Como medir seus níveis de oxigênio no sangue com o seu Apple Watch

No Apple Watch Series 6 e mais recente, você pode medir os níveis de oxigênio no sangue diretamente do pulso. Nós vamos orientá-lo por isso!

Como funciona o monitoramento de oxigênio no sangue no Apple Watch

A Apple afirma que o recurso de monitoramento de oxigênio no sangue não se destina ao uso médico. Em vez disso, foi projetado para “fins gerais de condicionamento físico e bem-estar”. Ao contrário do recurso de eletrocardiograma, o monitor de oxigênio no sangue não passou por rigorosos testes e certificação da FDA.

Há uma razão pela qual a Apple coloca esse aviso antecipadamente. O aplicativo Blood Oxygen no Apple Watch não é totalmente confiável. Comparado a um simples monitor de oxigênio no sangue baseado no dedo, ele não fornece os resultados mais precisos.

A imprecisão se deve ao fato de o Apple Watch medir seus níveis de oxigênio no sangue através do pulso. O wearable possui quatro LEDs e fotodiodos na parte de trás do relógio. Ele dispara LEDs verdes, vermelhos e infravermelhos nos vasos sanguíneos do seu pulso. Os fotodiodos então medem a quantidade de luz refletida de volta.

A Apple construiu um mecanismo de algoritmo especial que coleta todos esses dados para descobrir quanto oxigênio está presente no sangue com base na cor.

O Apple Watch pode medir entre 70-100% dos níveis de oxigênio no sangue. Geralmente, 95-100% é considerado o intervalo normal. Se você obtiver leituras consistentemente baixas (abaixo de 90%), isso pode ser um sinal de uma condição subjacente. Apenas um médico licenciado pode dizer com certeza se algo está errado.

Como ativar o monitoramento de oxigênio no sangue no Apple Watch

O aplicativo Blood Oxygen funciona no Apple Watch Series 6 e mais recente, executando o watchOS 7 ou superior. Você precisará usar um iPhone 6s ou superior, executando o iOS 14 ou superior, para ativar o recurso. Esse recurso não funciona em Apple Watches usando o programa Family Setup ou para menores de 18 anos.

O recurso deve ser ativado manualmente, durante o processo de configuração do Apple Watch. Se você não recebeu o prompt, poderá habilitá-lo no aplicativo Watch.

Abra o aplicativo Watch no seu iPhone. Na guia “Meu relógio”, selecione “Oxigênio no sangue”.

Aqui, ative a opção “Medições de oxigênio no sangue”.

Esse recurso ativa automaticamente as medições de fundo no modo de suspensão. Você também pode ativá-lo no “Modo Teatro (ou Cinema)” na seção “Permitir medições de fundo”.

Como medir seus níveis de oxigênio no sangue

Depois de ativar o recurso, obter uma leitura de oxigênio no sangue do Apple Watch é bastante simples.

Pressione a Digital Crown no lado direito do Apple Watch para abrir a tela do aplicativo Galaxy. Aqui, selecione o aplicativo Blood Oxygen.

Toque em “Iniciar” para iniciar a medição. O processo leva 15 segundos. Durante esse tempo, descanse o pulso em uma mesa ou outra superfície plana.

Após 15 segundos, você verá seus níveis de oxigênio no sangue. Toque em “Concluído” para salvar a leitura. As leituras também são salvas automaticamente no aplicativo Saúde do seu iPhone.

Como obter leituras precisas de oxigênio no sangue no Apple Watch

As leituras de oxigênio no sangue do Apple Watch podem ser escamosas e inconsistentes. No entanto, as dicas a seguir podem ajudá-lo a obter leituras mais precisas e consistentes:

Seu Apple Watch deve ter um ajuste confortável; nem muito folgado nem muito apertado.
Certifique-se de que o Apple Watch esteja apoiado no pulso, mas não no osso.
Ao medir os níveis de oxigênio no sangue, mantenha o pulso reto e virado para cima.
Descanse o pulso em uma mesa ou superfície plana por todos os 15 segundos.
Mantenha os dedos abertos sem movê-los ou tocá-los.
Permaneça o mais imóvel possível durante esses 15 segundos. Não use esse recurso quando estiver se movendo ou em um carro.
Não toque no Apple Watch nem interaja com ele ao fazer uma medição.

Isso deve cuidar dos problemas de confiabilidade. A Apple também diz que o monitoramento de oxigênio no sangue pode ser afetado por outras coisas. Por exemplo, não funcionará se você tiver tatuagens escuras no pulso, em áreas com perfusão da pele, quando estiver se movimentando, em clima frio ou se sua frequência cardíaca em repouso for superior a 150 bpm.

Como visualizar dados de oxigênio no sangue no iPhone

Assim que o recurso de monitoramento de oxigênio no sangue estiver ativado, ele registrará os dados em segundo plano. Esse monitoramento em segundo plano é o que diferencia o Apple Watch de um monitor regular de oxigênio no sangue.

Para visualizar todos os dados de oxigênio no sangue, abra o aplicativo “Saúde” no seu iPhone. Toque em “Resumo” e escolha “Mostrar todos os dados de saúde”.

Toque em “Oxigênio no sangue”.

Você verá um gráfico com todos os dados disponíveis. Você pode alternar entre as visualizações diária, semanal, mensal ou anual na parte superior.

Para visualizar todos os dados, deslize para baixo e toque em “Mostrar todos os dados”.

Aqui, você verá uma lista de leituras cronológica reversa; toque em um para ver mais detalhes. Se pretender monitorizar regularmente o oxigénio no sangue a partir da aplicação Saúde, pode adicioná-lo à secção Favoritos.

Novo no Apple Watch? Confira essas dicas e truques do Apple Watch.