Além de ajudar você a se manter conectado e monitorar suas metas de condicionamento físico, o Samsung Galaxy Watch pode medir seus níveis de estresse com seus sensores e algoritmos avançados. Aqui explicaremos exatamente como os smartwatches da Samsung conseguem fazer isso.
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Como os smartwatches da Samsung medem os níveis de estresse
Zarif Ali/MakeUseOf
Uma das capacidades mais intrigantes dos wearables e smartwatches de fitness é a sua capacidade de medir os níveis de estresse. Embora os mecanismos exatos possam variar de uma marca para outra, a maioria dos smartwatches, incluindo os da Samsung, utilizam sensores integrados para monitorar dados fisiológicos, como variabilidade da frequência cardíaca, condutância da pele e níveis de oxigênio no sangue.
Essas medições são então analisadas e combinadas com algoritmos inteligentes. Eles coletam dados gerais de saúde, como idade, altura, peso e outros dados básicos individuais, para fornecer uma estimativa dos níveis de estresse do usuário. Conseqüentemente, os smartwatches podem oferecer informações e alertas valiosos, levando os usuários a se envolverem em atividades para reduzir o estresse quando necessário.
Monitor de frequência cardíaca
Todos os modelos Samsung Galaxy Watch apresentam um monitor óptico de frequência cardíaca que monitora seu pulso continuamente. Este sensor usa luzes infravermelhas e LED para medir alterações no volume sanguíneo.
O estresse geralmente leva a uma elevação da frequência cardíaca. Seu Samsung Galaxy Watch pode registrar variações na frequência cardíaca, também conhecida como variabilidade da frequência cardíaca (VFC), que é vital para medir com precisão os níveis de estresse.
O Samsung Galaxy Watch oferece três maneiras convenientes de medir sua frequência cardíaca. Você também pode ativar o recurso de monitoramento contínuo da frequência cardíaca no seu wearable, que fornece uma visão geral holística dos padrões da sua frequência cardíaca durante um longo período.
Alternativamente, se preferir leituras periódicas de frequência cardíaca, você pode configurar seu Galaxy Watch para medir sua frequência cardíaca a cada dez minutos enquanto estiver parado. Você também pode definir uma leitura manual da frequência cardíaca. Para fazer isso, configure o Samsung Health no seu relógio, vá para Configurações > Samsung Health > Frequência cardíaca e escolha na lista de opções disponíveis.
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Sensor de atividade eletrodérmica (EDA)
O seu Galaxy Watch também inclui um sensor de atividade eletrodérmica (EDA). Isso mede a condutância elétrica da sua pele, que muda quando uma pessoa está sob estresse, conforme observado pelo Biblioteca Nacional de Medicina.
Ele detecta pequenas respostas elétricas produzidas pelas glândulas sudoríparas écrinas, aplicando uma voltagem baixa, indetectável e constante à pele. Isso fornece informações sobre os níveis de estresse do usuário. Essa tecnologia ajuda a fornecer uma compreensão mais abrangente do estresse e seu impacto no corpo.
Smartwatches com sensores EDA normalmente possuem áreas metálicas ou condutoras na parte inferior que entram em contato com a pele. Essas áreas servem como eletrodos para medir a condutância elétrica da pele. Isso geralmente é feito por meio de uma combinação de medições de alta e baixa frequência.
O sensor EDA coleta e analisa esses dados durante um determinado período, capturando flutuações que podem indicar estresse ou excitação emocional. Com base na análise dos dados EDA, o seu Galaxy Watch pode fornecer uma indicação dos níveis de estresse.
Analisando padrões de sono
Sabe-se que a má qualidade do sono ou o sono insuficiente contribuem para o aumento dos níveis de estresse. Como observamos anteriormente, os modelos Samsung Galaxy Watch monitoram continuamente a variabilidade da frequência cardíaca, que é influenciada pelo sistema nervoso autônomo e pode indicar níveis de estresse.
Um Samsung Galaxy Watch pode utilizar seu acelerômetro para detectar quando você está dormindo com base em padrões de movimento. Essas informações, combinadas com dados de sensores de frequência cardíaca e SpO2 que ajudam a monitorar os níveis de saturação de oxigênio, juntamente com recursos de detecção de ronco, podem monitorar a duração do sono, os estágios do sono e os distúrbios. Usando essas medições, o Galaxy Watch pode identificar fatores de estresse relacionados ao sono.
Monitore os níveis de estresse com seu Samsung Galaxy Watch
Como você pode ver, os smartwatches da Samsung contam com sensores e algoritmos para medições precisas e visualização de dados, permitindo que você priorize seu bem-estar mental.
Embora não seja um substituto da orientação profissional, o recurso de medição de estresse em um Samsung Galaxy Watch pode ser um companheiro útil para a maioria de nós que busca compreender e gerenciar melhor nossos níveis de estresse. Com esta tecnologia inovadora em nossos pulsos, podemos tomar medidas proativas em direção a um estilo de vida mais saudável e equilibrado.