Se a sua rotina está a precisar de um impulso, seja para alcançar mais saúde, produtividade ou simplesmente mais alegria, o aplicativo Happier surge como uma solução promissora.
Neste guia, vamos desvendar o que é o aplicativo Happier e como ele pode se tornar uma ferramenta valiosa na sua jornada para transformar hábitos e alcançar uma versão melhor de si mesmo.
O que é o aplicativo Happier e a quem se destina?
Idealizado por Gretchen Rubin, especialista em felicidade e autora de best-sellers como “O Projeto Felicidade”, o aplicativo Happier é uma plataforma concebida para guiar os utilizadores na reformulação de hábitos, alinhando-os com os seus objetivos pessoais. A premissa é que, através do desenvolvimento e acompanhamento de metas personalizadas, impulsionadas por dicas, insights e desafios diários, cada pessoa pode construir o seu próprio arsenal de bem-estar.
O aplicativo Happier baseia-se nos tipos de personalidade delineados no questionário “Quatro Tendências” de Gretchen Rubin. A ideia central é que cada indivíduo reage de maneira única às expectativas internas, e o questionário “Quatro Tendências” visa revelar o que motiva cada pessoa, categorizando-a em uma das quatro “tendências”: Cumpridor, Questionador, Zeloso ou Rebelde.
Durante a configuração do aplicativo, terá a oportunidade de realizar o teste, identificar a sua tendência e descobrir os seus pontos fortes e fracos que podem influenciar os seus hábitos e estilo de vida. Com base nisso, o aplicativo Happier cria uma abordagem personalizada para o ajudar.
Descarregar: Happier para Android | iOS (Gratuito, com opção de subscrição)
Como configurar o aplicativo Happier e descobrir a sua tendência
Configurar o aplicativo Happier é um processo simples. Basta descarregar o aplicativo da loja de aplicações do seu smartphone, abri-lo e seguir estes passos:
Depois de completar a configuração, pode começar a usar o aplicativo Happier para cultivar hábitos mais produtivos e felizes.
Princípios básicos de utilização do aplicativo Happier
O aplicativo Happier está organizado em quatro separadores para facilitar a navegação. Eis os recursos que encontrará em cada separador:
- Página Inicial: Consulte e crie objetivos, participe em desafios, encontre dicas e truques e descubra “momentos de felicidade” através de citações, recursos interativos e vídeos inspiradores.
- Ferramentas: Utilize um diário para se autoconhecer melhor e refletir sobre os seus objetivos e metas alcançadas, acompanhando o seu progresso na sua jornada de felicidade. Também pode criar objetivos neste separador.
- Explorar: Encontre apoio personalizado para a sua tendência e objetivo, incluindo dicas sobre como trabalhar com a sua tendência específica.
- Conta: Consulte a sua tendência, gerencie a sua subscrição, obtenha suporte para o aplicativo e muito mais.
É importante notar que a versão gratuita do Happier permite ter apenas um objetivo ativo por vez. Para adicionar mais objetivos, terá de fazer uma atualização para uma subscrição paga.
Como alterar objetivos e monitorizar os seus hábitos no Happier
Dependendo da sua tendência, terá diversas opções de ferramentas digitais para o ajudar a monitorizar os seus hábitos. Por exemplo, se for um Cumpridor, pode receber um Rastreador de Números ou um Registo de Fotos para o ajudar a acompanhar os seus hábitos.
Caso ainda não tenha criado uma meta, navegue até ao separador “Ferramentas”, clique em “Iniciar uma nova meta” e siga as instruções (ou as instruções fornecidas acima) para configurar o seu objetivo de felicidade.
Se pretender alterar o seu objetivo (isto é particularmente útil se estiver a utilizar a versão gratuita do Happier, que permite apenas um objetivo ativo), vá ao separador “Ferramentas”. Clique nos três pontos horizontais junto ao seu objetivo atual. No menu que se abre, pode editar a sua meta, alterar as unidades de medida (se estiver a usar o Rastreador de Números) e renomear a meta.
Em alternativa, pode optar por “Marcar meta como concluída” ou “Eliminar meta” para completar ou remover o seu objetivo atual, o que lhe permitirá criar uma nova meta.
Para monitorizar os seus hábitos no aplicativo Happier, abra o separador “Ferramentas” e clique em “+ Entrada” nos seus objetivos ativos. Siga as instruções no ecrã para inserir, carregar ou completar a sua meta diária.
À medida que regista o seu novo hábito saudável, um registo de entrada aparecerá abaixo dos seus objetivos ativos.
O aplicativo Happier pode ajudar a melhorar os seus hábitos
O aplicativo Happier é uma ferramenta intuitiva e simples de utilizar que pode melhorar os seus hábitos saudáveis e aumentar o seu bem-estar. Ao realizar o teste “Quatro Tendências”, poderá determinar como reage às expectativas internas e receber recomendações personalizadas.