O recurso Não Perturbe (NPD) do Android é uma ferramenta essencial que pode impactar positivamente sua saúde mental. Descubra como otimizar seu uso para obter o máximo de benefícios.
A dependência de smartphones é uma preocupação crescente.
A compulsão de desbloquear a tela do celular a cada instante para verificar atualizações afeta o bem-estar geral, contribuindo para o surgimento de quadros de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, declínio da capacidade cognitiva e dores de cabeça, apenas para citar algumas das consequências.
Diante disso, é crucial reservar um tempo pessoal livre de distrações digitais para vivenciar o mundo real.
O modo Não Perturbe se revela fundamental nessas situações. E sua utilidade não se restringe apenas ao período de sono (para isso, o modo avião é mais adequado). As notificações podem comprometer grande parte do seu tempo livre, consumindo momentos preciosos que poderiam ser dedicados a atividades pessoais ou familiares.
Não Perturbe
O Não Perturbe foi introduzido no Android a partir da versão Lollipop, com o objetivo principal de bloquear interações não essenciais com o smartphone.
Com a evolução constante do Android, a cada nova atualização, o NPD se tornou mais flexível, e vale a pena explorá-lo, caso você ainda não o tenha feito.
Observação: as próximas seções são baseadas no Android 10 e 11 (versão padrão) e em dispositivos Samsung. É possível que existam pequenas variações dependendo da marca do seu celular.
Como ativar o NPD
Você pode ativar o NPD simplesmente tocando no ícone correspondente na área de notificações.
Se você não encontrar o ícone, deslize a tela de notificações completamente para baixo, localize o símbolo de adição e arraste o ícone NPD para a área superior.
Feito isso, saia do modo de edição, deslize a tela de notificações novamente e pressione e segure o ícone NPD para configurar o recurso de acordo com suas necessidades.
Outra opção é acessar Configurações > Sons > Não Perturbe (no Android 10). Já no Android 11, o caminho é Configurações > Notificações > Não Perturbe.
Nota: A forma mais rápida de encontrar o NPD é usando a barra de pesquisa nas configurações.
Configurações do NPD
As configurações do NPD são bastante similares entre o Android 10 e 11. Para fins de demonstração, utilizaremos o Android 11, que é mais recente, e alguns dispositivos já estão migrando para o Android 12.
As primeiras opções de configuração permitem definir o tempo de duração do modo NPD quando ativado. Você pode escolher entre “Até desativar”, “Por um período específico” (de 15 minutos a 12 horas), ou “Perguntar sempre”.
Além disso, é possível agendar a ativação do NPD para dias e horários específicos.
Essas configurações personalizam o modo NPD de acordo com suas preferências. Contudo, existe o risco de perder notificações importantes ou ficar indisponível para seus entes queridos em momentos críticos.
Para lidar com essa questão, existem as Exceções.
Na primeira opção (Chamadas, mensagens e conversas), você pode definir quem poderá entrar em contato com você durante o modo NPD, podendo escolher entre “Todos”, “Favoritos” ou “Contatos salvos”. A opção padrão (“Nenhum”) bloqueia todos os alertas.
Outra funcionalidade útil é a repetição de chamadas, que permite que seu celular toque caso o mesmo número ligue duas vezes em um intervalo de 15 minutos.
É importante ressaltar que o mecanismo de alerta depende do estado do telefone naquele momento. Ou seja, ele não tocará se estiver configurado para vibrar ou no modo silencioso.
Da mesma forma, a seção “Alarmes e outros sons” permite personalizar ainda mais o NPD:
Você pode escolher quais tipos de sons serão permitidos durante uma sessão NPD ativa, como alarmes, mídias, lembretes, etc.
Por fim, a seção “Aplicativos” nas “Exceções” permite selecionar aplicativos específicos que irão ignorar as restrições do NPD, oferecendo um controle mais granular.
Benefícios do Não Perturbe no Android
É fundamental que nos preocupemos com o impacto do uso excessivo de smartphones na nossa saúde mental.
Pensando nisso, o Google implementou funções como o “Bem-estar digital” e o “Não Perturbe” para nos auxiliar a relaxar. Após uma configuração inicial simples, que leva apenas alguns instantes, o NPD pode ser ativado com um único toque.
Além disso, as exceções do NPD garantem que você não perca nenhuma notificação importante.
P.S.: Se você admira a conectividade entre o iPhone e o Mac, confira como integrar seu Android ao Windows.