A Apple adicionou um novo recurso no aplicativo de relógio do iOS chamado Bed Time. O recurso ajuda você a dormir de 7 a 8 horas todos os dias. Ele pergunta a que horas você deve acordar no dia seguinte e, em seguida, diz quando você deve ir para a cama. É útil, considerando que a maioria das pessoas usa seus telefones como alarme. A única coisa é que, se você estiver acordado e trabalhando, o dispositivo que você está vendo será um desktop, não seu telefone. Sandman é um aplicativo de desktop disponível para Windows, Mac e Linux que faz algo semelhante ao aplicativo de relógio do iOS. Ele fornece alertas de hora de dormir que garantem que você durma de 7 a 8 horas.
Sandman olha para duas coisas quando lhe dá alertas de hora de dormir; seu horário de trabalho e quando você precisa acordar. O aplicativo foi projetado com desenvolvedores em mente que são propensos a trabalhar longas horas e perder o sono essencial. O aplicativo aprende a que horas um usuário trabalha e diz quando é suficiente e eles devem ir para a cama.
Abra o Homem de Areia. Quando você começa, ele não sabe qual é o seu horário de trabalho. Tudo o que você pode fazer é dizer ao aplicativo quando precisa acordar. Ele trabalhará com isso até saber que você age melhor.
Quando for a hora de dormir, Sandman lhe dará um alerta. Você pode descartá-lo se não gostar de dormir ou pode usar o botão Desligar no alerta para desligar o sistema e ir embora.
Sandman é muito inteligente. Leva em conta quanto tempo você precisa para adormecer. Algumas pessoas adormecem quase imediatamente. Outras pessoas ficam acordadas por algumas horas contemplando o sentido da vida. Os alertas de hora de dormir do Sandman podem incluir esse tempo. Para configurar quanto tempo leva para você adormecer, vá para as preferências do Sandman através do atalho Ctrl+P.
Defina quanto tempo você leva para adormecer. Sandman também pode alertá-lo quando você estiver trabalhando por doze horas seguidas, embora você possa personalizar esse intervalo de tempo para torná-lo mais curto ou mais longo. Além disso, você pode alternar do formato de 12 horas para o formato de 24 horas, se desejar.
Se você perder a noção do tempo quando estiver trabalhando, considere usar o Sandman. O trabalho é importante, mas fazê-lo em um estado de privação de sono dificilmente é bom para você.
Você pode dispensar um alerta de Sandman se não estiver pronto para ir para a cama, mas não faça disso um hábito. Tente obter o sono necessário que você precisa todos os dias.