Coloquei meu Apple Watch pela primeira vez em janeiro de 2019 e não queria tirá-lo desde então. No início, eu o vi como um acessório de estilo de vida útil. No entanto, com o tempo, passei a apreciá-lo tanto quanto meu iPhone – e aqui está o porquê de você também gostar.
Isso me motiva a mudar
Um dos recursos mais simples, mas excelentes, do Apple Watch é a capacidade de rastrear quando você se move, se exercita ou fica em pé. Cada um deles aparece em um anel, e sua meta para o dia é “fechar seus anéis”.
O anel Move é um pouco diferente. O objetivo do Move é pessoal para você e seu nível de condicionamento físico. A cada semana, o Apple Watch apresenta um buzz para que você saiba como você se saiu na semana passada e como poderia ser sua meta para esta semana se você quiser aumentá-la. Dessa forma, você pode atingir e melhorar suas metas de exercícios ao longo do tempo.
Ser capaz de ver quanta energia você gastou é gratificante e encorajador. Quando eu alcanço minhas metas do Move na hora do almoço, me sinto bem por ir à academia com força. Quando fico sentado jogando videogame o dia todo, o anel Move serve como um lembrete para sair de casa.
O Apple Watch também avisa quando você está perto de fechar o anel do Move e informa quanto tempo você deve caminhar para isso. Se você permanecer sentado por cerca de 50 minutos, o relógio enviará uma notificação para que você se levante e se mova um pouco. Você pode já estar atento o suficiente para se levantar e se mover regularmente, mas eu não estou.
Em meu trabalho como um blogueiro de tecnologia vagabundo, estou muito ciente dos perigos de um estilo de vida sedentário. Ficar sentado em frente a um laptop o dia todo é como eu pago as contas, mas também é ruim para minha saúde. O Apple Watch pode ser caro, mas vejo isso como um investimento na minha saúde. Desde que consegui, estou mais em forma, menos sedentária e mais atenta aos meus níveis de atividade.
Monitore seus treinos
Um dos principais motivos pelos quais adotei o Apple Watch é sua capacidade de monitorar os treinos. Vou à academia para levantar pesos e, embora o Apple Watch não seja o mais adequado para monitorar esse tipo de treinamento de resistência (encontre um rastreador de fitness), me apaixonei pelos dados que ele coleta.
Agora acompanho quase todos os tipos de exercícios, desde uma caminhada até as lojas até passeios de bicicleta o dia todo. O Apple Watch permite que você registre “Outros” exercícios, para os quais você pode escolher um rótulo predeterminado. Existem categorias para atividades, como “Mente e