O melhor aplicativo de sono de 2021 (incluindo aplicativos de rastreamento de sono)

Muitas pessoas têm dificuldade em adormecer na hora certa e recorrem a aplicativos para dormir para obter ajuda. Eles não podem substituir hábitos saudáveis ​​de sono, como desligar todos os aparelhos por meia hora antes de dormir e, em vez disso, ler um bom livro.

Ainda assim, um aplicativo dedicado é um bom lugar para começar. Você pode usá-lo para ouvir ruídos brancos ou sons calmantes que o ajudam a adormecer mais facilmente. Ou você pode monitorar seu padrão de sono e aprender como melhorá-lo.

Melhor aplicativo de sono: Android e iOS

Testamos cuidadosamente vários aplicativos de sono e selecionamos as principais opções, levando em consideração os usuários de Android e iOS.

1. Calma

Disponível para Android e iOSCalm pode ajudá-lo não apenas a dormir, mas também a meditar, focar no trabalho ou apenas relaxar ouvindo sons calmantes. Possui uma interface super intuitiva e vários recursos, incluindo histórias de sono, exercícios de respiração e sessões de meditação guiada de diferentes durações.

  Como remover “Continue Watching” no Netflix

2. Sleep Sounds by Sleep Pillow

Sleep Sounds da Sleep Pillow é um aplicativo simples para dormir, projetado para Android e iOS. Possui uma ampla gama de sons ambientes pré-masterizados e de alta qualidade que você pode ouvir para permanecer relaxado e adormecer mais rápido. É executado em segundo plano e permite marcar os sons favoritos.

3. Headspace

Headspace é um aplicativo semelhante ao Calm, que você pode instalar Android e iOS. Está envolvido em uma interface intuitiva e promove um estilo de vida saudável, melhorando seu sono. Você pode usá-lo para praticar ioga, meditar, ouvir histórias e reproduzir sons para adormecer. Possui uma série diária de vídeos e até cursos de meditação guiada para crianças.

4. Monitor de sono

O Sleep Monitor é um pouco diferente. Além de reproduzir sons relaxantes, pode monitorar todo o seu ciclo de sono e avisar agora se você roncou ou falava enquanto sonhava. Ele fornece uma pontuação de sono com gráficos e recomendações, como malhar ou beber menos cafeína. Além disso, o aplicativo o acorda suavemente e o lembra de ir para a cama cedo. Você também pode fazer anotações. Está disponível apenas para Android.

  ChooseMyPC ajuda você a encontrar peças para construir seu PC econômico

5. Travesseiro

Pillow é um rastreador do ciclo do sono feito para iOS. Ele reproduz sons calmantes, monitora seu padrão de sono e até grava seu ronco, apnéia ou fala durante o sono. O aplicativo ajuda você a acordar naturalmente, levando em consideração a fase mais leve do sono. Ele também pode ser instalado no Apple Watch para monitorar seu pulso e analisar sua frequência cardíaca.

6. Durma como Android

Sleep as Android é um dos melhores aplicativos de sono para Android e Android Wear OS. Inclui listas de reprodução com sons da natureza e canções de ninar, acompanha seus ciclos de sono e acorda suavemente pela manhã. Além disso, o aplicativo usa um sonar para rastreamento do sono, para que você não precise mais dormir com o smartphone na cama. Ele oferece suporte ao controle de lâmpada inteligente e se integra a aplicativos de saúde como o Google Fit.

7. Ciclo do sono

Sleep Cycle é outro aplicativo feito para Android e iOS, que apresenta sons para dormir e histórias para dormir. Ele pode acordar você suavemente, descobrir seu padrão de ronco, medir sua qualidade de sono e gerar estatísticas. Além disso, você pode manter um diário, fazer anotações, obter recomendações para melhorar o seu sono e exportar dados do sono para o Excel.

  Como trabalhar mais rápido no Photoshop

8. Sono

Feito para Android e iOS, Slumber é um aplicativo calmante que inclui uma coleção de histórias para ajudá-lo a cair no sono mais facilmente. Ele também possui modo de loop, paisagens sonoras ASMR e histórias para dormir para crianças. Você pode manter uma música de fundo ou ir com os sons da natureza, como a chuva. Além disso, você pode definir um ruído de fundo para tocar quando uma história terminar.

9. Maré

Tide é um aplicativo de sono simples e elegante desenvolvido para Android e iOS, que oferece sons calmantes para ajudá-lo a dormir, tirar uma soneca, se concentrar ou apenas respirar para praticar a plena consciência. Possui séries de meditação e sons da natureza, lembretes, uma seção de favoritos, juntamente com estatísticas úteis sobre o ciclo do sono.

Durma melhor com os melhores aplicativos para Android e iOS

Em conclusão, se você sofre de insônia ou apenas tem problemas para adormecer de vez em quando, esses aplicativos móveis devem ajudar, reproduzindo sons calmantes e monitorando seus ciclos de sono para fornecer informações mais detalhadas sobre seus hábitos.