Os cientistas ainda discutem por que dormimos. Não há dúvida de que precisamos dormir, mas os efeitos do sono são simplesmente incríveis e vale a pena cada bit de pesquisa feita sobre isso. Enquanto os cientistas estão descobrindo os muitos mistérios do sono, o ciclo REM, por que sonhamos, sonhamos, falamos durante o sono, e aquela vez em que o professor Utonium começou a roubar lojas de brinquedos durante o sono, acordamos com o chamado estridente de nosso alarmes perguntando por que parece que não descansamos. Sleep Better é um aplicativo para iOS e Android da Runtastic, um nome popular em aplicativos de saúde e fitness, e ajuda a analisar seus padrões de sono, informando o quão eficiente é seu sono. Sleep Better integra-se ao aplicativo de saúde do iOS 8.
Você não precisa de nenhum tipo de dispositivo vestível para usar o Sleep Better. Basta definir o alarme, conectar o telefone a uma tomada e configurá-lo em algum lugar perto de você antes de ir para a cama. Abra o aplicativo e defina o alarme. Por padrão, é definido para 8 da manhã. Ao definir o alarme, você pode registrar se bebeu antes de dormir, se consumiu cafeína, se teve um dia estressante, se exercitou, se está dormindo na cama de outra pessoa ou se fez uma refeição tarde.
Para editar a hora do alarme, toque na hora na tela inicial do aplicativo. Para editar as configurações de alarme, toque no ícone do despertador no canto superior direito.
Quando estiver pronto para dormir, toque em Iniciar e acomode-se. O Sleep Better permite que você grave os sonhos que teve. Sempre que você tiver um sonho (e supondo que acorde depois dele), toque no botão da pequena nuvem no canto superior esquerdo da tela do aplicativo e registre se foi bom ou ruim. Você também pode inserir uma nota sobre o sonho que teve.
Quando o alarme tocar, deslize para desligá-lo. Sleep Better irá então perguntar como você se sente e gerar um relatório com base nos dados inseridos desde a hora que você foi para a cama até o momento em que acordou. O aplicativo permite que você visualize estatísticas gerais para cada entrada que você fizer, mas se quiser restringi-las a um mês ou semana, você terá que comprar a versão completa do aplicativo.
Sleep Better também apresenta anúncios que podem ser removidos com a versão completa. O aplicativo está basicamente calculando a eficiência do sono, o que não é exatamente uma coisa no que diz respeito ao sono profundo. Não diz nada sobre o ciclo REM, mas leva em consideração o efeito do ciclo lunar em nosso sono. (Muito útil se você for um lobisomem). No geral, é um indicador superficial da qualidade do sono de que você gosta. É grátis, então definitivamente não há mal nenhum em experimentá-lo e se ajudar você a dormir melhor, então vale a pena.
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