Muitos homens enfrentam problemas de saúde mental, mas o medo do estigma, a vergonha e uma compreensão limitada da doença muitas vezes os impedem de procurar assistência. É comum que os homens ignorem seus problemas de saúde mental e, em vez disso, considerem a vida opressora.
Fornecer o apoio e os recursos adequados pode transformar a saúde mental dos homens e melhorar o seu bem-estar geral. Aqui está uma lista de sites centrados em homens que cobrem vários tópicos de saúde mental e apoiam aqueles que enfrentam problemas de saúde mental.
Man Therapy, um site fundado pelo Dr. Rich Mahogany, usa o humor para conscientizar os homens sobre saúde mental. Oferece conselhos sobre como lidar com questões psicológicas através de uma abordagem “masculina” e fornece recursos para abordar problemas específicos de saúde mental.
O site oferece diversos recursos de saúde mental organizados em categorias como raiva, ansiedade, depressão e suicídio, relacionamentos e sexo, trauma e luto. Além disso, oferece recursos por estados, incluindo Arizona, Califórnia, Idaho, Kansas, Minnesota e Utah, para citar alguns.
Man Therapy também oferece um questionário gratuito e anônimo de bem-estar mental de 20 pontos que ajuda a avaliar a saúde mental e identificar áreas de melhoria. Também inclui depoimentos de homens que lutaram contra problemas de bem-estar mental.
Além disso, Man Therapy hospeda links para outros sites onde os usuários podem discutir seus problemas de saúde mental. Por exemplo, ele tem links para 988 Lifeline Chat and Text para aconselhamento em crises via chat na web ou texto e Copline, uma organização sem fins lucrativos que ajuda policiais com problemas de saúde mental.
O suicídio é uma das principais causas de morte de homens com menos de 50 anos. Para resolver esta questão, a Universidade da Colúmbia Britânica criou o HeadsUpGuys, um programa concebido para apoiar os homens na recuperação da depressão e prevenir mortes por suicídio.
A iniciativa é apoiada por uma equipa de cientistas, médicos e defensores da saúde mental unidos para educar os homens sobre a saúde mental, combater o estigma e facilitar o acesso aos serviços de saúde mental.
O site inclui artigos e histórias úteis organizados em categorias como opções de tratamento, dicas e habilidades e histórias de recuperação. Ele também possui uma ferramenta de triagem de depressão que permite verificar seu estado de saúde mental.
A ferramenta compreende perguntas sobre vários sintomas de depressão e seu impacto potencial na vida de uma pessoa. Ao responder às perguntas, você receberá resultados de exames e dicas personalizadas de saúde mental.
O site também oferece uma página “Encontre um Terapeuta” que permite aos usuários pesquisar profissionais de saúde mental por país e estado. Os países abrangidos incluem os EUA, Canadá, Irlanda, Austrália e Reino Unido.
MenTalkHealth é uma instituição de caridade registrada comprometida em promover conversas sobre a saúde mental dos homens. A sua missão principal é apoiar os homens LGBTQ+ e combater o estigma da saúde mental.
A organização trabalha principalmente na costa sul da Inglaterra, oferecendo treinamento gratuito e pago em saúde mental para outras instituições de caridade.
MenTalkHealth aborda a saúde mental em seu site, podcast e plataformas de mídia social, com o objetivo de encorajar mais homens a se abrirem sobre seu bem-estar mental. O podcast, em particular, apresenta convidados compartilhando histórias e experiências pessoais em torno da saúde mental.
Movember é uma instituição de caridade dedicada a prevenir a morte prematura em homens devido a causas principalmente evitáveis. Aborda vários problemas de saúde que afetam os homens, incluindo câncer de próstata e testicular, suicídio e saúde mental.
No contexto da saúde mental, o Movember concentra-se na prevenção, detecção precoce e bem-estar contínuo. A sua visão é promover comunidades onde os homens realizem ações que ajudem a melhorar o seu bem-estar mental, com o apoio daqueles que os rodeiam.
O site da instituição de caridade é um recurso valioso para informações sobre saúde mental destinadas a ajudar os homens a terem vidas mais felizes, saudáveis e mais longas. Inclui uma ferramenta de conversação desenvolvida para ensiná-lo a iniciar conversas com homens que possam estar enfrentando problemas de saúde mental.
Movember dedica ainda recursos a projetos de saúde específicos da cultura, focados na saúde dos homens. Desde a sua criação, financiou mais de 1.000 projetos de saúde masculina em todo o mundo, apoiando a investigação e melhorando a prestação de serviços de saúde aos homens.
A Terapia para Homens Negros surgiu da compreensão de que os homens negros enfrentam desafios e estigmatização únicos e, portanto, precisam de um espaço adaptado para que possam encontrar apoio em saúde mental. A sua missão principal é dissipar a noção de que procurar ajuda é um sinal de fraqueza e apoiar a prestação de terapia gratuita a homens nos EUA.
A organização possui um diretório digital composto por centenas de terapeutas em todos os 50 estados. O diretório permite que você pesquise terapeutas ou treinadores por especialização ou localização, veja suas qualificações e os problemas de saúde que podem abordar.
A Face It Foundation, fundada em 2009, foi criada para fornecer aos homens o apoio necessário para lidar com a depressão e levar uma vida normal. O seu objectivo é reduzir a taxa de suicídio nos homens, oferecendo serviços gratuitos, incluindo apoio de pares e retiros para indivíduos.
O foco principal da fundação é fornecer vários serviços de apoio com base na compreensão das barreiras que impedem os homens de procurar ajuda.
Seus serviços incluem apoio individual de pares, grupos de apoio para homens e treinamento para profissionais de saúde mental. É importante ressaltar que os grupos de apoio são facilitados por homens que lutaram pessoalmente contra a depressão.
MENTalk é uma comunidade para homens que os incentiva a discutir a sua saúde mental. Seus fundadores têm experiência direta com questões de saúde mental e estigmas associados.
A missão do MENTalk é acabar com o estigma que cerca a saúde mental dos homens. A organização tem um podcast com histórias dos fundadores, convidados e profissionais e administra um grupo no Facebook sem julgamento.
Men’s Minds Matter é uma comunidade de indivíduos apaixonados, comprometidos em aumentar a conscientização sobre o suicídio e implementar estratégias de intervenção.
A iniciativa oferece programas de treinamento em prevenção do suicídio para médicos, cuidadores, familiares e amigos e oferece serviços de intervenção presenciais e online. Os serviços incluem o género, mas o seu foco é principalmente na melhoria da saúde mental dos homens no Reino Unido.
O site tem uma seção de saúde mental que cobre questões masculinas, incluindo suicídio, emoções, relacionamentos e falta de moradia. Também inclui uma página de recursos com um guia gratuito feito sob medida para aqueles que têm pensamentos suicidas ativos e outro para ajudar amigos suicidas.
A missão da ManHealth é ajudar os homens durante as dificuldades de saúde física e prevenir o suicídio relacionado à saúde mental. A organização está envolvida em vários esforços, incluindo a organização de grupos de apoio de pares, a oferta de formação no local de trabalho e a promoção de eventos de angariação de fundos em Inglaterra.
As suas sessões são facilitadas por homens com experiência pessoal e constituem um espaço seguro para os homens expressarem abertamente os seus sentimentos. As sessões cobrem vários assuntos, incluindo ansiedade, depressão, autoconsciência e hábitos de sono.
A organização tem um blog útil que fornece dicas sobre como melhorar a saúde mental por meio de exercícios, sono, nutrição, apoio de colegas e outras mudanças no estilo de vida.
Cuide da sua saúde mental
Discutir a saúde mental, especialmente para os homens, tem sido tradicionalmente um tabu. No entanto, à medida que a importância de abordar a saúde mental nos homens continua a ganhar reconhecimento, as atitudes estão a mudar.
Apoiar a saúde mental dos homens é crucial para o seu próprio bem-estar e para a saúde psicológica da sociedade. As lutas emocionais dos homens podem afetar as pessoas próximas a eles, incluindo outros homens, mulheres e crianças.
Os sites que fornecem apoio e recursos de saúde mental aos homens incluem Therapy for Black Men, Men’s Minds Matter, MenTalkHealth e Movember. Alguns desses sites oferecem até treinamento ao público, já que muitas vezes são os primeiros a responder a indivíduos que enfrentam problemas de saúde mental.