Embora as conversas sobre a perda auditiva induzida por fones de ouvido tenham quase desaparecido, as pessoas estão se preocupando seriamente com o fato de que os níveis de volume no trabalho, nos restaurantes e na rua podem causar perda auditiva permanente. Então, quão alto é muito alto?
Longa história curta, você deve evitar 85 dB ou mais
Com a exposição prolongada e repetida, os sons que excedem 85 decibéis podem causar perda auditiva permanente. E embora 85 dB possam parecer muito, há uma boa chance de você estar exposto a 85 dB de som todos os dias. Por exemplo, toda vez que você abre a janela do carro enquanto dirige a 80 km / h, você está sendo exposto a cerca de 89 dB de som.
Agora, antes de ficar muito nervoso, considere por quanto tempo e com que freqüência você está sendo exposto. A maioria dos médicos concorda que você pode escapar com cerca de oito horas de exposição a 85 dB de som. Mas mesmo depois dessas oito horas infernais cortando a grama ou dirigindo com as janelas abertas, há uma boa chance de você não sofrer uma perda permanente de audição.
Veja, existem pequenos fios de cabelo dentro de sua orelha chamados esterocílios. Esses fios de cabelo vibram quando as ondas sonoras entram em seu ouvido e essas vibrações são transformadas em informações neurais que seu cérebro pode entender. Com a exposição prolongada a sons altos (digamos, uma sessão de corte de grama de oito horas), os pelos da orelha ficam deprimidos, como folhas de grama que foram pisadas. Quando deprimidos, esses fios de cabelo param de vibrar, o que significa que seu cérebro não recebe nenhum sinal sonoro.
Mas, como folhas de grama, os pelos da sua orelha podem voltar a crescer durante a noite. A exposição ocasional de longo prazo não é grande coisa – é a exposição repetida de longo prazo que vai arruinar seus ouvidos. Cada vez que os pelos das orelhas ficam deprimidos, eles também ficam um pouco menos ágil. Eventualmente, eles param de se recuperar e você fica com uma perda auditiva permanente.
Também é importante observar que, só porque você sustentou uma perda auditiva, não significa que você tem uma tolerância de volume maior. 85 dB é o limite universal para perda de audição, mesmo que seus ouvidos já estejam danificados.
Na faixa de 85 dB, motoristas de janela aberta e amadores de jardinagem não têm muito com que se preocupar. A maioria das pessoas que suportam exposições repetidas de oito horas a 85 dB são trabalhadores da construção civil, funcionários de bares e engenheiros de som. Isso não quer dizer que você esteja protegido contra perda auditiva induzida por ruído – você simplesmente não precisa se preocupar com o limite de 85 dB tanto quanto alguém que trabalha em um ambiente barulhento.
O que acontece após 85 dB?
A maneira como medimos o som pode ser um pouco enganosa. Você presumiria que 80 dB seria duas vezes mais alto que 40 dB, mas não é esse o caso. O nível de volume dobra a cada ganho de 10 dB, então 80 dB é oito vezes mais alto que 40 dB. Nesse sentido, é semelhante às medições de terremotos na escala Richter.
Conforme o nível de volume aumenta, sua tolerância a ruído diminui em uma taxa semelhante. A 90 dB, quatro horas de exposição causam perda permanente de audição. Vá até 95 dB e seus ouvidos aguentam apenas duas horas de exposição. Empurre-o para até 110 dB e seus ouvidos só conseguirão 1 minuto e 29 segundos.
Mesmo que você não seja exposto a oito terríveis horas de corte de grama, há uma boa chance de que você tenha passado repetidamente algumas horas em um show de rock, algumas horas em um bar, uma noite em um jogo de futebol ou um dia ouvindo música pelos fones de ouvido. Bem, o show de rock médio é cerca de 120 decibéis, um bar movimentado é cerca de 90 decibéis, Jogos da NFL são cerca de 90 dB, e a maioria dos fones de ouvido pode alcançar o Marca de 115 decibéis.
É fácil ver como um dia normal pode expô-lo a níveis de som perigosos. Mas se você quiser continuar fazendo as coisas normais das pessoas, que precauções pode tomar para manter seus ouvidos protegidos?
Se você trabalha em um ambiente barulhento, compre alguns protetores de ouvido
Se você é um jardineiro profissional, pedreiro, músico, barman ou trabalha em outro ambiente barulhento, não pode deixar de ouvir sons ensurdecedores. Infelizmente, você não pode dizer a uma escavadeira ou um alto-falante para silenciar, então você tem que recorrer a tampões de ouvido.
Para sua sorte, os protetores auriculares modernos são baratos, confortáveis e práticos. Alguns deles bloqueiam agressivamente o ruído de entrada, enquanto outros reduzem ativamente os níveis de decibéis sem sacrificar a clareza do som. Se precisar de ajuda para encontrar um bom par de tampões de ouvido, há um ótimo artigo sobre Review Geek que passa por uma variedade de tampões de ouvido de alta qualidade.
Eu sei, seus amigos e colegas de trabalho vão tirar sarro de você por usar tampões de ouvido. Você pode explicar a eles como você é realmente muito legal para cuidar da sua saúde ou pode, vergonhosamente, disfarçar seus protetores de ouvido como protetores de ouvido. Existem muitos fones de ouvido na Amazon, e alguns fones de ouvido são densos o suficiente para bloquear sons externos. Lembre-se de que reproduzir o som pelos fones de ouvido não cancela magicamente o nível de decibéis de entrada dos sons externos, e tampões de ouvido dedicados sempre serão melhores para preservar sua audição do que um par de fones de ouvido.
Cuidado com o som ambiente e poluição sonora
Acontece que as pessoas que vivem em grandes cidades apresentam alto risco de perda auditiva induzida por ruído. Normalmente, isso é atribuído a “som ambiente” e “poluição sonora”. O trânsito e a construção podem encher o trajeto matinal de um vigarista da cidade com sons altos, e madrugadas em bares e restaurantes podem ser um pesadelo sônico.
Se você está preocupado que a vida na cidade está estragando seus ouvidos, você provavelmente deve verificar a quantos decibéis está sendo exposto ao longo do dia. Baixe um decibelímetro no seu telefone, como Medidor de Som, ou Analisador de Som, ou use um dedicado decibelímetro para medições de som mais precisas. Se você não está satisfeito com os níveis de som aos quais está sendo exposto, considere comprando tampões de ouvido, ou mudando suas rotinas.
Para os amantes da música, use protetores de ouvido para diminuir o volume, mas não a qualidade
Há uma boa chance de você já ter ouvido isso, mas sempre deve usar protetores de ouvido em um show. O show de rock médio é cerca de 120 decibéis, e há uma boa chance de que os shows em seu mergulho local ou o DJ em seu clube favorito fiquem ainda mais altos. Existem muitos tampões de ouvido que níveis mais baixos de decibéis sem sacrificar a qualidade do som, então não há desculpa para não usar protetores de ouvido. Se seus amigos zombam de você, espere até o dia seguinte e pergunte como estão os ouvidos deles.
Os shows não são a única coisa com que os amantes da música precisam se preocupar. Os fones de ouvido geralmente podem atingir níveis de volume que ultrapassam 100 dB, e o sistema de som em seu carro ou em casa pode ficar ainda mais alto.
Você pode pensar que gosta de música alta, mas provavelmente só gosta de ouvir todos os detalhes que sua música tem a oferecer. Se seus alto-falantes ou fones de ouvido soam como uma porcaria com o volume baixo, você deve investir em equipamento de áudio de qualidade superior. Você não tem que quebrar o banco; há muitos de alta qualidade fones de ouvido e caixas de som que custam menos de $ 200.
Se você não quiser gastar algumas centenas em novos fones de ouvido, considere ajustar as configurações do equalizador para compensar a baixa qualidade do som. A maioria dos celulares e amplificadores têm poderosos, configurações de EQ automáticas, e eles podem realmente melhorar a qualidade de áudio de sua configuração atual.
Fontes: Neurophys.wisc.edu,
