Desde que coloquei meu Apple Watch pela primeira vez em janeiro de 2019, ele se tornou um companheiro inseparável. Inicialmente, eu o via como um acessório tecnológico útil, mas com o tempo, ele se tornou tão indispensável quanto meu iPhone. Deixe-me explicar por que acredito que você também pode se apaixonar por ele.
Um Catalisador para Mudança
Um dos recursos mais simples, porém mais eficazes do Apple Watch, é o rastreamento de movimento, exercícios e tempo em pé. Cada um desses aspectos é representado por um anel na tela do relógio, e seu objetivo diário é “fechar seus anéis”.
O anel de Movimento é particularmente interessante. Ele é personalizado para você e seu nível de condicionamento físico. Semanalmente, o Apple Watch envia um alerta com seu desempenho da semana anterior e uma sugestão de meta para a semana atual, caso você deseje aumentar sua atividade. Isso permite que você alcance e supere seus objetivos de exercícios de forma progressiva.
A satisfação de ver quanta energia você gastou é um grande incentivo. Quando atinjo minhas metas de Movimento na hora do almoço, me sinto motivado para ir à academia com mais energia. E quando passo o dia todo jogando videogame, o anel de Movimento serve como um lembrete gentil para sair de casa e me movimentar.
O Apple Watch também avisa quando você está perto de fechar o anel de Movimento e informa quanto tempo de caminhada é necessário para atingir seu objetivo. Se você ficar sentado por cerca de 50 minutos, o relógio o notifica para se levantar e se movimentar um pouco. Embora alguns possam ser mais conscientes sobre se movimentar regularmente, esse recurso é especialmente útil para mim.
Como um blogueiro de tecnologia, estou muito ciente dos riscos de um estilo de vida sedentário. Embora ficar sentado em frente a um laptop o dia todo seja como ganho a vida, sei que isso também prejudica minha saúde. O Apple Watch pode ser um investimento considerável, mas considero esse investimento em minha saúde. Desde que comecei a usá-lo, estou mais ativo, menos sedentário e mais consciente dos meus níveis de atividade.
Rastreamento de Treinos Detalhado
Um dos principais motivos para adotar o Apple Watch foi sua capacidade de monitorar meus treinos. Embora eu frequente a academia para musculação, e o Apple Watch talvez não seja o dispositivo mais adequado para rastrear esse tipo de treinamento de resistência (existem rastreadores de fitness específicos para isso), acabei me apaixonando pelos dados que ele coleta.
Agora, rastreio quase todos os tipos de exercícios, desde uma simples caminhada até as lojas até passeios de bicicleta durante todo o dia. O Apple Watch permite que você registre exercícios “Outros”, para os quais você pode escolher uma categoria predefinida. Há opções para atividades como “Mente e Corpo”, além de várias outras.