É comum acreditar que caminhar 10.000 passos por dia é fundamental para uma vida saudável. Independentemente do seu objetivo diário, é essencial ter uma forma confiável de monitorar seus passos. Felizmente, seu iPhone e Apple Watch oferecem essa funcionalidade!
Como Monitorar Seus Passos no Aplicativo Saúde do iPhone
Seu iPhone possui um contador de passos integrado e altamente preciso. Ele utiliza o acelerômetro para registrar cada passo dado. Todos esses dados são armazenados no aplicativo Saúde, que permite backups e sincronização com o iCloud.
Curiosamente, a Apple não divulga muito esse recurso. Se você nunca usou o aplicativo Saúde, pode nem estar ciente de sua existência.
Para verificar a contagem de passos diária, abra o aplicativo Saúde. Se não encontrá-lo na tela inicial, deslize para baixo na tela para abrir a Pesquisa do Spotlight e procure por ele.
Ao abrir o aplicativo, você verá um resumo de suas atividades do dia (no iOS 13 e versões superiores). Localize a seção “Passos” para verificar o número de passos que você já deu durante o dia.
Toque sobre a seção para expandi-la. Você verá um gráfico detalhado de sua contagem de passos ao longo do dia. Você pode também alternar entre as visualizações semanal, mensal ou anual, utilizando as abas na parte superior.
Adicionando um Widget de Contador de Passos ao seu iPhone
Embora o aplicativo Saúde exiba sua contagem de passos, o acesso a ela requer alguns toques. Não seria mais prático visualizar essa contagem diretamente na tela de bloqueio ou inicial do seu iPhone?
Isso é possível com a ferramenta Pedômetro ++. Após instalar e ativar o widget, basta deslizar para a direita na tela de bloqueio ou inicial para visualizar sua contagem atual de passos.
Após baixar o aplicativo Pedometer ++, abra-o e permita que ele acesse seus dados de condicionamento físico. Com o aplicativo configurado, a contagem de passos será exibida na seção superior.
Agora, na tela inicial do seu iPhone, deslize para a direita para revelar a tela de widgets “Visualização Hoje”. Deslize até o final e selecione “Editar”.
Toque no sinal de mais (+) ao lado do widget “Pedômetro” para adicionar o widget à sua tela de widgets.
Use o ícone “Handle” para reorganizar seus widgets. Recomendamos colocar o “Pedômetro ++” no topo da lista. Selecione “Concluído” para adicionar o widget às telas de bloqueio e inicial.
Agora, ao deslizar para a direita na tela de bloqueio ou inicial, sua contagem de passos estará visível na tela de widgets “Visualização Hoje”.
Monitorando Seus Passos com o Aplicativo Atividade no Apple Watch
O Apple Watch não apenas auxilia no monitoramento das calorias queimadas ao longo do dia e nos treinos, mas também pode contar seus passos.
Se você usa seu Apple Watch durante todo o dia, ele se torna uma fonte mais confiável para a contagem de passos do que o iPhone, que pode ficar parado às vezes.
Para visualizar sua contagem de passos no aplicativo Atividade, pressione o botão Digital Crown no Apple Watch para abrir o lançador de aplicativos.
Selecione o aplicativo “Atividade”. Role para baixo até a seção “Total de Passos” para ver a contagem de passos diária.
Adicionando uma Complicação de Contador de Passos ao Apple Watch
A maneira mais rápida de visualizar informações no Apple Watch é através do mostrador. Você pode adicionar mini-widgets, conhecidos como complicações, ao mostrador do relógio, incluindo dados de aplicativos próprios e de terceiros.
Isso significa que, com a complicação certa, você pode visualizar sua contagem de passos atual sempre que olhar para o relógio. Usar o Apple Watch para verificar os passos é muito mais rápido do que utilizar o widget da tela de bloqueio do iPhone.
Para isso, usaremos novamente o aplicativo Pedômetro ++. Se você já instalou o aplicativo no iPhone, ele será automaticamente instalado no Apple Watch. Caso contrário, você pode instalá-lo pelo aplicativo App Store no watchOS 6 ou superior.
Após instalar o aplicativo, abra-o uma vez para verificar seu funcionamento. Em seguida, acesse o mostrador do relógio na tela inicial do Apple Watch. Pressione e segure a tela e selecione “Personalizar”.
Deslize para a esquerda para acessar a tela de edição de complicações. Toque na complicação que deseja alterar e gire a coroa digital até encontrar a complicação do Pedômetro ++. Pressione a coroa digital para salvar o layout e retornar ao mostrador do relógio.
Na próxima vez que você verificar o Apple Watch, a contagem de passos estará visível no mostrador!
Está começando a usar o Apple Watch agora? Confira nossas 20 principais dicas e truques para o Apple Watch!