele requer uma assinatura do Zwift para uso completo.
Baixar: Zwift Companion para iOS | Android | Mac | janelas (Gratuito, é necessária assinatura)
2. Treinamento Tacx
Confira cursos virtuais baseados em passeios da vida real com o aplicativo Tacx Training. Se você já é usuário Garmin, o aplicativo Tacx se encaixa perfeitamente no seu ecossistema de treino.
Faça um tour pela Coreia do Sul, Portugal, Holanda e muitos outros lugares ao redor do mundo. As lindas imagens da vida real são perfeitas para quem prefere uma experiência de pilotagem mais realista.
Monitore a velocidade, a cadência e a potência durante os treinos e verifique o indicador de subida em tempo real para ver quanto resta daquela colina. Enquanto isso, os treinos convidam você a se concentrar na força ou a se preparar especificamente para uma próxima corrida.
Com extras como emblemas colecionáveis, desafios e planos de treinamento direcionados, o aplicativo Tacx oferece muitos recursos de ciclismo virtual para iniciantes e atletas competitivos.
Baixar: Treinamento Tacx para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
3. Estrada do instrutor
Se você está procurando a melhor maneira de se tornar um ciclista mais rápido, você pode conseguir isso com o aplicativo TrainerRoad. Aproveite ao máximo os treinos internos com planos de treinamento estruturados. Escolha entre mais de 3.000 planos de treino direcionados e baseados na ciência para atingir essas metas de treinamento em menos tempo.
O aplicativo mantém registros detalhados de todos os treinos durante longos períodos para ajudar a comparar dados e ficar de olho no progresso do seu condicionamento físico. As ferramentas analíticas de ciclismo disponíveis neste aplicativo permitem que você analise os dados do passeio em um só lugar, e as ferramentas de IA rastreiam automaticamente seu limite de potência funcional (FTP).
Os planos do TrainerRoad funcionam para uma variedade de disciplinas de ciclismo, incluindo estrada, cascalho, MTB, ciclocross e triatlo, e os programas são mais focados em resultados do que em recursos visuais. Com o sistema de calendário TrainerRoad, adicione planos e escolha dias específicos que melhor atendam aos seus objetivos de treino.
Você também pode adicionar passeios ao ar livre ao plano de treino TrainerRoad. Além disso, é possível completar os treinos do TrainerRoad em passeios ao ar livre executando o programa em um computador de bicicleta Wahoo ou Garmin.
Por último, vincular o aplicativo TrainerRoad a outros aplicativos como Garmin Connect e Strava ajuda a acompanhar o treinamento interno e externo. Para atletas que desejam aumentar sua velocidade e FTP, é uma escolha sólida.
Baixar: TrainerRoad para iOS | Android (Assinatura necessária)
4. Uau RGT
Wahoo RGT (anteriormente RGT Cycling) é outro aplicativo de ciclismo indoor que pode estruturar seu treinamento e proporcionar um ótimo treino em casa. Este aplicativo de treinamento virtual permite que você faça subidas famosas e interaja com simulações de lugares reais.
Explore a cidade de Leuven, Flandres, escale o Cap Formentor ou passeie pelo circuito à beira-mar de Dunoon. Este aplicativo também oferece ótimos recursos, como passeios sociais em grupo, corridas e contra-relógio. Selecione entre visualizações em terceira e primeira pessoa enquanto anda de bicicleta, bem como entre um drone e um ângulo de câmera de moto.
Os recursos personalizáveis tornam este aplicativo de treinamento divertido de usar. Mude seu avatar e escolha entre as diferentes bicicletas e kits disponíveis que melhor se adaptam ao seu estilo e humor. Você também tem a opção de fazer upload do seu arquivo de rota e criar um percurso personalizado com o recurso Magic Roads.
O aplicativo RGT Cycling possui uma interface amigável para usar com seu treinador de bicicleta em casa. Com fácil conectividade com outros aplicativos de treinamento populares, como TrainingPeaks e Strava, é um aplicativo versátil que agradará a muitos ciclistas.
Baixar: Wahoo RGT para iOS | Android (Assinatura necessária, teste gratuito disponível)
Torne o ciclismo indoor divertido com esses aplicativos de treinamento
Como a maioria desses aplicativos funciona com a maioria dos treinadores de bicicleta, incluindo treinadores inteligentes, eles facilitam a realização de exercícios intensos em casa. Os aplicativos permitem que você fique conectado e monitore seu progresso diretamente de um smartphone.
Com vídeos de treinamento envolventes que você pode personalizar, passeios em grupo e desafios divertidos, você não vai querer sair do seu treinador tão cedo. Além disso, compartilhe dados de treino com amigos, outros aplicativos de treino ou mídias sociais para acompanhar seu progresso.
Desfrute de horas de diversão com estes aplicativos projetados para levar seu treinamento de ciclismo para o próximo nível. Agora, usar um treinador de bicicleta indoor é (quase) tão divertido quanto dar uma volta com sua bicicleta no mundo real.