Sandman: Seu Assistente de Sono para Desktop
A Apple introduziu no aplicativo Relógio do iOS a funcionalidade Hora de Dormir, concebida para auxiliar na obtenção de 7 a 8 horas de sono diárias. Essa ferramenta solicita a hora desejada para acordar e, a partir daí, indica o momento ideal para ir para a cama. É uma solução prática, visto que muitos utilizam o celular como despertador. No entanto, o desafio surge quando o trabalho nos prende ao computador, e não ao telemóvel. Para resolver isso, surge o Sandman, um aplicativo para Windows, Mac e Linux que replica a função do app da Apple, enviando lembretes para garantir um sono de 7 a 8 horas.
O Sandman considera dois fatores principais para determinar os alertas de sono: seu horário de trabalho e o horário desejado para acordar. O aplicativo foi desenvolvido com foco em profissionais, especialmente desenvolvedores, que tendem a trabalhar longas jornadas, negligenciando o descanso necessário. O Sandman aprende os padrões de trabalho do usuário e indica quando é hora de parar e ir dormir.
Ao abrir o Sandman pela primeira vez, ele não possui informações sobre sua rotina de trabalho. Inicialmente, o usuário só precisa inserir o horário em que deseja acordar. O aplicativo utilizará essa informação como base para se ajustar e oferecer sugestões mais precisas.
Quando chega o momento de ir dormir, o Sandman exibe um alerta. O usuário tem a opção de ignorá-lo, caso não queira dormir naquele momento, ou pode usar o botão de desligar para encerrar o sistema e ir descansar.
O Sandman é um aplicativo inteligente. Ele leva em consideração o tempo que você leva para adormecer. Enquanto alguns adormecem quase instantaneamente, outros passam horas a pensar na vida. Os alertas do Sandman podem ser ajustados para contemplar esse tempo adicional. Para personalizar o tempo de adormecimento, acesse as preferências do Sandman através do atalho Ctrl+P.
É possível definir o tempo que você leva para adormecer. O Sandman também pode alertá-lo quando você trabalha continuamente por doze horas, embora esse intervalo de tempo possa ser personalizado para ser mais curto ou mais longo. Além disso, você pode alternar entre o formato de 12 horas e o formato de 24 horas, conforme sua preferência.
Se você perde a noção do tempo enquanto trabalha, o Sandman pode ser uma ferramenta útil. O trabalho é importante, mas realizá-lo em estado de privação de sono não é saudável.
Embora seja possível ignorar um alerta do Sandman, não transforme isso em hábito. É fundamental garantir o sono necessário para sua saúde e bem-estar.