Um estilo de vida caracterizado pela inatividade e pelo sedentarismo acarreta inúmeras consequências negativas para a saúde e o bem-estar físico. Nesse contexto, uma mesa ajustável para trabalhar em pé surge como uma solução valiosa.
O modelo de trabalho remoto (WFH) tem levado muitas pessoas a adotarem um estilo de vida inativo, marcado pelo sedentarismo e longos períodos sentados, com pouca ou nenhuma atividade física. Tal padrão de comportamento é mais prejudicial do que benéfico. Embora prazos possam ser cumpridos e equipes possam ser impulsionadas a alcançar metas, essa rotina tem um preço alto.
O corpo é quem acaba pagando essa conta. Dores na região cervical, limitação dos movimentos do pescoço e enxaquecas, causadas por horas a fio sentado em frente a uma tela, são problemas diretamente relacionados ao tempo prolongado nessa posição.
A permanência prolongada na posição sentada resulta em restrição do movimento muscular e obesidade. Isso pode levar, ainda, ao enfraquecimento do sistema imunológico e à desaceleração do processo de queima de calorias do corpo, aumentando o risco de problemas cardíacos e diabetes. A obesidade também pode gerar preocupação, uma vez que enzimas decompõem lipídios, diminuindo o nível de colesterol bom e elevando os níveis prejudiciais.
A melhor opção para mitigar os efeitos negativos do WFH é investir em uma mesa ajustável para trabalhar em pé. Essa mesa permite que a pessoa trabalhe na posição vertical, comprovadamente eficaz para reverter, em certa medida, os efeitos nocivos do sedentarismo. Além disso, mesas com altura ajustável são ideais para locais de trabalho com espaços limitados.
Trabalhar em pé permite que o corpo movimente seus membros e outras partes sem restrições. Adicionalmente, a circulação sanguínea flui de maneira suave e uniforme por todo o corpo. É claro que ninguém consegue ficar em pé por horas seguidas enquanto trabalha em um computador. A alternância entre posições, como ficar de pé e caminhar alguns passos ao redor do espaço de trabalho, ajuda a alongar os músculos naturalmente. Isso, por sua vez, contribui para a queima de mais calorias ao longo do dia, em comparação com a posição sentada.
Além disso, essa prática reduz a sensação de cansaço e a pessoa se sentirá mais disposta a sair do ambiente de trabalho quando estiver em regime de trabalho remoto. Essa mudança é benéfica para diminuir o estresse e a fadiga.
Benefícios das mesas de pé ajustáveis
As mesas de pé ajustáveis têm ganhado popularidade nos dias de hoje devido às suas inúmeras vantagens:
Uma mesa de pé auxilia na redução dos níveis de açúcar no sangue: Nossos níveis de glicose tendem a aumentar após as refeições. Esse é um ponto de atenção para pessoas diabéticas. Manter-se em pé ou realizar qualquer atividade física por apenas 3 horas após uma refeição é mais eficaz do que permanecer sentado.
Auxilia na redução das dores nas costas e no pescoço: Um estilo de vida sedentário traz consigo diversos problemas de saúde e corporais, como as dores nas costas. Essa é uma queixa frequente entre profissionais que trabalham sentados o dia todo. Após a manutenção prolongada do pescoço em uma única posição, os músculos ficam enrijecidos, resultando em dores. A dor no pescoço pode evoluir para espondilose grave e outras complicações sérias.
Após algumas semanas de trabalho em pé, o problema da dor nas costas e no pescoço diminui gradualmente, sendo possível notar melhora já em duas semanas.
Ajuda a melhorar os níveis de energia: Tem um efeito positivo no bem-estar geral das pessoas. Funcionários tendem a sentir menos estresse e tensão depois de usar uma mesa de pé ajustável. Isso melhora o humor, elevando ainda mais os níveis de energia.
Aumenta a produtividade: Embora possa levar algum tempo para se adaptar à rotina de trabalho com uma mesa ajustável, isso não prejudica o desempenho. Ao contrário, aumenta a produtividade, mantendo a mente ativa e focada no trabalho. Trabalhar em pé e se movimentar melhora o humor, em comparação com colegas que preferem trabalhar sentados.
Aumenta os níveis de conforto e pode auxiliar em uma vida mais longa: Estudos apontam que existe uma relação entre o hábito de ficar sentado por mais de 6 horas por dia e a mortalidade. Pessoas que permanecem nessa posição por mais de 6 horas diárias reduzem sua expectativa média de vida em quase dois anos. Embora isso não comprove causa e efeito, é aconselhável ficar de pé e se movimentar em vez de permanecer sentado.
Essas mesas são equipadas com motores elétricos para facilitar o ajuste da altura ou com molas a gás. Os ajustes também podem ser feitos manualmente com uma manivela. Elas melhoram significativamente o desempenho individual e contribuem para uma vida saudável. As mesas ajustáveis estão se tornando cada vez mais populares.
A seguir, apresentamos algumas das melhores mesas de pé ajustáveis disponíveis no mercado.
Mesa Elétrica Autônoma
A Mesa Autônoma de Pé foi projetada para oferecer conforto ao seu dia a dia profissional. Ela promove um modo de trabalho mais saudável, incentivando a alternância entre as posições sentada e em pé. Essa mesa ajuda a trazer a energia e a disposição necessárias para realizar o trabalho.
Ela também corrige a postura e auxilia a manter uma postura ereta, graças à sua altura ajustável. No entanto, pode ser utilizada também na posição sentada, embora não seja a opção mais recomendada. A mesa possui motores elétricos e recurso de ajuste programável da altura.
É possível salvar até quatro posições diferentes. Isso permite compartilhar a mesa com outras pessoas, sem comprometer o nível de conforto de cada um. A mesa tem uma alta capacidade de elevação, permitindo que você coloque outros objetos sobre ela. Além disso, ela ocupa aproximadamente o mesmo espaço de uma mesa comum ou, em alguns casos, até menos.
Mesa de Pé Elétrica Vari
A mesa de pé Vari é fácil de montar, durável e robusta, com acabamento resistente, tendo sido considerada a melhor mesa de pé em 2021. Suas pernas em formato de “T” conferem a força necessária e uma ampla gama de ajustes de altura.
Com apenas um toque, você alcança a posição ideal, graças às configurações de altura programáveis. A mesa vem com um display LED integrado e configurações de memória, tornando os ajustes mais simples. A montagem da mesa leva menos de dez minutos, sem a necessidade de ferramentas especiais.
A mesa suporta pesos de até 90 kg e está disponível em diferentes tamanhos. Ela é espaçosa e acomoda seu laptop/PC e seus documentos de trabalho em uma única superfície. Além disso, é bem equilibrada e robusta, permitindo que você trabalhe sem restrições. A taxa de satisfação dos clientes com a mesa de pé ajustável Vari também é excelente, com muitos comprando e recomendando o produto para amigos e colegas.
ApexDesk
ApexDesk é uma das mesas de pé mais recentes no mercado. Ela rapidamente se tornou uma das favoritas entre os usuários. A ApexDesk é uma mesa estável, silenciosa e confortável, que tem se aprimorado ao longo do tempo.
O tampo da mesa possui design ergonômico e é ecologicamente correto, já que é feito de bambu. Com 60 graus, ele oferece ao usuário amplo espaço de trabalho. A parte superior também vem com uma placa metálica pré-instalada, o que facilita a instalação e reinstalação.
Com um único toque, a mesa se move com a ajuda de um robusto mecanismo de elevação. A montagem completa da mesa leva cerca de 45 minutos. A altura pode ser ajustada entre 29 e 49 polegadas em menos de um minuto.
A ApexDesk ajuda a alcançar o equilíbrio perfeito entre o trabalho sentado e em pé, seja em casa ou no escritório. Ela melhora a estabilidade e promove uma rotina de trabalho mais saudável.
IDASEN
IDASEN é uma mesa estável, confortável e ajustável que oferece muito espaço ao usuário. É possível, ainda, personalizar a aparência e as funções da mesa para adequá-la ao ambiente de trabalho.
A mesa é feita de placas leves, estáveis e resistentes. Com garantia de 10 anos, a mesa IDASEN possui um sistema de engrenagem de dois estágios de alta qualidade.
Ela vem com uma rede de gerenciamento de cabos sob o tampo da mesa, auxiliando na organização do espaço. Seus dispositivos móveis podem controlar a mesa remotamente através do aplicativo Desk Control, que orienta o usuário na configuração.
Os recursos disponíveis são sustentáveis, com o uso reduzido de madeira na fabricação da mesa. Painéis de fibra substituem o excesso de madeira.
Mesa Autônoma A1-A294
Ao trabalhar com a mesa de pé ajustável Autônoma A1-A294, o usuário se sentirá mais energizado e disposto a iniciar suas tarefas, ativando o corpo e adotando a postura de trabalho correta.
Seu motor elétrico, suave, silencioso e robusto, auxilia no ajuste da altura, de acordo com as necessidades pessoais, com quatro botões programáveis. O motor é um produto de alta qualidade fabricado na Alemanha, que emite um som mínimo. O tampo da mesa de tamanho XL oferece amplo espaço de trabalho com acabamento fosco.
A mesa é feita de madeira projetada, que recicla partículas de madeira, gerando o mínimo de resíduos e sendo ecologicamente correta. O material também repele ataques de cupins e é resistente à umidade.
UPLIFT Desk V-2
A UPLIFT Desk V-2 oferece ajustes de altura rápidos e suaves, compatíveis com diversos dispositivos. É possível salvar sua altura preferida na mesa utilizando o teclado de memória digital com um único toque.
Ela é uma das mesas líderes do setor em todos os aspectos. Uma estrutura UPLIFT V-2 é montada na mesa para maior estabilidade, segurança e ajustes confiáveis de altura e conforto. A mesa também possui dois motores separados para diferentes funções, que são instalados em cada perna, a fim de manter a mesa firme.
As pernas da mesa oferecem uma capacidade de 355 libras para suportar objetos importantes. A mesa vem com acessórios de fácil acesso, que podem ser instalados de acordo com as necessidades pessoais. Além disso, seu teclado digital avançado permite explorar novos recursos. A funcionalidade da mesa pode ser aprimorada, já que as pernas em formato de “T” vêm com 48 pontos com patente pendente.
Escrivaninha Jarvis
A Escrivaninha Jarvis é fácil de montar e conta com suporte e atendimento ao cliente eficazes. Essa mesa é conhecida por seu tampo e bases estáveis, sólidos e de excelente qualidade.
Os tampos são feitos de revestimento UV protegido e materiais sustentáveis, fáceis de limpar. É possível, também, adquirir uma mesa personalizada ao visitar a loja.
A mesa é extremamente durável, confiável e forte o suficiente para suportar cargas de até 350 libras. Ela permite que você se concentre no trabalho e mantenha seu bem-estar geral. A mesa possibilita trabalhar em um ambiente calmo e silencioso, uma vez que possui motores elétricos com anéis de borracha, que reduzem os efeitos das vibrações.
A mesa Jarvis também possui um recurso anticolisão, que protege você, seus filhos e animais de estimação de lesões acidentais.
Mesa de Pé Vari
A mesa de pé Vari é adequada para ambientes de escritório. Ela possui manuseio elétrico, é ajustável e tem design ergonômico. Suas três pernas oferecem uma grande faixa de ajuste de altura, entre 25 e 50 polegadas, garantindo uma elevação suave e silenciosa com um único toque.
Sendo uma mesa de sentar e levantar, você não precisará se preocupar com sua altura preferida, já que ela salva três posições diferentes. Alguns de seus recursos de destaque incluem a montagem em menos de cinco minutos e uma estrutura estável para melhor estabilidade.
Ela tem uma capacidade de movimentação de carga de até mais de 110 kg. Além disso, essa mesa da Vari é um dos produtos confiáveis vendidos pela empresa e vem com um organizador de cabos. O organizador facilita o armazenamento de cabos e fios da mesa ajustável elétrica. Ela vem com um acabamento laminado durável e que pode ser configurado em poucos minutos.
Mesa de Pé FLEXISPOT EC1
A mesa de pé ajustável FLEXISPOT EC1 possui design ergonômico para atender às necessidades do usuário. É possível posicionar dois monitores e um laptop na mesa, com espaço sobrando para outros objetos.
O ajuste da altura é feito de forma suave e silenciosa, através do mecanismo elétrico de elevação. Ela é feita com uma estrutura de aço soldada industrialmente. A mudança da posição sentada para em pé leva cerca de dez segundos, com o toque de um único botão.
A mesa é revestida com uma camada de aço e pode resistir a tensões e arranhões. Ela é especialmente construída para fins de WFH e permite que trabalhadores remotos trabalhem com a saúde como prioridade. Os ajustes da mesa de acordo com a altura desejada promovem mais movimentos saudáveis.
Dessa forma, podemos afirmar que uma mesa de pé ajustável pode aumentar o ritmo de trabalho e auxiliar a ter um estilo de vida saudável.
Conclusão
Os avanços tecnológicos têm levado à redução do esforço físico diário das pessoas. Embora isso possa liberar tempo para tarefas mais importantes, torna as pessoas mais sedentárias.
Como resultado, a humanidade tem adotado um estilo de vida predominantemente sentado. É importante notar que permanecer sentado por longos períodos, seja por lazer ou trabalho, não é saudável para a mente e o corpo. As mesas de pé ajudam a combater o sedentarismo e aumentam a produtividade. Além disso, ficar em pé é muito mais benéfico do que ficar sentado, seja no trabalho ou em outras atividades, uma vez que queima mais calorias.
Em seguida, você pode conferir algumas das melhores bicicletas para usar embaixo da mesa e manter a forma.