O cuidado com a saúde mental é fundamental para uma vida plena e equilibrada. Em certos momentos, buscar apoio profissional pode ser essencial para superar os desafios que surgem no caminho. Seja enfrentando quadros de ansiedade, depressão, traumas ou dificuldades nos relacionamentos, o aconselhamento online surge como uma alternativa prática e acessível para obter assistência qualificada.
Neste artigo, exploraremos diversas plataformas de terapia online, cada uma com seus recursos, serviços e vantagens, projetadas para atender às necessidades e preferências individuais. Estas plataformas conectam você a terapeutas credenciados, capazes de oferecer suporte personalizado e especializado. Todas elas disponibilizam aplicativos para dispositivos iOS e Android.
A BetterHelp se destaca como uma das maiores e mais populares plataformas de terapia online, contando com uma rede de mais de 30.000 terapeutas licenciados e milhões de usuários ao redor do mundo. Com uma ampla gama de serviços, a BetterHelp oferece terapia individual, de casal e em grupo, além de aconselhamento especializado para adolescentes, adaptando-se às suas necessidades específicas.
A plataforma permite a comunicação por mensagens de texto ilimitadas, chat ao vivo, chamadas telefônicas e sessões de vídeo, conforme sua preferência e disponibilidade. Além disso, a BetterHelp oferece ferramentas de autoajuda, como webinars em grupo sobre diversos temas.
Os valores da BetterHelp variam entre US$ 60 e US$ 90 por semana, com cobrança a cada quatro semanas. Estes valores podem sofrer alterações dependendo da sua localização e disponibilidade. Há também a possibilidade de solicitar assistência financeira.
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A Talkspace é outra plataforma de aconselhamento online de grande relevância, focada em tornar a terapia acessível e disponível a todos. Seus terapeutas são treinados em técnicas terapêuticas baseadas em evidências, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia Comportamental Dialética (TCD) e mindfulness.
A Talkspace conecta você a um profissional com base em suas escolhas, objetivos e características pessoais. A comunicação com o terapeuta pode ser feita por mensagens de texto, voz ou vídeo. Sessões de vídeo ao vivo e workshops também estão disponíveis.
A Talkspace oferece planos com preços entre US$ 69 e US$ 109 por semana, variando de acordo com o nível de suporte necessário. Além disso, disponibiliza serviços adicionais como terapia de casais, psiquiatria e terapia para adolescentes.
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A Regain é uma plataforma de terapia online com foco em aconselhamento para relacionamentos e terapia de casal. Seu objetivo é auxiliar casais a aprimorar a comunicação, intimidade, confiança e outras áreas essenciais do relacionamento. Você será conectado a um terapeuta especializado em terapia de casal, capaz de auxiliar em questões como infidelidade, divórcio, parentalidade e famílias reconstituídas.
O casal pode compartilhar uma conta e trocar mensagens com o terapeuta juntos ou individualmente. Sessões ao vivo também estão disponíveis por chat, telefone ou vídeo. A Regain também oferece terapia individual, com planos que variam de US$ 60 a US$ 90 por semana.
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A Pride Counseling é uma plataforma terapêutica dedicada à saúde mental da comunidade LGBTQ+. A plataforma reconhece os desafios específicos enfrentados por pessoas queer em seu cotidiano, como discriminação, estigma, questões de identidade, entre outras.
A Pride Counseling conecta você a um terapeuta licenciado, com experiência de pelo menos três anos e 2.000 horas de prática. Você poderá abordar qualquer questão que impacte sua saúde mental, incluindo discriminação, processo de autodescoberta, transição de gênero, autoestima e relacionamentos.
A plataforma se destaca pela segurança e confidencialidade, garantindo a proteção de seus dados. A comunicação com o terapeuta é feita por meio de canais seguros, com opções ilimitadas de mensagens, chat ao vivo, telefone ou sessões de vídeo. A Pride Counseling também oferece acesso a uma comunidade de apoio com outros membros da comunidade LGBTQ+, proporcionando um espaço para compartilhamento de experiências. Com planos a partir de US$ 60 por semana, a plataforma se esforça para ser acessível e inclusiva.
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A 7 Cups é uma plataforma online que oferece suporte entre pares e aconselhamento profissional. Com mais de 450.000 ouvintes treinados, a plataforma está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, para ouvir e conversar sobre seus pensamentos e sentimentos. Você pode escolher um ouvinte com base em seu perfil, idioma e avaliação, mantendo o anonimato durante a conversa.
A plataforma também oferece a oportunidade de se conectar com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes, por meio de salas de bate-papo e fóruns. Além disso, se precisar de ajuda profissional, você pode optar por se inscrever na terapia online com um terapeuta licenciado.
A 7 Cups oferece planos com preços variados, desde opções gratuitas até planos de US$ 150 por mês, adaptando-se a diferentes orçamentos e necessidades.
Baixe: 7 Cups para Android | iOS (Grátis, com assinatura opcional)
Saúde Mental Facilitada
O aconselhamento online se apresenta como uma excelente opção para aqueles que buscam cuidar de sua saúde mental e bem-estar sem abrir mão da praticidade e da economia. Seja para aconselhamento individual, terapia de casal ou apoio entre pares, estas plataformas de terapia online oferecem uma variedade de serviços e recursos para atender às suas necessidades e preferências. Lembre-se que você não está sozinho e que a ajuda está sempre ao seu alcance.