Busca uma ferramenta descomplicada e eficaz para acompanhar seus hábitos? Considera os aplicativos móveis de monitoramento de hábitos pouco intuitivos? Então, experimente estes modelos Notion, já testados e aprovados, para otimizar o seu rastreamento de hábitos.
Na internet, existe uma vasta gama de aplicativos para smartphones e computadores que prometem ajudar no desenvolvimento e manutenção de hábitos. Contudo, muitos deles exigem um certo período de adaptação antes que você se torne proficiente no acompanhamento de seus hábitos. Se tempo é um recurso escasso para você, instale o Notion gratuitamente e comece agora mesmo com estes modelos especialmente selecionados!
A Relevância do Rastreamento de Hábitos para a Produtividade
Rastrear hábitos significa acompanhar e registrar suas atividades ou rotinas diárias. Este processo está diretamente ligado à formação de um novo hábito em sua vida, ou, em alguns casos, à eliminação de um hábito já existente. O principal objetivo do rastreamento de hábitos é aumentar a sua consciência sobre as suas ações diárias, permitindo que você realize mudanças e melhorias de maneira intencional.
Através do rastreamento de hábitos, você pode analisar seus padrões de comportamento, medir o seu progresso e identificar áreas que necessitam de maior atenção e aperfeiçoamento.
O rastreamento de hábitos é fundamental para alcançar metas relacionadas ao desenvolvimento de hábitos e para impulsionar a sua produtividade. Ele funciona como um registro visual do seu desempenho, aumentando a sua responsabilidade sobre as suas ações e decisões.
Ao estimular a autoconsciência, o rastreamento de hábitos permite que você se concentre no alinhamento entre suas ações e seus objetivos, ajudando você a se adaptar de forma eficaz para maximizar a sua produtividade.
Ao acompanhar seus hábitos, você também pode identificar atividades que desperdiçam o seu tempo, possíveis obstáculos e padrões de comportamento improdutivos. Como consequência, torna-se mais fácil priorizar hábitos ou tarefas, administrar o tempo de forma eficiente e progredir de forma consistente em direção a objetivos de longo prazo. Através do reforço positivo, o rastreamento de hábitos motiva você a permanecer comprometido e produtivo, sem perder o foco.
Como o Notion Pode Auxiliar no Rastreamento de Hábitos?
Se o seu objetivo é incorporar um novo hábito em sua vida ou se livrar de um hábito prejudicial, o rastreamento de hábitos é uma ferramenta indispensável. Hoje, existem diversas abordagens para rastrear hábitos: cadernos manuais, diários, aplicativos específicos ou modelos de rastreamento. Se você já utiliza o Notion, a melhor opção são os modelos de rastreamento de hábitos oferecidos pela plataforma.
O Notion é uma ferramenta de produtividade amplamente utilizada para gerenciamento de projetos. Mesmo que você já utilize o Notion para organizar suas tarefas pessoais e profissionais, também pode usá-lo para rastrear hábitos, sem a necessidade de migrar para outro aplicativo.
O Notion oferece uma vasta coleção de modelos de rastreamento de hábitos para você escolher. Dependendo do que você deseja alcançar através do rastreamento de hábitos, você pode selecionar seu modelo predileto e começar a utilizá-lo dentro da interface do aplicativo Notion.
Benefícios de Utilizar Modelos do Notion para Rastreamento de Hábitos
A principal vantagem de utilizar um modelo de rastreamento de hábitos do Notion é que você não precisa aprender a usar uma nova ferramenta. Como você já utiliza o Notion diariamente para gerenciamento de tarefas, ele o ajuda a lembrar-se de monitorar seus hábitos todos os dias.
Os modelos predefinidos permitem que você comece a rastrear hábitos de forma imediata. Isso poupa tempo, que seria gasto buscando um aplicativo adequado. Os modelos também são personalizáveis, permitindo que você os adapte às suas necessidades específicas.
O Notion também oferece um recurso de botões. Com ele, você pode marcar os hábitos realizados no dia com apenas um clique.
Agora que você descobriu que o Notion é uma ferramenta eficiente, acessível e fácil de usar para rastreamento de hábitos, confira alguns modelos para começar:
Rastreador de Hábitos Pessoal
O Rastreador de Hábitos Pessoal é o modelo ideal do Notion para o desenvolvimento de hábitos pessoais, como exercícios físicos, leitura ou meditação. Com registros e visualizações personalizáveis, este modelo permite que você estabeleça e monitore metas para manter-se motivado.
Ele cria automaticamente uma nova página para cada dia, economizando tempo e esforço. O recurso de botões também é útil para verificar os hábitos diários.
Além disso, adicionar novos hábitos é simples e rápido. A visualização em formato de calendário permite que você acompanhe seu progresso ao longo do tempo e oferece insights sobre áreas que necessitam de melhoria.
Rastreador de Hábitos Minimalista
Se você prefere sistemas simples e diretos para rastreamento de hábitos, o Rastreador de Hábitos Minimalista é a opção perfeita. Este modelo do Notion permite criar uma planilha semanal para acompanhar metas e desenvolver hábitos positivos.
Ele não inclui recursos complexos ou sistemas de pontuação que possam confundir você. Marque os hábitos realizados a cada dia e registre suas observações ou mudanças na seção de Resumo Semanal. Adaptado para desktop e celular, este modelo também exibe o seu histórico de rastreamento de hábitos, consolidando todos os seus dados.
O Rastreador de Hábitos Definitivo
O modelo Rastreador de Hábitos Definitivo é a escolha certa para monitorar seu progresso em direção a seus objetivos. Ele funciona de forma automática, então você precisa apenas marcar os hábitos realizados a cada dia.
O modelo oferece diversas visualizações para análise dos seus hábitos: visualização semanal, visualização em calendário, visualização visual e visualização de todos os hábitos. Ele também inclui uma barra de progresso e exibe mensagens motivacionais para incentivar você a continuar construindo hábitos positivos.
A Configuração Ideal
Comece sua rotina de rastreamento de hábitos com o modelo totalmente automatizado “A Configuração Ideal”. Nele, você pode visualizar todos os seus hábitos em um único lugar. Este modelo permite acompanhar o seu progresso diário, semanal e mensal no desenvolvimento de um hábito.
Ele inclui quatro visualizações úteis para monitoramento de hábitos e pode ser personalizado de acordo com suas necessidades. O modelo flexível inclui sugestões de hábitos inspiradores para dar uma ideia de quais atividades acompanhar.
Rastreador de Hábitos do Notion
O Rastreador de Hábitos do Notion ajuda você a manter-se responsável, acompanhando seus hábitos diários. Ele permite configurar facilmente hábitos recorrentes com diferentes frequências. Os hábitos podem ser visualizados em formato de calendário, cartão, agrupados por semana ou como uma lista de todos os hábitos.
Você pode adicionar múltiplos hábitos para rastreamento dentro deste único modelo, economizando tempo e esforço na criação de modelos separados para cada hábito. Além disso, esse recurso é útil para visualizar rapidamente o seu progresso geral.
Prototion Habit Tracker
O Prototion Habit Tracker é um rastreador de hábitos baseado em marcação de caixas de seleção, ideal para profissionais com uma rotina agitada. O modelo é gratuito e inclui cinco hábitos: corrida, meditação, sono, escrita em diário e tempo de tela. Para cada mês, há de 30 a 31 linhas em uma tabela.
Basta marcar o hábito relevante se ele foi praticado no dia. No entanto, para rastrear o tempo de tela, você precisa inserir os dados precisos do tempo de uso em minutos, a partir do aplicativo de bem-estar do seu celular.
Rastreador de Hábitos Mensal
Utilize o modelo Rastreador de Hábitos Mensal para acompanhar seus hábitos diários de forma regular. Você pode adicionar um novo mês utilizando um botão de modelo integrado. O botão preenche automaticamente todos os dias do mês. Além disso, você pode simplesmente alterar os títulos das colunas de acordo com os hábitos que deseja acompanhar.
Quando um mês terminar, arraste a tabela do mês anterior para a guia Arquivos, na parte inferior do modelo. Existem fórmulas simples no final de cada mês para monitorar e medir a pontuação geral de cada hábito no mês atual.
Rastreador de Hábitos e Definidor de Metas
Se você não tem motivação ou disciplina para utilizar um rastreador de hábitos em aplicativos móveis, experimente os modelos Rastreador de Hábitos e Definidor de Metas. Ele custa $24 e oferece o valor e a utilidade que promete. O modelo inclui instruções passo a passo para orientá-lo no processo de personalização.
Você pode configurar facilmente o modelo de acordo com suas necessidades. Além disso, o modelo cria uma previsão do progresso dos seus hábitos, permitindo que você selecione a frequência semanal desejada e a duração de cada hábito.
Rastreador de Hábitos e Saúde
O Rastreador de Saúde e Hábitos para Notion apresenta uma visualização compacta, mas com muitos campos e dados estatísticos. Você pode acompanhar sua saúde e seus hábitos no mesmo modelo. Por exemplo, existe uma aba de Medicamentos onde você pode registrar todos os remédios que precisa tomar ao longo do dia, incluindo horários, doses e frequência.
No cartão Análise Semanal, você pode adicionar novos hábitos e acompanhar o seu cumprimento. A análise mensal oferece uma visão geral de todo o mês. Além disso, o modelo oferece diversas visualizações de seus hábitos e dados de saúde:
- Hoje
- Hábitos por Semana
- Hábitos por Mês
- Estatísticas por Semana
- Estatísticas por Mês
- Calendário de Hábitos
Notion Everything Habit Tracker
Deseja construir hábitos duradouros? Conheça este modelo Notion avançado e interessante, o Notion Everything (custo de US$2). O modelo oferece informações sobre o rastreamento de hábitos, suas regras básicas e também instruções sobre como utilizar o modelo.
Ele apresenta um painel visualmente atraente para acompanhar o progresso dos seus hábitos ativos no ano corrente. Você também pode definir novos hábitos ou personalizar o tempo desejado para cada hábito no Painel. Outras características notáveis são:
- Tabela visualmente agradável
- Múltiplas barras de progresso
- Informações sobre cada hábito
- Frases motivacionais
- Opção para escolher entre temas claros e escuros
Rastreador de Hábitos de Notion Roxo
O Rastreador de Hábitos de Notion Roxo ajuda você a acompanhar seus hábitos e a ter uma vida mais saudável, monitorando seu progresso em um modelo Notion estético e fácil de usar. O modelo inclui um campo Atalhos. Nele, você pode marcar os hábitos ou horas que completou em um dia.
O modelo padrão inclui opções para rastrear até seis hábitos, como corrida, exercícios, prática de violino, hidratação, sono e leitura. Se você precisar adicionar mais hábitos, basta clicar na opção Nova caixa de seleção e inserir os detalhes. O cartão cria automaticamente um novo dia após a meia-noite, para que você não perca nenhum dia do ano.
Landmark Labs
Se você tem uma rotina muito corrida e não tem tempo para gerenciar modelos complexos do Notion, este rastreador do Landmark Labs é ideal para você. Seu formato sem distrações exibe apenas uma visualização da semana. Para obter mais detalhes, clique no cartão Mês e monitore o panorama mensal a partir da perspectiva de rastreamento de hábitos.
A visualização da semana oferece quatro hábitos: leitura, sono, envio de e-mail e exercícios. Ao duplicar o modelo, você pode personalizar estes campos com títulos mais adequados, como programação, prática de Excel, criação de blogs, cursos de design web, etc.
Rastreador de Hábitos
Se você é um atleta, esportista ou tem preocupação com a saúde, o Rastreador de Hábitos é uma ótima opção. O modelo apresenta visualizações do seu progresso semanal e anual em relação aos hábitos que você acompanha.
A barra lateral da Semana atual exibe as atividades de toda a semana. O painel no lado esquerdo do mesmo cartão mostra todos os dias da semana, começando pelo domingo. Basta clicar em qualquer atividade nos cartões dos dias para inserir anotações, horas, quilometragem, etc.
O progresso anual oferece uma visão geral das suas metas de hábito, como quilômetros percorridos, dias com sono de qualidade e exercícios realizados.
Rastreador de Hábitos + Planejador
Este modelo Rastreador de Hábitos + Planejador (custo de $5,95) oferece uma visão rápida de como é o gerenciamento de projetos na vida real. Aqui, em vez de tarefas de projetos, você gerencia tarefas relacionadas ao desenvolvimento de hábitos positivos, mas a abordagem é a mesma.
Este modelo inclui o restante de 2022 e todo o ano de 2023. Isso significa que, se você está iniciando o rastreamento de hábitos no meio de um ano, este modelo pode ser ideal para você. Você pode monitorar facilmente suas metas diárias, semanais, mensais e anuais nele. Não há limites para o tamanho ou a importância dos seus hábitos. Além disso, este modelo Notion exibe automaticamente suas estatísticas de progresso de hábitos no dia a dia.
Rastreador de Hábitos Notionhub
Este sistema de rastreamento de hábitos diários no Notion é um modelo gratuito que você pode obter no Notionhub. Para acessá-lo, insira qualquer valor na caixa fornecida ou simplesmente digite zero e clique em Adicionar ao carrinho. No carrinho, digite seu e-mail para ter acesso à versão online do modelo. Em seguida, você pode fazer uma cópia para seu aplicativo Notion web ou desktop.
O modelo inclui as seguintes seções:
- Visualização de hoje para monitorar sono, leitura, exercícios, etc.
- A Semana Passada exibe cartões de hábitos diários com o número de horas dedicadas
- A visualização de Progresso Mensal é uma galeria que apresenta um resumo do que você fez durante todo o mês
Concluindo
Práticas de rastreamento de hábitos a longo prazo ajudam você a se tornar mais disciplinado, altamente produtivo e proficiente em sua área profissional. Adotar hábitos relacionados à sua profissão e dedicar-se à sua realização permite que você aprenda a gerenciar tarefas dentro de um prazo rigoroso.
Ao utilizar o aplicativo Notion e os modelos citados acima, você pode começar facilmente a desenvolver hábitos positivos relacionados ao seu trabalho, cuidar de si mesmo ou se livrar de hábitos prejudiciais.
Preocupado com seus orçamentos familiares, pessoais ou empresariais? Confira estes modelos de orçamento do Notion para evitar gastos desnecessários e economizar!