As Melhores Apps para Rastrear Seus Hábitos e Melhorar Sua Vida

Se você está em uma jornada de autoaperfeiçoamento, a adoção de novos hábitos pode ser um dos passos mais importantes que você pode dar. Em um mundo cheio de distrações e compromissos, a capacidade de monitorar e manter esses hábitos é crucial. Felizmente, existem vários aplicativos de rastreamento de hábitos que podem ajudá-lo a se manter no caminho certo, oferecendo funcionalidades únicas que tornam o processo mais acessível e até divertido. A seguir, vamos explorar os melhores aplicativos disponíveis, desde opções gamificadas até rastreadores simples, para que você possa encontrar a solução perfeita que se adapte às suas necessidades diárias.

Principais Conclusões

• Você pode utilizar diversos aplicativos de rastreamento de hábitos para monitorar hábitos que deseja construir ou interromper.
• Entre os aplicativos recomendados estão Habitica e o aplicativo Habit Tracker da Davetech.
• Concentre-se em rastreadores de hábitos que sejam fáceis de usar para reduzir a fricção diária.

Quando comecei minha jornada de autoaperfeiçoamento em 2019, alguns aplicativos tornaram mais fácil rastrear hábitos como ir à academia. Eles também me ajudaram a me manter responsável. Se você está procurando fazer pequenas alterações regulares em sua vida diária, esses aplicativos serão úteis.

1. Habitica: O Melhor para Gamificação

Uma das melhores maneiras de manter um hábito é perceber que a vida é como um videogame que você joga na vida real. E como o Habitica gamifica a experiência de rastrear hábitos, é um dos melhores aplicativos para fazer mudanças duradouras.

Habitica permite que você configure um rastreador de hábitos positivos (como caminhar 10.000 passos por dia) ou negativos (como parar de tomar café à tarde). Você pode mudar a categoria através de etiquetas e definir um nível de dificuldade.

Usando o Habitica, você pode redefinir o contador de qualquer um de seus hábitos. Você também pode adicionar notas que considerar úteis para registrar. No topo da tela inicial, você verá barras para saúde e experiência – junto com seu nível de jogo. O nível progride conforme você alcança os objetivos.

Uma vez que você acumulou pontos suficientes, pode comprar diferentes itens para seu avatar. É uma das muitas aplicações de bem-estar que transformam o autocuidado em um jogo.

Baixar: Habitica para iOS | Android (Gratuito, compras dentro do aplicativo disponíveis)

Preços do Habitica

Você pode usar o Habitica gratuitamente, mas o aplicativo também oferece assinaturas opcionais. Se você quiser apoiar o projeto, os preços são os seguintes:

1 Mês	Trimestral	A cada 6 Meses	Anual
$4.99	$14.99	$29.99	$47.99

2. Super Habit: O Melhor para Usuários de iOS

Se você está procurando uma versão menos gamificada do Habitica, recomendo que experimente este rastreador de hábitos. Você pode inserir o nome do seu hábito e escolher quantos dias por semana gostaria de completá-lo. Por exemplo, eu me proponho a me exercitar quatro vezes por semana (segunda, quarta, sexta e domingo).

Ao usar este rastreador de hábitos, você também pode escolher uma data de início. Além disso, pode definir quantas lembranças deseja receber e decidir em qual dia desejaria que sua semana começasse.

Captura de tela por Danny Maiorca do Super Habit para iOS

Para personalização adicional, você pode customizar a cor do seu rastreador de hábitos. Para obter uma visão completa do seu histórico, pode ver seu progresso do mês e do ano atuais. A maioria dos recursos no aplicativo são gratuitos, mas você pode fazer upgrade para uma assinatura paga ou obter uma compra vitalícia para hábitos ilimitados.

Baixar: Super Habit para iOS (Gratuito, compras dentro do aplicativo disponíveis)

3. Habit Tracker: O Melhor em Facilidade de Uso

O aplicativo Habit Tracker da Davetech possui uma interface de usuário simplificada com vários modelos, como exercícios de respiração, leitura de livros, consumo de vegetais e revisão do seu dia. Para cada uma dessas opções, você pode escolher períodos de metas específicas e se deseja construir ou desistir de um hábito.

O Habit Tracker permite que você mude o ícone de cada um dos seus hábitos, tornando mais fácil a navegação. Além disso, você pode personalizar o tipo de gráfico e escolher se é relevante para a manhã, tarde ou noite.

Alguns dos modelos de “hábito a desistir” disponíveis incluem beber menos álcool, reclamar menos e não passar tanto tempo jogando videogames. Você pode criar seus próprios hábitos se não quiser usar nenhum dos modelos existentes.

O Habit Tracker permite que você veja o status dos seus hábitos com base em se você os atingiu ou não. Você também pode acompanhar como se sente, o que pode ajudar a encontrar padrões quando mantém ou falta a seus hábitos.

Baixar: Habit Tracker para iOS (Gratuito, compras dentro do aplicativo disponíveis)

Preços do Habit Tracker

A maioria dos recursos são gratuitos, mas você pode fazer upgrade para uma assinatura ou se tornar um membro vitalício. Os preços são os seguintes:

Aprimore-se	Promoção de Hábito	Membresia Vitalícia
$4.98	$5.98	$12.98

4. Habitify: O Melhor para Visualização do Dia Todo

O Habitify permite que você escolha entre cinco hábitos iniciais, incluindo beber água e praticar yoga. Você também pode adicionar seus próprios hábitos posteriormente. O aplicativo permite que você escolha com que frequência deseja repetir esses hábitos e pode definir metas diárias sobre a duração que deseja que eles tenham.

O aplicativo Habitify ajuda a manter tudo organizado criando diferentes áreas. Portanto, se você deseja manter a família organizada ou simplesmente acompanhar o que está acontecendo na sua vida, é uma ótima escolha. Para cada área, você pode ajustar o nome e escolher uma cor diferente.

Se você deseja se desafiar, encontrará vários desafios para participar. Estes são divididos em uma base diária e mensal, e você também encontrará várias subcategorias para explorar desafios mais específicos.

O Habitify possui estatísticas abrangentes para dar uma visão geral dos seus hábitos, onde você pode ver quais hábitos completou e quais perdeu – além dos que completou parcialmente.

Baixar: Habitify para iOS | Android (Gratuito, compras dentro do aplicativo disponíveis)

Preços do Habitify

O Habitify possui pacotes de assinatura mensal, anual e vitalícia. O custo mensal é de $5.99/mês, mas você só pode obtenha isso no site.

Os preços para os outros dois são os seguintes:

Anual	Acesso Vitalício
$35.99/ano	$53.99

5. Streaks: O Melhor Rastreador de Hábitos Pago

Você tem que pagar $5.99 pelo aplicativo Streaks, mas obtém acesso vitalício, e ele é bastante abrangente. Portanto, se você deseja levar mais a sério o rastreamento de hábitos, pode valer a pena considerar.

O Streaks permite que você rastreie vários hábitos, como passear com o cachorro e diminuir a ingestão diária de açúcar. Você também encontrará opções para leitura, aprender um novo idioma, arrumar a casa e muito mais. O Streaks integra-se com o aplicativo Saúde, o que significa que você pode acompanhar diversos aspectos relacionados ao bem-estar, como aumentar ou diminuir a ingestão de calorias.

Para confirmar que você completou seu hábito para hoje, basta tocar e segurar o ícone. Você verá todos os seus hábitos em um só lugar na tela inicial.

Baixar: Streaks para iOS | Android ($5.99)

6. Way of Life: O Melhor para Journaling Sobre Seus Hábitos

Way of Life é um rastreador de hábitos simples que permite que você escolha se completou um hábito apenas tocando no ícone de seleção. Você também pode adicionar notas para cada hábito que deseja monitorar, e é possível fazer um diário dentro do aplicativo também. Portanto, você pode querer considerar isso se também estiver procurando um aplicativo de micro-diário.

O aplicativo Way of Life permite que você veja tendências ao longo de períodos prolongados através de um gráfico de barras ou gráfico de pizza, significando que você pode saber se está no caminho certo. Você também pode definir lembretes diários para garantir que complete seu hábito todos os dias.

Ao usar o Way of Life, você pode ativar a proteção por senha se não quiser que outros vejam o que está fazendo.

Baixar: Way of Life para iOS | Android (Gratuito, compras dentro do aplicativo disponíveis)

Preços do Way of Life

Way of Life é gratuito para usar, mas você pode fazer upgrade para uma assinatura premium ou obter acesso vitalício. O preço mensal começa em $4.99/mês, e você pode obter a versão vitalícia por $29.99.

Ao escolher um rastreador de hábitos, você deve optar por algo que seja fácil de usar e focar nos recursos essenciais para começar. Se necessário, você pode, então, optar por algo com mais recursos complexos e sofisticados.

Resumindo, existem diversos aplicativos disponíveis para ajudá-lo a rastrear seus hábitos de maneira eficaz. Desde opções gamificadas até soluções mais simples, você certamente encontrará um que se adapte ao seu estilo de vida e objetivos. Rastrear seus hábitos é um passo importante em sua jornada de autoaperfeiçoamento, e essas ferramentas podem ser valiosas aliadas em sua busca por uma vida melhor.