É um consenso geral que, com o avançar da idade, ocorre uma diminuição da nossa capacidade cerebral, seja em termos de habilidades cognitivas ou da própria estrutura do cérebro. Essa mudança é um processo natural.
Assim como nos dedicamos ao nosso bem-estar físico, é crucial também exercitar o nosso cérebro.
Apesar da inevitabilidade do declínio das funções cerebrais, o cérebro possui uma notável capacidade de continuar a evoluir e aprender. Portanto, ao engajarmos o cérebro em atividades regulares, como a aquisição de novas habilidades e a resolução de problemas, podemos potencialmente desacelerar esse processo de declínio.
Se você está se perguntando como começar a exercitar o seu cérebro, não se preocupe, não é necessário um espaço dedicado para isso. Seu smartphone é tudo que você precisa para um bom treino cerebral diário.
Há uma variedade de aplicativos de treinamento cerebral disponíveis para Android e iOS, que desafiam o seu cérebro com diferentes atividades, visando aprimorar habilidades como memória, foco, capacidade de resposta, multitarefa e resolução de problemas, entre outras.
Se você está pronto para dar início ao seu treino cerebral, continue a leitura para descobrir alguns dos melhores aplicativos para Android e iOS.
Lumosity
O Lumosity, com mais de uma década de existência, foi um dos pioneiros em oferecer exercícios para o treinamento cerebral. Diferentemente do Elevate, o Lumosity apresenta minijogos reais, em vez de jogos semelhantes a questionários. São mais de 50 jogos que visam o aprimoramento de habilidades como velocidade, memória, atenção, flexibilidade, linguagem, raciocínio matemático e resolução de problemas.
O aplicativo inicialmente questiona quais habilidades você deseja exercitar (sendo possível selecionar todas) e, em seguida, você realiza um teste composto por três jogos para avaliar suas capacidades. Esses testes são desafiadores e, mesmo após várias tentativas, alcançar uma pontuação perfeita não é uma tarefa fácil. A pontuação obtida é comparada com a de outras pessoas da mesma faixa etária.
A versão gratuita oferece um número limitado de jogos e estatísticas básicas. Ao adquirir a assinatura Pro, você desbloqueia o acesso a todos os mais de 50 jogos, além de estatísticas detalhadas e desafios personalizados. Em ambas as versões, é necessário completar desafios para liberar novos jogos.
Elevate
O Elevate é um dos aplicativos de treinamento cerebral mais populares, oferecendo mais de 35 jogos interativos para exercitar habilidades como memória, processamento de informações, raciocínio matemático, leitura, foco e muito mais.
Ao iniciar o aplicativo pela primeira vez, você passará por uma série de testes rápidos para avaliar suas capacidades atuais. Sua pontuação, que varia de 0 a 5000, será usada como referência para todos os jogos dentro do aplicativo.
O aplicativo oferece versões gratuita e paga. A versão gratuita permite o desbloqueio de até 21 jogos e a prática de três deles diariamente. Já a versão Pro disponibiliza todos os jogos de treinamento cerebral, permitindo que você pratique cinco jogos diferentes por dia, além de oferecer estatísticas avançadas.
A maioria dos jogos são no formato pergunta/resposta, mas são suficientemente interativos para manter o usuário engajado. Os tutoriais para cada jogo também são muito úteis, facilitando a compreensão das regras e objetivos.
NeuroNation
Assim como outros aplicativos semelhantes, o NeuroNation também solicita que você realize um teste para avaliar suas habilidades e pontuação. O aplicativo oferece 27 exercícios diferentes, com mais de 250 níveis que se tornam mais desafiadores à medida que você avança. Você pode criar uma programação personalizada, e o aplicativo o notificará quando for o momento de exercitar o cérebro.
A maioria dos exercícios consiste em escolher o item correto, de acordo com a situação apresentada. No entanto, não é fácil obter uma pontuação alta, pois cada erro resulta em uma regressão de nível, enquanto cada resposta correta apresenta um desafio mais difícil.
Um aspecto interessante do NeuroNation é que muitos dos jogos oferecem elementos variáveis que podem influenciar o resultado. Por exemplo, você pode avançar de nível mais rapidamente usando bônus ou escolher a opção mais otimizada quando houver duas respostas corretas disponíveis.
O aplicativo também não limita você a um conjunto específico de jogos para praticar diariamente. Você pode jogar qualquer um dos jogos que desejar, quando quiser. No entanto, alguns jogos estão disponíveis apenas para assinantes da versão Pro.
Um ponto que considero menos positivo são os tutoriais. Eles fornecem instruções enquanto o jogo está em andamento, e essas instruções geralmente são dicas, em vez de passos precisos. Isso pode tornar o início de um jogo um pouco frustrante, mas, após a compreensão da dinâmica, o jogo se torna mais fluido.
Peak
O Peak é outro excelente aplicativo de treinamento cerebral, com jogos estimulantes que podem até mesmo auxiliar no controle das emoções e no estímulo à criatividade. Ele oferece mais de 45 jogos de treinamento cerebral personalizados para o seu perfil. A versão gratuita do aplicativo é limitada, oferecendo acesso a apenas dois jogos aleatórios por dia. Por isso, caso você deseje fazer uso intensivo do Peak, é recomendável considerar a assinatura da versão Pro.
Após os testes iniciais, você receberá uma pontuação e uma lista personalizada de jogos para aprimorar habilidades específicas identificadas nos testes. Há também a opção de configurar lembretes para exercitar o cérebro. Um aspecto interessante do Peak é que, mesmo na versão gratuita, o recurso de estatísticas é mais completo do que em outros aplicativos. É possível visualizar e comparar suas estatísticas com as de outros usuários, sem a necessidade de assinar a versão Pro.
Os jogos do Peak são mais complexos do que simplesmente “escolher a resposta certa”. Alguns jogos exigem boas habilidades matemáticas e linguísticas. O Peak é ideal para usuários que desejam um desafio mais avançado.
Treinamento Cerebral
Se você procura um aplicativo mais simples, o “Treinamento Cerebral” pode ser uma boa opção. Este aplicativo é bastante básico, com uma lista direta de exercícios de treinamento cerebral. Cada jogo tem de 15 a 20 níveis que aumentam em dificuldade conforme você avança. Não há recursos sofisticados, como lembretes ou uma página de estatísticas.
Apesar de sua simplicidade, ele não deixa de ser útil. Os exercícios oferecidos são fáceis de aprender, mas muito eficazes. As habilidades que você pode exercitar incluem concentração, busca, multitarefa, equilíbrio entre os lados esquerdo e direito do cérebro, memória e raciocínio matemático. Cada habilidade tem um jogo dedicado que pode se tornar extremamente difícil em níveis mais elevados.
O melhor de tudo é que o “Treinamento Cerebral” é totalmente gratuito (com anúncios não intrusivos) e os jogos podem ser desbloqueados com medalhas conquistadas ao subir de nível.
Baixe para Android
O Enigma de Einstein
Este é um jogo de quebra-cabeça lógico que exige que você resolva enigmas usando pistas. Se você busca aprimorar suas habilidades de resolução de problemas, este jogo oferece um bom desafio. O objetivo é utilizar as pistas fornecidas para ajustar a posição dos itens até solucionar o enigma. Você precisa analisar diferentes pistas e, em alguns casos, retornar a pistas anteriores para entender o quebra-cabeça.
Existem mais de 5.000 quebra-cabeças, com diferentes níveis de dificuldade. Você pode aumentar o tamanho da grade para torná-lo ainda mais desafiador. Cada quebra-cabeça exige tempo para ser resolvido, por isso o aplicativo permite salvar o progresso e até mesmo sincronizar os dados na nuvem. O jogo é gratuito com anúncios, mas você pode removê-los com a versão Pro.
Esquerda vs. Direita
Este é outro ótimo aplicativo de treinamento cerebral, que oferece um total de 51 jogos e a capacidade de rastrear suas estatísticas. Diferentemente de outros aplicativos desta lista, “Esquerda vs. Direita” tem categorias de jogos um pouco distintas. Os 51 jogos são divididos nas seguintes categorias: adaptabilidade, reflexo, raciocínio, precisão, paciência e consciência.
Nesta aplicação, os jogos das categorias paciência, precisão e consciência são bem diferentes dos encontrados em outros aplicativos.
Se você se interessa por essas categorias diferentes, este aplicativo não irá decepcioná-lo. Na versão gratuita, é possível jogar jogos de três categorias por dia. Os assinantes da versão paga têm acesso a todos os jogos e à guia de estatísticas para acompanhar seu progresso. Um aspecto interessante é a possibilidade de desbloquear temporariamente (por um dia) recursos da versão Pro ao assistir a anúncios em vídeo. Essa é uma boa opção para quem não está pronto para pagar, mas deseja experimentar os recursos premium.
Mnemonista
Se você quer treinar a memória e ampliar seu vocabulário, o Mnemonist é um aplicativo dedicado para isso. Ele oferece um jogo simples baseado em palavras, onde você precisa memorizar uma lista em uma determinada ordem e, em seguida, escrevê-las na mesma sequência. Isso permite que você exercite a memória e aprenda novas palavras ao mesmo tempo.
O jogo tem 29 níveis com dificuldades variadas que podem ser desbloqueados com estrelas. Ao terminar esses níveis, você pode criar seus próprios níveis personalizados com a dificuldade que desejar. No entanto, essa opção exige a compra de uma conta premium (que também remove anúncios), ou assistir a um anúncio em vídeo para criar um único nível personalizado.
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Aplicativo Bônus
Embora não seja um aplicativo de treinamento cerebral, ele pode auxiliar no aprimoramento das suas funções cognitivas. O Duolingo permite que você aprenda um novo idioma de maneira interativa e divertida, como em um jogo. Pesquisadores científicos afirmam que aprender um novo idioma contribui para o desenvolvimento do cérebro. Observou-se que pessoas que dominam mais de um idioma apresentam melhores habilidades cognitivas.
Além disso, o conhecimento de diferentes idiomas pode trazer muitos outros benefícios, abrindo portas para diferentes culturas.
Conclusão
Elevate e Lumosity são, sem dúvida, excelentes aplicativos para exercitar o cérebro e acompanhar o seu progresso. A assinatura da versão Pro oferece controle total, mas mesmo a versão gratuita disponibiliza conteúdo suficiente para manter o seu cérebro ativo.
Se você é iniciante no conceito de treinamento cerebral, sugiro começar com o aplicativo “Treinamento Cerebral”. Ele oferece acesso imediato aos exercícios, sem a complexidade de estatísticas ou testes.
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