As preocupações sobre a perda auditiva causada pelo uso de fones de ouvido podem ter diminuído, mas esses dispositivos ainda representam um risco considerável para a sua audição. A questão crucial é: qual nível de volume é excessivo e como proteger seus ouvidos sem renunciar ao prazer da música?
O Limite Crítico: 85 Decibéis
A comunidade médica concorda que 85 decibéis (dB) é o limiar para danos auditivos. A exposição prolongada e repetida a sons com intensidade igual ou superior a 85 dB pode resultar em perda de audição ou zumbido. Embora 85 dB possa parecer um nível de som “extremamente alto”, é provável que você esteja exposto a sons que ultrapassam esse limite diariamente. Por exemplo, cortadores de grama e restaurantes movimentados geralmente emitem ruídos em torno de 90 dB.
No entanto, não se alarme: uma manhã dedicada a cuidar do jardim ou um jantar em um restaurante não causarão perda auditiva. Especialistas afirmam que nossos ouvidos podem tolerar até oito horas de exposição a 85 dB. Mas, como é lógico, a tolerância auditiva diminui à medida que o volume aumenta. Nossos ouvidos não suportam 100 dB por oito horas. É aqui que os amantes da música precisam estar mais atentos.
Consequências da Exposição a Níveis Superiores a 85 dB
O volume da sua música é determinado tanto pelos seus fones de ouvido quanto pela fonte de áudio. No entanto, praticamente qualquer combinação de smartphones, amplificadores e fones de ouvido pode ultrapassar o limite de 85 dB, como apontado neste artigo. Alguns fones de ouvido podem atingir níveis entre 110 e 120 dB. Nesse patamar, seus ouvidos podem tolerar apenas cerca de um minuto de exposição antes de sofrerem danos.
A relação entre o nível de decibéis e a tolerância ao volume não é linear. A exposição a 90 dB por quatro horas pode levar a perda auditiva permanente. A 95 dB, seus ouvidos suportam apenas duas horas de exposição. Se o volume subir para 110 dB, seus ouvidos aguentam apenas 1 minuto e 29 segundos.
Como Avaliar o Nível de Decibéis dos Seus Fones?
Se você deseja verificar se seus fones de ouvido estão ultrapassando o limite de 85 dB, você pode encontrar dificuldades. É complicado medir com precisão o nível de decibéis dos fones de ouvido.
A maioria dos medidores de dB são projetados para calcular o volume em ambientes, como restaurantes ou construções. No entanto, o som dos fones de ouvido é direcionado aos seus ouvidos, não para o ambiente. Para usar um medidor de dB com fones de ouvido, você precisaria posicioná-los diretamente contra o medidor. Isso, no melhor cenário, fornecerá uma leitura semi-precisa.
Você realmente quer investir em um medidor de dB de $ 50 para uma medição “semi-precisa”? Provavelmente não. Você pode optar por usar aplicativos gratuitos, como o Medidor de Som ou o Analisador de Som, mas as leituras deles serão ainda menos precisas.
Sejamos sinceros: se você está preocupado com o volume dos seus fones de ouvido, é provável que eles estejam muito altos. Você talvez não consiga saber o volume exato, mas prestar atenção e mudar seus hábitos auditivos são as melhores formas de encontrar um volume confortável.
Atenção e Consciência: Chaves para a Saúde Auditiva
Uma das melhores estratégias para controlar o volume é estabelecer limites. Ao usar fones de ouvido, pare por um momento e avalie se o volume está excessivo. Se você não quiser fazer esse esforço contínuo, você pode determinar um nível de volume confortável e usá-lo como referência. Esse limite pode ser “metade” no controle deslizante de volume do seu celular ou um número específico em fontes de áudio mais detalhadas.
Você também pode ajustar o limite de volume nas configurações de qualquer aplicativo de streaming que utilize. A maioria dos aplicativos oferece um recurso de “Normalização de Volume”, que pode ser ajustado para um nível mais baixo.
Outro fator crucial é a fadiga auditiva. Quando você ouve música (ou qualquer som contínuo) por um longo período, seus ouvidos começam a ficar fatigados. Isso faz com que sua música soe mais baixa. O que você faz nesse caso? Aumenta o volume.
Aumentar o volume quando seus ouvidos estão cansados é uma prática inadequada, mas muitas pessoas não percebem que estão fazendo isso. Se você se encontrar aumentando o volume durante uma sessão auditiva, conceda aos seus ouvidos uma pausa para se recuperarem. Retire os fones de ouvido e suporte o som do ambiente por pelo menos 10 minutos.
Priorize a Qualidade do Som em Vez do Volume
A maioria das pessoas ouve música em volume alto porque quer apreciar cada detalhe, não porque desejam machucar seus ouvidos. Se seus fones de ouvido soam mal em um volume baixo, considere investir em equipamentos de áudio de maior qualidade.
Não é necessário adquirir equipamentos audiófilos caros para obter um som de alta qualidade. Há diversas opções de fones de ouvido e fones de ouvido de alta qualidade que custam menos de $ 200. Se você usa fones de ouvido em ambientes ruidosos, pode escolher um bom fone com cancelamento de ruído. $200 ainda pode parecer muito dinheiro, mas bons fones de ouvido soam bem em volumes mais baixos e podem durar muitos anos se você cuidar bem deles. (E sim, um bom par de fones de ouvido também soarão incríveis em volumes mais altos, caso esteja se perguntando.)
Aproveitando o tema, é relevante mencionar que um bom par de fones de ouvido geralmente oferece uma qualidade de som superior em relação a um bom par de fones intra-auriculares. Os fones intra-auriculares têm seu lugar, mas se você costuma ouvir música em casa (onde não precisa se preocupar com ruído externo),…