Para além de manter você conectado e rastrear seus objetivos de fitness, o Samsung Galaxy Watch emprega sensores e algoritmos avançados para avaliar seus níveis de estresse. Vamos explorar em detalhes como os smartwatches da Samsung realizam essa medição.
Como os Smartwatches da Samsung Avaliam os Níveis de Estresse
Uma das funcionalidades mais notáveis dos dispositivos vestíveis e smartwatches de fitness é a sua habilidade de quantificar os níveis de estresse. Embora a metodologia exata possa variar entre as marcas, a maioria dos smartwatches, incluindo os da Samsung, utiliza sensores integrados para monitorar dados fisiológicos como a variabilidade da frequência cardíaca, a condutância da pele e os níveis de oxigênio no sangue.
Essas informações são então analisadas e combinadas com algoritmos sofisticados. Eles agregam dados gerais de saúde, como idade, altura, peso e outras informações básicas individuais, para gerar uma estimativa dos níveis de estresse do usuário. Assim, os smartwatches oferecem informações e alertas valiosos, encorajando os usuários a adotarem atividades de redução de estresse quando necessário.
Monitor de Frequência Cardíaca
Todos os modelos Samsung Galaxy Watch vêm equipados com um monitor óptico de frequência cardíaca, que rastreia seu pulso de forma contínua. Este sensor emprega luzes infravermelhas e LED para medir as alterações no volume sanguíneo.
O estresse geralmente desencadeia um aumento na frequência cardíaca. Seu Samsung Galaxy Watch é capaz de detectar variações na frequência cardíaca, também conhecidas como variabilidade da frequência cardíaca (VFC), que é essencial para avaliar com precisão os níveis de estresse.
O Samsung Galaxy Watch oferece três métodos práticos para medir sua frequência cardíaca. Você pode também ativar o recurso de monitoramento contínuo da frequência cardíaca no seu vestível, o que oferece uma visão abrangente dos padrões da sua frequência cardíaca ao longo do tempo.
Como alternativa, se você preferir leituras periódicas da frequência cardíaca, pode configurar seu Galaxy Watch para medir sua frequência cardíaca a cada dez minutos quando estiver parado. Existe também a opção de realizar uma leitura manual da frequência cardíaca. Para isso, configure o Samsung Health no seu relógio, vá em Configurações > Samsung Health > Frequência cardíaca e selecione a opção desejada na lista.
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Sensor de Atividade Eletrodérmica (EDA)
Seu Galaxy Watch também inclui um sensor de atividade eletrodérmica (EDA). Este sensor mede a condutância elétrica da sua pele, que se altera quando uma pessoa está sob estresse, como apontado pela National Library of Medicine.
Ele identifica pequenas respostas elétricas geradas pelas glândulas sudoríparas écrinas, aplicando uma voltagem baixa, imperceptível e constante à pele. Isso fornece informações sobre os níveis de estresse do usuário. Essa tecnologia auxilia na obtenção de uma compreensão mais aprofundada do estresse e de seu impacto no organismo.
Smartwatches com sensores EDA geralmente possuem áreas metálicas ou condutoras na parte inferior que fazem contato com a pele. Essas áreas atuam como eletrodos para medir a condutância elétrica da pele. Esta medição é geralmente realizada por meio de uma combinação de leituras de alta e baixa frequência.
O sensor EDA coleta e analisa esses dados durante um determinado período, capturando variações que podem indicar estresse ou excitação emocional. Com base na análise dos dados EDA, o seu Galaxy Watch pode fornecer uma indicação dos seus níveis de estresse.
Análise dos Padrões de Sono
É reconhecido que uma má qualidade de sono ou o sono insuficiente contribuem para o aumento dos níveis de estresse. Como mencionamos anteriormente, os modelos Samsung Galaxy Watch monitoram continuamente a variabilidade da frequência cardíaca, que é influenciada pelo sistema nervoso autônomo e pode sinalizar níveis de estresse.
Um Samsung Galaxy Watch pode utilizar seu acelerômetro para detectar quando você está dormindo, com base nos padrões de movimento. Essas informações, combinadas com dados dos sensores de frequência cardíaca e SpO2, que ajudam a monitorar os níveis de saturação de oxigênio, juntamente com recursos de detecção de ronco, podem monitorar a duração do sono, os estágios do sono e os distúrbios. Com base nessas métricas, o Galaxy Watch pode identificar fatores de estresse relacionados ao sono.
Monitore Seus Níveis de Estresse com o Seu Samsung Galaxy Watch
Como você pode observar, os smartwatches da Samsung dependem de sensores e algoritmos para obter medições precisas e exibir dados, permitindo que você priorize seu bem-estar mental.
Embora não substitua a orientação profissional, o recurso de medição de estresse em um Samsung Galaxy Watch pode ser um auxílio valioso para muitos que buscam compreender e gerenciar seus níveis de estresse. Com esta tecnologia inovadora em nossos pulsos, podemos tomar medidas proativas em direção a um estilo de vida mais saudável e equilibrado.