Nos dias de hoje, a pressão para estar presente nas redes sociais é cada vez mais intensa, e muitos acreditam que essa é uma necessidade inegável. No entanto, é possível viver uma vida plena e feliz sem essas plataformas. Eu sou um exemplo disso, já que estou há cerca de dez anos sem ter contas em redes sociais e posso afirmar que essa escolha tem sido bastante positiva para mim. Neste artigo, vou compartilhar a minha experiência e insights, oferecendo uma perspectiva diferente sobre o papel das redes sociais nas nossas vidas e como a sua ausência pode proporcionar uma maior tranquilidade mental.
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Por que eu deletei minhas contas
Já sabíamos há uma década sobre o impacto que as redes sociais têm na nossa saúde mental e na sociedade em geral. Eu vivi isso na prática.
Comparações que drenam a alegria
Podia estar tendo uma manhã perfeitamente boa, mas, de repente, me sentia triste só porque entrei no Facebook e vi algo empolgante que outra pessoa estava fazendo. Minha manhã agradável lendo um livro de repente parecia banal.
Mas aqui está a questão: eu amo ler, e se você me pedisse para definir minha ideia de vida boa, envolveria muito mais leitura. Checar um feed de redes sociais me deixava triste por estar fazendo algo que amo.
Eu poderia estar saindo com amigos, explorando uma nova cidade e me divertindo, mas isso não era suficiente para combater a inveja que vinha da comparação. Dava uma olhada no meu feed e via que alguém estava explorando um lugar ainda mais exótico. Não há como vencer.
Insultos e discussões
Como escritor da web, tinha um incentivo profissional para estar presente nas redes sociais. Fui convidado para o site www porque alguém me contatou pelo Twitter. No entanto, descobri que o ato de me promover online gerava ansiedade. Gastei tanto tempo pensando no que colocar em 140 caracteres. Sentia que as consequências eram altas, já que qualquer pessoa no mundo poderia deixar um comentário cruel em resposta ao que eu disse.
Fiquei cansado de discutir com amigos do colégio com os quais, sinceramente, eu teria perdido o contato had we não fossemos amigos no Facebook. Uma semana inteira poderia ser arruinada por uma discussão desnecessária sobre nossas opiniões, política ou o que mais fosse. Essas discussões doem ainda mais do que ofensas de estranhos, pois a pessoa do outro lado, pelo menos em algum momento, sabia quem eu era. Podemos ter nos tornado estranhos, mas isso nem sempre foi o caso.
Minha mente está muito mais tranquila agora
Bertel King / www
Notei uma melhora imediata assim que deletei minhas contas no Facebook e Twitter. Sem o Twitter, em vez de pensar em como promover meu trabalho, eu podia me concentrar no próprio trabalho.
Isso funcionou bem para mim. Não sou um criador de conteúdo independente. Para os sites para os quais escrevo, é outra pessoa que se encarrega de promover o que escrevemos. Apenas me concentro em produzir artigos que valham a pena ser promovidos. Não sou o único escritor que, no mínimo, viu um aumento na produtividade ao não ter aplicativos de redes sociais no celular.
Sem o Facebook, perdi contato com aquelas pessoas da escola que, de qualquer forma, eu não teria mantido contato. E tudo bem. Parte de viver uma boa vida requer a capacidade de esquecer, de crescer e se expandir além das pessoas que éramos antes de nos tornarmos adultos.
Parte do que torna as famílias difíceis é a comparação entre quem somos hoje e quem éramos na adolescência. Parte do que torna a amizade tão especial é que nossos amigos nos conhecem e nos apreciam pelo que somos agora.
Hoje me sinto menos invejoso em relação aos outros. Quando acordo e vou passar um tempo no jardim, não tenho um feed me mostrando que alguém tem um jardim ainda mais bonito. Quando compro um carro, não sou imediatamente lembrado de que alguém que conheço comprou aquele que eu teria escolhido, se eu pudesse pagar. Quando decido que gosto do meu guarda-roupa, não estou cercado pelas pessoas mais glamorosas que conheço, me mostrando como o meu poderia ser ainda melhor.
Não me sinto desinformado
Bertel King/ www
O medo de perder algo (FOMO) é uma grande parte do que mantém as pessoas nas redes sociais. É assim que muitas pessoas obtêm suas notícias. É assim que elas descobrem sobre eventos. Sim, se você deletar suas contas em redes sociais, perderá algumas das coisas que só vê lá. O inverso também é verdadeiro.
Ao priorizar as redes sociais, você provavelmente está perdendo alternativas para descobrir o que está acontecendo no mundo. O tempo gasto navegando em um feed social é tempo não gasto lendo uma revista de qualidade superior. Descobrir o que os vizinhos estão fazendo online pode te fazer sentir conectado o suficiente para não se dar ao trabalho de ir à biblioteca local e descobrir quais eventos estão acontecendo a poucos minutos de distância. As redes sociais podem dificultar a separação entre pensar em grupo e a percepção da verdade em relação à realidade de como as coisas são.
Em vez de obter minhas notícias de contas de redes sociais, assinei boletins informativos. Além disso, estamos vivendo a era dourada dos podcasts. Qualquer experiência que você teria passando pelas suas próprias contas de redes sociais, você pode descobrir ouvindo podcasts de notícias. Considerando como parece que X está em declínio, você poderia dizer que eles estão prestando um serviço público.
Ainda tenho uma vida social ativa
Bertel King / www
Minha vida social é melhor agora do que em qualquer outro momento da minha vida. Tenho um grupo de amigos que vejo regularmente a cada poucas semanas para jogar jogos de tabuleiro. Tenho pessoas com quem às vezes me encontro para trilhas ou viagens ocasionais de caiaque. Tenho pessoas com quem medito, acumulando centenas de horas no mundo interior. Durante anos, pratiquei karatê, fazendo sparring com pessoas que se tornaram uma segunda família.
Não descobri nenhum desses grupos através de redes sociais. Conheci muitos amigos através de amigos em comum. Outros amigos conheci me aventurando pelo mundo e me envolvendo em atividades que gosto, alegrando-me ao encontrar pessoas que amam a mesma coisa que eu.
Sou pai. Tenho uma esposa e filhos. Tenho pais com os quais mantenho uma boa relação. A vida é boa. Estou feliz por poder me concentrar nisso sem me sentir compelido a postá-lo online, apenas para sair deprimido porque meu perfil social pode ter apenas algumas centenas de seguidores ou que não estou recebendo curtidas suficientes. Eu sei que há pessoas com milhares de seguidores cuja vida social diária é menor que a minha.
Consegui continuar minha carreira
Você está lendo estas palavras. Eu ainda estou escrevendo-as. Não perdi meu emprego desde que deletei minhas contas. Embora seja verdade que ter uma conta em redes sociais facilita o acesso a ofertas de emprego, também é verdade que um trabalho de qualidade fala por si e conexões mais profundas ainda importam mais. Apenas uma minoria de nós consegue empregos através de redes sociais, de qualquer forma.
As plataformas de redes sociais são exatamente isso, plataformas de mídia. Elas são uma forma de colocar suas próprias criações diante dos outros. São espaços que fazem sentido para influenciadores e artistas. O uso profissional é, sem dúvida, o tipo de uso de redes sociais que mais faz sentido.
No entanto, você ainda precisa ponderar os prós e contras do impacto sobre sua saúde mental. Se você está muito deprimido para amar sua arte ou fazer seu trabalho, se a ansiedade da rolagem interminável está afetando a qualidade da sua saúde geral, então vale a pena dar um passo atrás e encontrar outra forma de ser. Não vou negar que provavelmente perdi oportunidades, mas estou feliz com a vida como ela é.
Fazer qualquer tipo de grande mudança vem com suas vantagens e desvantagens. As redes sociais têm absolutamente seus pontos positivos, mas muitos de nós analisamos o impacto das redes sociais em nossas infâncias, famílias e comunidades; e decidimos que os benefícios líquidos simplesmente não superam os custos. Também não queremos que nossas palavras sejam utilizadas para treinar a inteligência artificial da plataforma. Mesmo que você não opte por sair completamente, pode se beneficiar ao limitar quais plataformas de redes sociais você utiliza.