Perder peso é assustador. Se você tem muitos números para reduzir na escala, talvez já veja isso como uma meta muito difícil de cumprir. A chave é dar passos de bebê. Você pode começar apenas caminhando diariamente e não precisa necessariamente ir à academia todos os dias até que esteja pronto para uma abordagem mais agressiva para perda de peso. Se o seu smartphone tiver um rastreador de atividade integrado, você pode usá-lo para contar os passos que dá diariamente, e o Movesum lhe dirá quantas calorias você queimou naquele dia. É um aplicativo gratuito para Android e iOS que se conecta ao rastreador de atividade do seu telefone, pega suas informações de atividades diárias e as traduz em alimentos que você queimou.
Abra o Movesum e permita que ele acesse seus dados de atividade. O aplicativo só funcionará se o telefone puder rastrear sua atividade. Temos quase certeza de que funcionará com o iPhone 6 e superior, mas não é possível listar em quais telefones Android o aplicativo funcionará. Você terá que abrir a página do aplicativo na Google Play Store e verificar se é compatível com o seu telefone ou não.
O aplicativo vai te dizer, em termos de comida consumida, o que você queimou com a atividade do dia. Ele não fornece o número de calorias queimadas, mas sim a comida que você queimou, como por exemplo um hambúrguer, cachorro-quente, batata frita ou uma fatia de pizza. Você pode definir metas para si mesmo com o Movesum, onde uma meta é o número de etapas que você precisa realizar todos os dias.
Eu amo este aplicativo por sua simplicidade e pelo que ele faz, mas ele precisa de uma pequena adição para torná-lo completo; uma contagem real de calorias. Gosto que o aplicativo me diga que comida queimei, mas no final do dia, saber o valor calórico vai me ajudar a definir metas futuras e gerenciar minha perda de peso com os outros aplicativos de saúde que uso.
Instale o Movesum na App Store
Instale Movesum da Google Play Store