É cada vez mais comum sentir dores no antebraço e no pulso no ambiente de trabalho. A causa pode estar na sua mesa.
Não, não são canetas, blocos de notas ou outros materiais de escrita, mas sim o seu rato. A sua mesa está a pedir que invista num rato ergonómico. O rato de um computador é um componente padrão dos diversos dispositivos utilizados para interagir com a interface gráfica do utilizador (GUI) do sistema.
Utilizar um rato implica permanecer numa posição mais estática do que o habitual. Envolve também o uso repetitivo, embora pequeno, de músculos específicos. Isto pode levar a desconforto, dor e uma sensação de mal-estar, suficiente para arruinar o resto do dia.
Este alongamento excessivo e sobrecarga dos músculos, acima do normal, podem provocar problemas específicos, dificultando o seu estilo de vida diário e a eficiência no trabalho. Alguns problemas comuns incluem:
- Dor e desconforto na área do pulso
- Desconforto ao longo do cotovelo e na região superior do antebraço
- Formação de nódulos desconfortáveis que dificultam os movimentos das mãos
- Formigueiro e sensação de dormência no polegar e no dedo indicador
- Rigidez e limitação dos movimentos
- Síndrome do túnel cárpico
O uso do rato é consideravelmente superior ao do teclado. Portanto, é fundamental ter um rato ergonómico e que promova a saúde.
Qual a diferença entre um rato ergonómico e um rato comum?
Um rato ergonómico é concebido para a saúde e conforto do utilizador, ao contrário de um rato tradicional. Adapta-se ao braço e pulso como uma luva. Proporciona um encaixe natural e uma melhor posição para o braço e o pulso descansarem.
Além disso, auxilia no movimento livre do antebraço. Requer menos esforço e força de preensão, causando menos fadiga, stress e tensão. Além de aumentar o conforto, também melhora a eficiência no trabalho.
Benefícios de um rato ergonómico
Melhora a Postura
Ao trabalhar em computadores, é comum as pessoas adotarem posturas inadequadas durante longos períodos. Além disso, a utilização do rato mantém o nosso corpo imóvel sem que nos apercebamos, induzindo dormência no polegar ou nos dedos. Nos casos mais graves, esta dormência pode espalhar-se por todo o braço e atingir o pescoço.
Um rato ergonómico ajuda a manter a postura correta, pois proporciona uma posição confortável para o pulso descansar.
Evita a pressão no pulso
Ao utilizar um rato, a pressão na parte externa do pulso é, geralmente, inevitável. Esta pressão pode ser evitada ao apoiar o pulso ou mantê-lo num ângulo adequado. Apoiar a palma da mão e os dedos num rato ergonómico ajuda a eliminar a tensão desnecessária.
Previne a síndrome do túnel cárpico
A síndrome do túnel cárpico é uma irritação que ocorre nos nervos que passam pelo túnel cárpico, presente no pulso, devido a movimentos desfavoráveis. Sempre que utiliza um rato, os seus braços exercem tensão nos pulsos. No entanto, ao usar um rato ergonómico, não sentirá essa tensão nos pulsos ou nos braços.
Aumenta o conforto para pessoas com artrite
O rato tradicional pode ser doloroso a longo prazo, especialmente para quem sofre de artrite. Quem já sente dores nas articulações, certamente não vai querer torcer ou alongar mais os músculos. Um rato ergonómico possui um ângulo otimizado que se adapta ao braço e ao pulso, evitando o alongamento excessivo dos músculos e articulações.
Ajuda na prevenção de lesões futuras
Utilizar um rato ergonómico satisfaz as necessidades a curto e longo prazo. Ao descansar os pulsos e dedos agora, garante movimentos mais livres no futuro. Além disso, trabalhar sem dor reduz a fadiga e aumenta a eficiência.
Os botões de alguns ratos ergonómicos também podem ser programados. Se realiza a mesma função diariamente, pode programar os botões para que essa tarefa seja executada automaticamente com um único clique, o que também aumentará a sua produtividade.
Agora já deve ser claro como um rato ergonómico pode ajudá-lo a aumentar a eficiência no trabalho e a cuidar melhor da sua saúde.
Anker
O Anker é um rato ergonómico sem fios. Livre-se da sua preensão antiga e desconfortável. Este rato proporciona o máximo de conforto, ajustando-se facilmente ao contorno da palma da mão.
Este é um rato com um design futurista. Os seus botões são sensíveis, não necessitando de serem constantemente pressionados para funcionar, o que aumenta a funcionalidade do rato. Este dispositivo oferece uma solução económica para arrastar, largar, jogar ou qualquer outra função.
É fácil de utilizar e compatível com dispositivos como Windows e Mac OS. O Anker possui tecnologia de rastreamento ótico de alta resolução para um rastreamento preciso numa vasta superfície. É alimentado por bateria e economiza energia entrando em modo de poupança após 8 minutos de inatividade.
Tem um design científico que incentiva uma preensão saudável e uma posição correta do pulso. O principal objetivo do Anker é libertá-lo de tensão adicional.
Logitech ERGO
O Logitech ERGO M575 é um rato sem fios com controlo de polegar fácil e natural. Além de oferecer um maior nível de conforto, o ERGO M575 proporciona uma postura melhor e mais natural.
O ERGO M575 é o rato ideal se tem pouco espaço no local de trabalho. A sua forma adapta-se naturalmente à palma da mão para relaxar o braço. Oferece também um maior controlo, ajustando a velocidade do cursor. É projetado para espaços de trabalho mais apertados e mesas ocupadas.
Uma vez conectado via Bluetooth ou com um recetor USB, alcança até 10 metros sem atrasos. É ecológico e económico.
É um produto altamente classificado, requer pouco espaço e pode ser colocado em qualquer lugar, proporcionando a liberdade para trabalhar com eficiência e tranquilidade.
Evoluent VM4RW
O rato ergonómico da Evoluent evita a torção do braço e oferece maior conforto. Possui botões programáveis e fáceis de usar. O utilizador pode definir a função dos botões em diferentes programas. O apoio do polegar nesta versão foi remodelado, em comparação com a versão anterior, para proporcionar maior conforto.
Controlos sensoriais óticos, localizados na lateral, ajudam a ajustar a velocidade do cursor sem soltar a preensão. O rato vertical 4 da Evoluent foi projetado para evitar que o dedo mínimo esfregue na mesa. É mais preciso e auxilia em movimentos suaves e na eficiência do trabalho.
É ideal para manter uma postura ereta durante o trabalho, mantendo a mão direita numa posição neutra. A lateral vertical suporta a mão, como se estivesse a apertar a mão. Isto, por sua vez, ajuda a exercer menos força em geral.
Lekvey
O Lekvey é outro rato vertical sem fios. É mais indicado para escritório e jogos. A principal diferença em relação a um rato tradicional é a redução da pressão no pulso. Assim, não precisa de se preocupar com cãibras no pulso.
A sua principal vantagem é ser recarregável, não utilizando pilhas. Pode recarregá-lo em qualquer lugar com um cabo adequado, o que aumenta a sua comodidade. Os seus seis botões permitem adicionar algumas tarefas diárias e ter total controlo sobre os sistemas informáticos.
O Lekvey proporciona ao utilizador uma solução económica e eficaz para vários fins. As suas funções avançadas de retrocesso e avanço de páginas oferecem mais facilidade ao navegar na web. O produto inclui um suporte técnico fácil de usar durante toda a vida útil e uma garantia de 24 meses.
Logitech MX ERGO
O MX ERGO da Logitech, com design ergonómico, proporciona ao utilizador conforto personalizado devido à sua dobradiça ajustável. Com uma carga de apenas um minuto, a bateria pode durar um dia inteiro para uso total.
É compatível apenas com computadores pessoais e o ângulo da trackball pode ser personalizado até 20 graus, proporcionando uma posição mais natural e confortável do braço. Isto também ajuda a reduzir a sobrecarga dos músculos.
Com o MX ERGO, pode navegar e alternar facilmente entre dois computadores. Oferece uma trackball de última geração para vários dispositivos, para partilha de ficheiros e melhor controlo do computador.
O rato pode ser ligado sem fios via Bluetooth ou com um recetor USB. Possui quatro botões personalizáveis, podendo ser usado de acordo com as necessidades e preferências do utilizador.
Vassink
O rato Vassink foi projetado para se adaptar naturalmente à palma da mão. Isto ajuda a controlar o rato com mais conforto. É rápido, eficiente, sensível e fácil de usar. A presença de sensores óticos aumenta a sensibilidade do rato ótico padrão.
Possui seis botões com velocidade de movimento do rato DPI ajustável. O rato Vassink pode ser usado facilmente em grandes superfícies. Possui um botão silenciador, que o torna mais adequado para locais públicos, como escritórios e outros locais de trabalho.
É um rato leve e moderno, compatível com Windows e Mac OS. A qualidade é testada e o facto de ser sem fios e recarregável torna-o mais durável. Pode usar o rato sem problemas mesmo enquanto está a carregar.
Logitech MX Master 3
O Logitech MX Master 3 é um dos ratos mais avançados da série Master. Foi projetado para satisfazer as necessidades de designers e engenheiros, para que possam projetar e trabalhar com facilidade.
O Master 3 possui um recurso de personalização específico da aplicação que economiza tempo e acelera o fluxo de trabalho. O seu botão de rolagem eletromagnético e os controlos de polegar em aço usinado proporcionam o máximo de conforto ao utilizador.
A sua tecnologia sem fios avançada de 2,4 GHz oferece mais precisão durante o trabalho do que qualquer outro rato tradicional. É compatível com vários dispositivos com diversos sistemas operativos e pode ser ligado a até três dispositivos. A sua flexibilidade permite operar em qualquer superfície, proporcionando o melhor serviço possível com a ajuda de um sensor de 4000 DPI de topo.
Goldtouch KOV-GSV-RMW
O Goldtouch KOV-GSV-RMW é um modelo semi-vertical avançado da série. O rato está inclinado a 66 graus para evitar tensão no pulso e proporcionar conforto.
Pode personalizar o seu peso, pois são fornecidos quatro pesos amovíveis de 5g para ajustar o peso de acordo com as necessidades individuais. Possui também um acessório amovível que impede que a palma da mão toque na superfície, sendo mais indicado para utilização no escritório.
O recetor sem fios de 2,4 GHz permite uma configuração mais rápida. O rato tem um design ergonómico, recurso plug-and-play e DPI programável.
Rato vertical Logitech Lift
O rato vertical Logitech Lift tem uma pega subtil e um apoio de polegar confortável que melhoram a sua capacidade de trabalho. Ao usar este rato de design ergonómico, pode descansar a parte superior do corpo naturalmente e melhorar a eficiência.
Ele eleva o pulso num ângulo de 57 graus, alinhando o antebraço e eliminando a tensão desnecessária na mão, que pode prejudicar a eficiência. Com uma barra de rolagem rápida e precisa, não precisa de editar os seus documentos. Em vez disso, pode navegar rapidamente, ligando o Lift a até três dispositivos.
Pode definir funções para uma tarefa específica, personalizando quatro botões e adicionando atalhos. Funciona em vários dispositivos ao ligá-lo via Bluetooth ou com o cabo USB fornecido. É feito de plástico reciclado, sendo também amigo do ambiente com uma construção intuitiva.
Rato Vertical MX
O MX Vertical da Logitech é um rato ecológico, ergonómico e com design científico. Os movimentos da mão são bastante reduzidos com o seu sensor ótico preciso e de alta qualidade de 4000 DPI.
A velocidade do cursor do rato pode ser totalmente ajustada ao tocar num botão. Pode ser usado durante mais de 150 minutos com uma carga de um minuto.
Este rato oferece um controlo entre computadores, permitindo navegar rapidamente em três computadores, transferir ficheiros e copiar e colar textos. O MX Vertical também é compatível com as versões Windows e Mac OS. O carregamento rápido da bateria garante uma autonomia de até quatro meses.
É ideal para pessoas com síndrome do túnel cárpico, pois alonga apenas os músculos necessários, evitando o esforço excessivo e retirando a pressão desnecessária do pulso.
Razer Basilisk V3
O rato ergonómico e personalizável Razer Basilisk V3 foi projetado especificamente para jogos. O Basilisk V3 é considerado a marca de ratos mais vendida para jogos.
O seu sensor de alta qualidade oferece precisão de píxel, rastreia os movimentos através de um sensor ótico e funciona de forma assimétrica. Inclui um total de 11 botões programáveis. Pode atribuir tarefas de acordo com as suas necessidades aos botões para realizar ações como ping e push-to-talk.
O seu dedo precisa de fazer pouco esforço quando se trata de rolagem. A barra de rolagem continua a girar até parar e muda para um modo mais tátil para maior precisão, aliviando a tensão do dedo. O seu design avançado e as configurações infinitas destacam-se no mundo dos jogos, sendo uma das melhores opções disponíveis. Se procura um rato para jogos confortável, esta é a escolha certa.
Rato Microsoft Bluetooth
O rato ergonómico sem fios Bluetooth da Microsoft oferece um alto nível de conforto no trabalho. É um aparelho leve e duradouro, com acabamentos de qualidade e uma base de Teflon.
Com a ajuda de três botões personalizados, prontos para serem programados, pode economizar tempo adicionando funções específicas da aplicação. Funciona apenas com Windows 10, de acordo com as atualizações mais recentes. Sendo simples e fácil de utilizar, não funciona sobre plataformas de vidro ou espelho.
Pode tornar o seu ambiente de trabalho mais alegre, adicionando cor à sua mesa, ao escolher entre várias opções de cores. O objetivo é reduzir a fadiga e proporcionar controlo completo sobre o sistema informático.
Conclusão
Um rato com design ergonómico não só proporciona ao utilizador o conforto, a produtividade e os movimentos sem dor necessários, como também melhora o seu bem-estar postural. Uma postura ereta faz com que pareça mais confiante. Além disso, constrói relações saudáveis e duradouras, deixando uma impressão mais positiva.
Diminui a síndrome do túnel cárpico, pois a posição do pulso permanece numa posição elevada ou de aperto de mão. Assim, pode-se dizer que comprar um rato ergonómico é uma necessidade dos dias de hoje!
A seguir, veja alguns dos melhores monitores para jogos.