Aplicativos Essenciais para Monitorar Seus Hábitos e Transformar Sua Rotina
Em busca de uma versão aprimorada de si mesmo? Incorporar novos hábitos é um dos pilares dessa jornada. Em um cenário repleto de distrações e compromissos, o acompanhamento e a manutenção dessas novas práticas são cruciais. Felizmente, uma variedade de aplicativos de rastreamento de hábitos está disponível para auxiliar você nessa jornada, oferecendo funcionalidades únicas que tornam o processo não só acessível, mas também agradável. Vamos explorar os melhores aplicativos disponíveis, desde opções gamificadas até rastreadores mais simples, para que você possa encontrar a solução perfeita que se encaixe em sua rotina diária.
Principais Pontos
- Vários aplicativos de rastreamento estão disponíveis para acompanhar hábitos que você deseja criar ou eliminar.
- Dentre os aplicativos recomendados, destacam-se o Habitica e o Habit Tracker da Davetech.
- Priorize rastreadores de hábitos intuitivos para facilitar a sua utilização diária.
Quando iniciei minha jornada de autodesenvolvimento em 2019, alguns aplicativos facilitaram o monitoramento de hábitos como ir à academia. Eles também me ajudaram a manter a disciplina. Se você busca implementar mudanças graduais em sua rotina, esses aplicativos serão seus grandes aliados.
1. Habitica: A Gamificação a Serviço dos Seus Hábitos
Uma maneira eficaz de consolidar um hábito é encarar a vida como um videogame, onde cada ação conta. O Habitica transforma o rastreamento de hábitos em uma experiência gamificada, tornando-se um dos melhores aplicativos para mudanças duradouras.
No Habitica, você pode configurar tanto hábitos positivos (como caminhar 10.000 passos diariamente) quanto negativos (como reduzir o consumo de café à tarde). É possível categorizar os hábitos por meio de etiquetas e definir o nível de dificuldade.
Com o Habitica, você pode redefinir o contador de qualquer um de seus hábitos e adicionar notas relevantes para registro. No topo da tela inicial, você acompanha seu nível de saúde e experiência – além do seu nível no jogo. Seu progresso aumenta conforme você alcança seus objetivos.
Ao acumular pontos suficientes, você pode adquirir itens para seu avatar. É uma das várias ferramentas de bem-estar que transformam o autocuidado em uma experiência lúdica.
Download: Habitica para iOS | Android (Gratuito, com compras opcionais)
Planos de Preços do Habitica
O Habitica é gratuito, mas também oferece planos de assinatura opcionais para quem deseja apoiar o projeto. Os preços são os seguintes:
| 1 Mês | Trimestral | A cada 6 Meses | Anual |
|---|---|---|---|
| $4.99 | $14.99 | $29.99 | $47.99 |
2. Super Habit: A Escolha Ideal para Usuários de iOS
Se você procura uma alternativa menos gamificada ao Habitica, o Super Habit é uma excelente opção. Nele, você insere o nome do hábito e escolhe quantos dias por semana deseja praticá-lo. Por exemplo, você pode definir que deseja se exercitar quatro vezes por semana (segunda, quarta, sexta e domingo).
Com este rastreador, você também define a data de início e quantas notificações deseja receber, além de escolher qual dia deve iniciar sua semana.
Captura de tela do Super Habit para iOS por Danny Maiorca
Para maior personalização, é possível customizar a cor do seu rastreador. Você pode acompanhar seu progresso mensal e anual para uma visão geral do seu histórico. A maioria dos recursos do aplicativo é gratuita, mas você pode optar por uma assinatura paga ou comprar o acesso vitalício para hábitos ilimitados.
Download: Super Habit para iOS (Gratuito, com compras opcionais)
3. Habit Tracker: Praticidade e Simplicidade ao Seu Alcance
O aplicativo Habit Tracker da Davetech apresenta uma interface simplificada com diversos modelos, como exercícios de respiração, leitura de livros, consumo de vegetais e revisão do dia. Para cada uma dessas opções, você pode definir metas específicas e escolher se deseja construir ou abandonar um hábito.
O Habit Tracker permite que você personalize o ícone de cada hábito, facilitando a navegação. Além disso, você pode ajustar o tipo de gráfico e escolher se ele é relevante para a manhã, tarde ou noite.
Alguns dos modelos de “hábitos a abandonar” incluem reduzir o consumo de álcool, reclamar menos e diminuir o tempo dedicado a videogames. Se preferir, você pode criar seus próprios hábitos.
O Habit Tracker exibe o status dos seus hábitos, indicando se você os cumpriu ou não. Você também pode registrar como se sente, o que auxilia na identificação de padrões ao manter ou quebrar seus hábitos.
Download: Habit Tracker para iOS (Gratuito, com compras opcionais)
Preços do Habit Tracker
A maioria das funções são gratuitas, mas há opções de assinatura ou acesso vitalício. Os preços são:
| Aprimore-se | Promoção de Hábito | Membresia Vitalícia |
|---|---|---|
| $4.98 | $5.98 | $12.98 |
4. Habitify: Visualize Seus Hábitos ao Longo do Dia
O Habitify oferece uma seleção de cinco hábitos iniciais, incluindo beber água e praticar yoga, além de permitir que você adicione seus próprios hábitos. Você define a frequência e a duração desejada para cada um.
O aplicativo organiza seus hábitos em diferentes áreas, facilitando a organização da sua rotina. Você pode ajustar o nome e escolher uma cor para cada área.
Para quem gosta de desafios, o Habitify oferece diversas opções diárias e mensais, com subcategorias para escolhas mais específicas.
O Habitify apresenta estatísticas abrangentes que mostram seus hábitos completos, perdidos e parcialmente concluídos.
Download: Habitify para iOS | Android (Gratuito, com compras opcionais)
Planos de Preços do Habitify
O Habitify possui planos de assinatura mensal, anual e vitalícia. O plano mensal custa $5.99, disponível apenas no site.
Os preços para os demais planos são:
| Anual | Acesso Vitalício |
|---|---|
| $35.99/ano | $53.99 |
5. Streaks: O Melhor Rastreador de Hábitos Pago
O Streaks tem um custo de $5.99, mas oferece acesso vitalício e uma gama abrangente de funcionalidades. Se você busca um rastreador de hábitos completo, esta é uma ótima opção.
Com o Streaks, você pode monitorar diversos hábitos, como passear com seu cão e diminuir o consumo de açúcar. Há opções para leitura, aprendizado de idiomas e organização da casa. O Streaks se integra ao aplicativo Saúde, permitindo acompanhar aspectos de bem-estar como a ingestão de calorias.
Para confirmar a conclusão de um hábito, basta pressionar o ícone correspondente. Todos os seus hábitos ficam visíveis na tela inicial.
Download: Streaks para iOS | Android ($5.99)
6. Way of Life: O Diário de Hábitos ao Seu Alcance
O Way of Life é um rastreador de hábitos simples, onde você registra a conclusão de um hábito com um toque. É possível adicionar notas a cada hábito e usar o aplicativo como um diário, ideal para quem busca um micro-diário.
O Way of Life apresenta tendências de longo prazo através de gráficos de barras ou pizza, permitindo avaliar seu progresso. Você também pode configurar lembretes diários.
Com o Way of Life, você pode ativar a proteção por senha para garantir a privacidade dos seus registros.
Download: Way of Life para iOS | Android (Gratuito, com compras opcionais)
Preços do Way of Life
O Way of Life é gratuito, mas oferece opções premium ou acesso vitalício. O plano mensal custa a partir de $4.99 e o acesso vitalício $29.99.
Ao escolher um rastreador de hábitos, priorize a facilidade de uso e as funcionalidades essenciais. Se necessário, você poderá optar por um aplicativo mais completo no futuro.
Em resumo, uma variedade de aplicativos está disponível para ajudá-lo a acompanhar seus hábitos de forma eficaz. Desde opções gamificadas até soluções mais simples, você certamente encontrará um que se alinhe ao seu estilo de vida e objetivos. Monitorar seus hábitos é um passo importante na sua jornada de autodesenvolvimento, e essas ferramentas podem ser aliadas valiosas na sua busca por uma vida melhor.